أضرار الإفراط في تناول العنب، يشكل العنب إضافة صحية إلى نظامك الغذائي المعتاد. فهو غني بالعناصر الغذائية الحيوية. لكن الإفراط في تناوله قد يسبب أضرار مثل الإسهال. كما أنها فاكهة صغيرة جدًا بحيث لا يمكن تناولها بكميات محدودة.
أضرار الإفراط في تناول العنب
يشتهر العنب على نطاق واسع باستخدامه. كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية ذات الفوائد الصحية العديدة. ومع ذلك، فإن الاستهلاك الزائد للعنب قد يسبب بعض الآثار الضارة. وتشمل اضطرابات المعدة والإسهال وزيادة الوزن والمضاعفات أثناء الحمل.
اقرأ أيضاً: فوائد العنب
-
اضطراب في المعدة
يحتوي العنب على حمض الساليسيليك. والذي يتميز بالتهاب موضعي في الجهاز الهضمي وآلام في البطن وإسهال وانتفاخ. بذور العنب تزيد من التهاب الزائدة الدودية. قد تسبب البذور غير المهضومة ألمًا حادًا في البطن. ومع ذلك ، هناك ما
قد يسبب العنب أيضًا مشاكل إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي. لأنه يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي. إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي، فيجب التأكد من عدم تناوله على معدة فارغة.
إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو اضطراب في المعدة، فقد يساعدك تناول عصير الزنجبيل. يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان، خاصة في حالة الحمل أو العلاجات الأخرى مثل العلاج الكيميائي.
اقرأ أيضاً: ماهو الاساي وماهي فوائده وأضراره
-
الإسهال
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تسبب الإسهال، المركبات العضوية الموجودة في السكر، قد تؤدي إلى الإسهال. كما يسبب عصير العنب الإسهال لدى الأفراد المعرضين للإصابة به لاحتوائه على السكريات البسيطة.
يعتقد البعض أن العنب قد يسبب أيضًا إسهال المسافر. هذا هو شكل الإسهال الذي تصاب به عندما تزور مكانًا مختلفًا يختلف فيه الطعام أو الممارسات الصحية عن المكان الذي تعيش فيه. يمكنك تقليل هذا الخطر عن طريق تناول عقاقير مثل لوبراميد التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض الإسهال.
-
زيادة الوزن
الإفراط في تناول العنب قد يزيد من مخاطر زيادة الوزن على المدى الطويل. اختيار العنب الطازج بدلًا من الأنواع المعلبة. يحتوي العنب المعلب على ضعف كمية السكر، ويمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل أسرع.
-
مضاعفات أثناء الحمل
يُعزى هذا التأثير الضار إلى الريسفيراترول الموجود في العنب، وهو مادة بوليفينول قوية توجد أيضًا في النبيذ الأحمر. مكملات ريسفيراترول تسبب مشاكل البنكرياس في الجنين النامي.
اقرأ أيضاً: فوائد التوت الأزرق
-
الاختناق عند الأطفال
الاختناق عند الأطفال مشكلة منتشرة. تسبب الفاكهة / الخضار غير المقطعة عادةً الاختناق لدى الأطفال، خاصةً بين سن 6 إلى 12 شهرًا. يمكن أن يكون الأمر نفسه مع العنب. الأسباب التي تجعل العنب من الأطعمة القليلة التي تشكل خطرًا كبيرًا هو حجمها وشكلها. العنب له أبعاد شبه مثالية لإغلاق مجرى الهواء لدى الطفل.
-
الحساسية
على الرغم من ندرة حساسية العن، إلا أنها قد تكون مشكلة. تم العثور على بروتين معين في العنب، يسمى بروتين نقل شحوم العنب، لتسبب تفاعلات حساسية شديدة لدى الأفراد. يمكن أن يسبب العنب أيضًا الحساسية المفرطة، والتي يمكن أن تكون مهددة للحياة. تحدث الحساسية المفرطة عن طريق إطلاق الهيستامين والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم. يؤدي هذا إلى تسريب الأوعية الدموية، مما يؤدي في النهاية إلى تورم أنسجة الفم والمسالك الهوائية. العلاج الأكثر شهرة هو إعطاء الإبينفرين. الإبينفرين مادة كيميائية في الجسم ترفع معدل ضربات القلب وقد ترفع ضغط الدم. إذا كنت عرضة لمثل هذه الحساسية، فإن الاحتفاظ بحقنة الإبينفرين في متناول اليد يمكن أن يساعدك.
اقرأ أيضاً: أهم العناصر الغذائية بورق العنب
هل العنب يتفاعل مع أي دواء؟
يمكن أن يتفاعل العنب مع الأدوية التالية:
- هالدول
- فيناستين
- الكومادين
يجب على الأشخاص الذين يستخدمون مخففات الدم تجنب الإفراط في تناول العنب.
اقرأ أيضاً: ما هو سكر العنب
كم عدد العنب الذي يمكنك أن تأكله في اليوم؟
الحصول على 32 حبة من العنب إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ونشطًا بدنيًا بالفعل. لكن بخلاف ذلك، يجب الالتزام بتناول 8 إلى 10 حبات من العنب يوميًا.
هل يمكن أكل العنب في الليل؟
نعم. قد يساعد تناول العنب في الليل على تحسين النوم. يحتوي العنب على الميلاتونين، هرمون النوم.
هل يمكن أكل العنب على معدة فارغة؟
نعم. فالعنب غني بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة ومنخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضاً: فوائد تناول العنب يوميا
