تحدد الهرمونات الحالة المزاجية ومستويات الطاقة لدينا. لذلك فإننا في حاجة مستمرة إلى أعشاب تزيد هرمون السعادة في حياتنا اليومية دون اللجوء إلى الأدوية أو مضادات الاكتئاب والوقاية من الاكتئاب أيضًا. هذه الأعشاب معروفة ومدروسة وثبت أنها مفيدة لتوازن هرمونات السعادة لكلا الجنسين.
أعشاب تزيد هرمون السعادة
إن للهرمونات تأثيراً كبيراً على حياتنا وشعورنا وسلوكنا فهي يمكن أن تجعلنا نشعر بالسعادة أو الحزن، بالحيوية أو الخمول، بالوضوح أو الارتباك. وبالتالي فإن تأثيرها على حياتنا لا يمكن إنكاره. وهناك خمسة هرمونات محددة هي التي يطلق عليها هرمونات السعادة وهي:
- الدوبامين
- السيروتونين
- الأوكسايتوسين
- الإستروجين
- البروجستيرون
هذه الهرمونات ينتجها العقل في الجسم، ويمكن زيادة إنتاجها من خلال بعض الأعشاب المعروفة بتأثيرها القوي على المزاج والشعور العام.
قد يهمك أيضًا: أعشاب ترفع السيروتونين
عشبة الماكا
قد يهمك أيضًا: أعشاب مهدئة للأعصاب
أصبحت الماكا من الأعشاب الجذرية المعروفة في العالم بأكمله. وقد خضعت لأبحاث مكثفة نظرًا لتأثيراتها المعدلة للهرمونات على كل من الرجال والنساء على حد سواء. على عكس الأعشاب الأخرى أو العلاجات الهرمونية، تعمل الماكا كمادة مكيفة من خلال تحفيز الغدة النخامية والغدة الدرقية؛ وبالتالي تحسن وظيفة جميع الغدد الصماء. كما ثبت أنها تعزز الطاقة والرغبة الجنسية بل وتحسن الحالة المزاجية من خلال زيادة إنتاج هرمونات السعادة. بالنسبة للنساء، تعد الماكا مفيدة خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث، وتزيد الخصوبة أيضًا. كما يتم استخدامها لتخفيف أعراض الدورة الشهرية. إضافة إلى أنها مفيدة بشكل خاص للغدد الكظرية والبنكرياس، وكلاهما يساهم في زيادة إنتاج هرمونات السعادة. أما بالنسبة للرجال فإنها تزيد من الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون مما يساعد على التغلب على العجز الجنسي وتحسين المزاج أيضًا. وهي تتوفر مجففة لدى متاجر العطارة، أو كمكمل غذائي في الصيدليات.
عشبة كف مريم
تعرف عشبة كف مريم في المقام الأول لعلاج تقلب المزاج الناتج عن الدورة الشهرية وفترة تقلب الهرمونات التي تسبقها. إضافة إلى تعزيز الخصوبة لأولئك الذين يتطلعون إلى الحمل. لذلك فإن عشبة كف مريم هي واحدة من أفضل الأعشاب التي يتم استخدامها من أجل موازنة الهرمونات الأنثوية. كما أنها تزيد من إنتاج الحليب للأمهات المرضعات وتساعد على انتظام الدورة الشهرية. كذلك بالنسبة للرجال فإنها واعدة للغاية في علاج تضخم البروستاتا. وهي تزيد من إنتاج هرمونات السعادة مما يساعد على الشعور بالسعادة وتحسن المزاج. يوصى بتناول هذه العشبة باستمرار كمكمل غذائي أو مجففة في المشروبات لمدة شهر واحد على الأقل فهي تعمل كمضاد للاكتئاب.
قد يهمك أيضًا: خلطة أعشاب لعلاج البروستاتا
عشبة الأشواغاندا
تعتبر عشبة الأشواغاندا والمعروفة باسم العبعب المنوم واحدة من أفضل أعشاب المستخدمة في طب الأيورفيدا. وقد اكتسبت شعبيتها من خلال علاجها لخلل الهرمونات. كما أنها مكيفة للجهاز التناسلي للرجال والنساء. بل إنها أيضًا مخففة للتوتر ومعترف بها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لأنها تحسن المزاج من خلال آثارها الإيجابية على الدماغ. وذلك لأنها تزيد من إنتاج هرمونات السعادة. كذلك تستخدم كمنشط جنسي للجنسين. ويقال أيضًا أنها تعمل على استعادة القوة والحيوية وتزيد الحيوانات المنوية لدى الرجال، مع آثارها المضادة للاكتئاب والتعب. لذلك فإن عشبة الأشواغاندا هي الخيار الأمثل لأولئك الذين يعانون من آثار الاكتئاب أو الاختلال الهرموني. وهي أيضًا لها تأثير قوي على الحالة المزاجية والعقل ونظام الغدد الصماء ككل.
قد يهمك أيضًا: أعشاب تنزل الدورة
الكركم
الكركم هو نبات مضاد للأكسدة والالتهابات، ويمكن أن يحفز إفراز مادة السيروتونين. كما أنه محسن طبيعي للمزاج، وذلك بسبب مركب الكركمين النشط في الكركم. هذا المركب مسؤول عن معظم الفوائد الصحية للكركم. كذلك تشير الدراسات إلى أنه قد يحسن الذاكرة ويساعد خلايا المخ الجديدة على النمو مع التقدم في العمر ويزيد من إنتاج هرمونات السعادة.
قد يهمك أيضًا: أعشاب لزيادة هرمون الإستروجين
القرفة.. أعشاب تزيد هرمون السعادة
قد يهمك أيضًا: أعشاب تساعد على النوم
