الفطام هو العملية التي يتم من خلالها تعريف الأطفال الذين كانوا يعتمدون بشكل كامل على الحليب على الأطعمة الصلبة. يبدأ بأول جرعة من الطعام وينتهي بآخر رضعة من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي. وتسأل الكثير من الأمهات عن طريقة فطام الأطفال.
طريقة فطام الأطفال
متى يكون الأطفال جاهزين للفطام وتناول للأطعمة الصلبة؟
يوصي معظم خبراء الصحة بأن يبدأ الأطفال في تناول الطعام الصلب في حوالي 4-6 أشهر من العمر. غالبًا ما يوصى بمدة ستة أشهر لأن الأطفال، في هذا العمر، يبدأون في الحاجة إلى مغذيات إضافية غير موجودة في الحليب، مثل الحديد والزنك. يمكن أن توفر كميات صغيرة من الطعام الصلب هذه العناصر الغذائية. يقترح الخبراء أيضًا البحث عن علامات تدل على أن الطفل جاهز لتناول الأطعمة الصلبة. وتشمل:
- الجلوس بشكل جيد
- تحكم جيد بالرأس
- يستطيع حمل الطعام في فمه وهو على استعداد لمضغه
- يمكنه التقاط الطعام ووضعه في فمه
- يشعر بالفضول في أوقات الوجبات ويحرص على المشاركة
من النادر أن يكون الأطفال جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة قبل عمر 4-6 أشهر. إذا كنت تعتقد أن طفلك تظهر عليه علامات تدل على استعداده لتناول الأطعمة الصلبة ولكنه لم يبلغ 6 أشهر بعد، فعليك التحدث إلى طبيب الأطفال للحصول على المشورة.
اقرأ أيضاً: تغذية الطفل بعد الفطام
طريقة فطام الأطفال
الفطام يفضل أن يكون على مراحل من خلال:
- تقليل عدد الرضعات.
- إعطاء الطفل المشروبات المختلفة التي يحبها.
- إلهاء الطفل باللعب.
- ارتداء ملابس مغلقة لا تذكره بالرضاعة.
- دهن الثدي بالصبار.
- إعطاء الطفل اللبن والماء في الليل عندما يستيقظ.
اقرأ أيضاً: أفضل نوع سيريلاك لعمر 4 شهور
الأطعمة الأولى للطفل
تعتبر المذاقات الأولى مهمة لتطوير عادات الأكل الجيدة وتعريض طفلك لمجموعة متنوعة من النكهات. حاولي أن تجعلي هذه التجربة إيجابية لطفلك من خلال السماح له باللعب بلمس الأطعمة الجديدة وتذوقها. واعلمي أن طفلك سيظل يحصل على معظم تغذيته من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي.
بعد حوالي ساعة من إرضاعه بالحليب وعندما لا يكون طفلك متعبًا جدًا، غالبًا ما يكون الوقت مناسبًا لتجربة الطعام. يمكن أن يؤدي خلط الأطعمة مع القليل من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي إلى تحسين القبول. تشمل الأطعمة الأولية المناسبة ما يلي:
- الخضروات اللينة المطبوخة: البروكلي والجزر والبطاطس والبطاطا الحلوة والقرع والبازلاء – مهروسة أو مهروسة وتُقدم كطعام أصابع
- الفاكهة اللينة: الموز، المانجو، العنب البري، التوت، الأفوكادو، الكمثرى المطبوخة أو التفاح، الخوخ
- الحبوب: دقيق الشوفان والأرز والكينوا والدخن – مطبوخة أو مهروسة. للحصول على قوام مناسب تخلط مع كمية صغيرة من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي. يمكنك البدء ببضع ملاعق أو بضع قضمات مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا لمعرفة ما إذا كان طفلك يريد أكثر أو أقل.
- بمجرد أن يأكل الطعام الصلب بانتظام، يمكنك تقديم مجموعة متنوعة. يمكنك البدء بما في ذلك:
- اللحوم والدواجن والأسماك: التأكد من أنها طرية وسهلة الإدارة. إزالة أي عظام.
- البيض: التأكد من طهيه جيدًا.
- منتجات الألبان كاملة الدسم: الزبادي العادي والجبن خيارات جيدة.
- البقول: قد يحب طفلك الفاصوليا والعدس والبازلاء والحمص.
- الأطعمة التي تؤكل على شكل أصابع: جرب كعكات الأرز، وأعواد الخبز، والمعكرونة المطبوخة.
- المكسرات والبذور: التأكد من طحنها جيدًا أو تقديمها كزبدة الجوز. لا ينبغي تقديم المكسرات الكاملة للأطفال دون سن 5 سنوات.
- في عمر 7-9 أشهر تقريبًا، يمكن للعديد من الأطفال تناول ثلاث وجبات صغيرة كل يوم. حاول تضمين مصدر للبروتينات والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة.
- في عمر 9-11 شهرًا تقريبًا، يمكن للعديد من الأطفال التعامل مع وجباتهم العائلية المقطعة إلى لدغات صغيرة. يجب أيضًا أن يتم إعطاؤهم أطعمة أكثر صلابة، مثل الفلفل النيء والكوسا والتفاح والجزر والبسكويت والخبز العربي.
يمكن تقديم أطعمة جديدة كل يوم أو نحو ذلك، ويمكنك أيضًا الجمع بين الأطعمة. مثلا، تجربة خلط حبوب الأرز مع الكمثرى، أو الموز مع الأفوكادو. يمكنك أيضًا البدء في تقديم رشفات من الماء في كوب حتى يعتاد طفلك على ذلك.
اقرأ أيضاً: شيالة بيبي حديث الولادة
مزايا إطعام الطفل لنفسه
في هذه الطريقة، يشجع الأطفال على الرضاعة الذاتية من البداية. كما يمكنك تقديم الأطعمة الصلبة كأطعمة تؤخذ على شكل أصابع وتسمح لطفلك باستكشاف الأطعمة الصلبة وفقًا لسرعته الخاصة. إيجابيات هذه الطريقة تشمل:
- التشجيع على الأكل في وقت أقرب.
- سيقرر الأطفال متى يكونون ممتلئين ويكونوا أقل عرضة لزيادة الوزن على المدى الطويل.
- تقليل الحاجة إلى طهي منفصل، حيث أن الوجبات العائلية عادة ما تكون مناسبة.
سلبيات إطعام الطفل لنفسه
- يزيد من المخاوف بشأن الإسهال والاختناق. ومع ذلك، إذا قدمت الأطعمة المناسبة، فلا ينبغي أن يكون هناك خطر تعرض للاختناق.
- من الصعب معرفة كمية الطعام التي تناولها طفلك.
- المكان يمكن أن يكون فوضوياً.
- التعرف على الحساسية الغذائية قد تكون أكثر صعوبة، حيث يتم تقديم العديد من الأطعمة مرة واحدة في كثير من الأحيان.
اقرأ أيضاً: عدد رضعات الطفل في الشهر الثالث
الطريقة التقليدية لإطعام الطفل
في هذه الطريقة تقوم بإطعام طفلك وتدخله تدريجياً إلى الأطعمة الأكثر صلابة. ستبدأ بالخليط السلس قبل الانتقال إلى الأطعمة المهروسة والمفرومة.
الإيجابيات. من الأسهل معرفة مقدار ما أكله طفلك. كما أن هذه الطريقة أقل فوضوية.
السلبيات. يمكن أن يستغرق إعداد وجبات منفصلة والاضطرار إلى إرضاع طفلك وقتًا طويلاً. قد يكون هناك خطر أكبر من الإفراط في التغذية، حيث قد تواجه صعوبة في معرفة امتلاء طفلك. إذا اعتاد الأطفال على الطعام المهروس، فقد يكون من الصعب نقلهم إلى مواد أخرى.
اقرأ أيضاً: متى يبدأ الطفل بتناول السيريلاك
