عندما يبلغ الطفل 6 أشهر يكون مستعداً لبدء تجربة الأطعمة الصلبة. في حين أن حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي يجب أن يشكل جوهر النظام الغذائي. جدول وجبات طفل 6 شهور يجب أن يبدأ بالأطعمة المهروسة.
جدول وجبات طفل 6 شهور
في عمر 6 أشهر، عندما يبدأ الرضيع في طلب الأطعمة الصلبة، يمكن تقديمها مرة واحدة فقط يوميًا. يجب اختيار وقت من اليوم تكونين فيه مسترخية، ويكون الطفل ليس جائعًا بشكل مفرط، أو صعب الإرضاء، أو متعبًا. بمجرد أن يستمتع الطفل بالأطعمة الصلبة مرة واحدة في اليوم، يمكن أن يزيد التكرار إلى مرتين ثم ثلاث مرات في اليوم.
علامات استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة
- سيطرة جيدة على الرأس
- رفع الرأس لفترات طويلة
- الجلوس بدون مساعدة أو القليل جدًا من المساعدة
- إظهار اهتمام بوقت الوجبة ويميل نحو الطعام
في هذا العمر، لا يزال حليب الأم أو الحليب الاصطناعي هو أهم أشكال التغذية للطفل، وتعتبر المواد الصلبة إضافة. ليس كل الأطفال بعمر 6 أشهر جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة. إذا لم يظهر الطفل أي اهتمام، يمكن لمقدم الانتظار بضعة أسابيع والمحاولة مرة أخرى.
اقرأ أيضاً: مساعدة الرضيع على النوم في الليل
حليب الأم والحليب الصناعي
يبقى حليب الأم أو اللبن الصناعي أهم غذاء في عمر 6 أشهر. أسهل طريقة للتأكد من أن الطفل يأكل ما يكفي هو إرضاعه أو إطعامه عند الطلب عندما تظهر عليه علامات الجوع. يجب إرضاع الأطفال من 3 إلى 5 مرات يوميًا، وأحيانًا أكثر من ذلك. ومع ذلك، يختلف الأطفال بشكل كبير، وكل 3-4 ساعات أمر شائع.
يفضل بعض الأطفال الرضاعة العنقودية، حيث يرضعون عدة مرات في فترة قصيرة. كما قد يرضع الأطفال الذين يكبرون أو يمرضون بشكل متكرر. إذا كان الطفل يستخدم حليبًا صناعيًا، فمن المعتاد إعطاء 24-32 أونصة من الحليب الاصطناعي المدعم بالحديد موزعة على خمس أو ست رضعات في اليوم. بينما ينام بعض الأطفال طوال الليل في عمر 6 أشهر، سيستيقظ آخرون أو يرغبون في الرضاعة.
اقرأ أيضاً: نوم الرضيع في الشهر الثالث
سوائل أخرى لعمر 6 أشهر
لا يحتاج الأطفال إلى العصير في عمر 6 أشهر. يمكن أن تقلل السعرات الحرارية الزائدة من شهية الطفل، وقد يؤدي السكر إلى الإضرار بأسنان الطفل النامية. المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى غير صحية للأطفال. لكن يمكن أن يحصل الأطفال على الماء بداية من عمر 6 أشهر، أو عند تقديم الأطعمة الصلبة.
اقرأ أيضاً: وزن الرضيع في الشهر السادس
القيلولة في عمر 6 أشهر
في عمر 6 أشهر تقريبًا، يبدأ بعض الأطفال في الانتقال من ثلاث أو أربع قيلولات يومية إلى اثنتين. قد يأخذ الطفل قيلولة في منتصف النهار وقيلولة بعد الظهر. في هذا العمر، يحتاج معظم الأطفال إلى 12-15 ساعة من النوم يوميًا. قد يشعر الأطفال بالجوع بعد الاستيقاظ من قيلولة طويلة. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لتجربة الأطعمة الصلبة بعد تقديم الحليب الصناعي أو حليب الثدي لتخفيف جوعهم الأولي.
اقرأ أيضاً: لون براز الرضيع
وجبات طفل 6 شهور:
عندما تبدئين بإطعام طفلك لأول مرة، لا تريدين خلط حليب الثدي مع الحبوب. ينتهي الأمر بمعظم الأطفال إلى إهداره، ولهذا السبب من الجيد السماح لهم بأخذ عينات أولاً. اخلطي القليل من الماء مع حبوب الفطور ودعي طفلك يتذوقها. إذا رغبوا في ذلك، أضيفي حليب الثدي تدريجيًا. الأطعمة المناسبة لعمر 6 شهور تشمل:
-
فواكه / خضروات
بالنسبة للفواكه والخضروات، إليك ما يمكنك إطعامه لطفلك:
- موز
- أفوكادو
- التوفو أو الجبن القريش سوتيه
- يقطين
- بطاطا حلوة مهروسة أو مقطعة إلى شرائح
- فاصوليا مسلوقة
- البرتقال
- البطيخ (بدون بذور)
- التوت
-
منتجات حيوانية
تعتبر الأطعمة الحيوانية مصدرًا جيدًا للحديد والبروتين والأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأساسية. فيما يلي الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى جدول طعام طفلك:
- بيض مخفوق
- الجبن (نباتي)
- حساء أو مرق العدس
- زبادي غير محلى (خالي من اللاكتوز)
- الأم تغذي طفلها
اقرأ أيضاً: أسباب عدم نوم الرضيع في الليل
جدول وجبات طفل 6 شهور
فيما يلي نموذج لجدول التغذية للأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً للرجوع إليه:
- 7 صباحًا 6 أوقيات من حليب الأطفال.
- 10 صباحًا الإفطار مثل الفاكهة الطازجة المهروسة أو الحبوب المدعمة.
- 2 بعد الظهر الغداء بزجاجة من الحليب الاصطناعي وحصة من الخضار والفواكه المهروسة.
- 5:30 مساءً حصتان إلى ثلاث حصص من الفاكهة والخضروات المهروسة.
- 7 مساءً لتناول العشاء، فقط حليب الأطفال قبل النوم.
يمكنك استخدام نموذج جدول التغذية هذا للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية وتعديله حسب احتياجات طفلك:
- 7 صباحًا إرضاع الطفل لمدة 20 دقيقة بعد إيقاظه.
- 8:30 صباحًا رقائق الشوفان أو وجبة فطور مماثلة مع جزء من الفاكهة الطازجة.
- 12:30 مساءً الرضاعة من لبن الأم لمدة 20 دقيقة.
- 3 مساءً – غداء مع حصة من الخضار (حتى 3 أوقيات).
- 5:30 مساءً الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من لبن الأم.
- 8:15 مساءً العشاء، والذي يشمل أونصتين من لبن الأم ممزوج بحبوب الشوفان وأونصتين من الخضار المهروسة.
اقرأ أيضاً: تطورات الرضيع في الشهر السادس
