الطفل الذي يعانى من الإمساك يمكن للوالدين معرفة ذلك من خلال ملاحظة أن حركات الأمعاء لدى الطفل أقل من المعتاد أو هناك عدم راحة عند إخراج البراز، وبذور الكتان للامساك للاطفال من العلاجات الطبيعية الفعالة ولكن يجب الاعتدال فى تناولها حتى لا تسبب أضرار للطفل.
بذور الكتان للامساك للاطفال
إدراج بذور الكتان في النظام الغذائي للطفل مفيدًا بالنسبة له، ولكنه قرار يجب اتخاذه بعد النظر في محتواها من العناصر الغذائية ومزاياها وعيوبها، هناك عدد من العناصر الغذائية التي يحتاج الطفل إلى تناولها بشكل منتظم لمنع عدد من المشاكل أهمها الإمساك وتساعدهم بذور الكتان على ذلك.
يمكن شراء بذور الكتان المطحونة بالفعل أو يمكن طحنها في مطحنة قهوة أو توابل نظيفة، ويجب أن يستهلك الأطفال الصغار ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا حتى تختفي أعراض الإمساك.
اقرأ أيضاً: فوائد بذور الكتان للرضع
فوائد بذور الكتان للرضع والأطفال:
هناك الكثير من الخصائص التي تفيد طفلك، بشكل مباشر وغير مباشر ومنها:
-
خصائص مضادة للسرطان
أحد مكونات بذور الكتان هو قشور، من المعروف أنها تحمي الجسم من العديد من مخاطر الإصابة بالسرطان التي قد تسبب مشاكل في الوقت الحاضر أو لاحقًا في الحياة.
-
الحماية من اضطرابات الجهاز التنفسي
بذور الكتان تقلل إلى حد كبير من مخاطر المشاكل المختلفة المرتبطة بالجهاز التنفسي، مثل الالتهابات وتقلل من فرص الإصابة بالربو والصداع النصفي واضطرابات أخرى.
-
تنمية الدماغ والبصر
يتمتع جسد الأطفال والرضع بالكثير من التطور، خاصة فيما يتعلق بنمو الدماغ وتحسين البصر، وتلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا حيويًا في هذا الصدد، حيث إنها تحفز نمو الدماغ.
تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك، الذي يسمح للجسم ببناء أحماض أوميغا 3، وبالتالي يدعم النمو الكلي.
-
تسهيل الهضم
كمية الألياف الموجودة في بذور الكتان هي ما يجعلها المفضلة، تعمل بذور الكتان على حركات الأمعاء، وتعمل على تنظيم الأداء الطبيعي لجهاز الهضم في لمح البصر.
-
مصدر البروتين
تلعب البروتينات دورًا كبيرًا في نمو الطفل، حيث تزودهم بالطاقة التي يحتاجونها لأنشطة التمثيل الغذائي، وتساعد على نمو العضلات وكذلك النمو الداخلي للأعضاء، وتوفر بذور الكتان كل هذا في عبوة صغيرة لطيفة.
اقرأ أيضاً: رجيم بذور الكتان لحرق الدهون
احتياطات وتحذيرات استخدام بذور الكتان للامساك للاطفال:
- منتجات الكتان عرضة للتلف، لذا تحفظ في وعاء مظلم في الثلاجة.
- لجعل عملية تناول زيت الكتان أكثر متعة، يمكن مزجه في عصير.
- تمتزج وجبة بذور الكتان أيضًا جيدًا مع العصائر أو يمكنك تقليبها مع الحبوب الساخنة.
- للمساعدة في منع نوبات الإمساك المستقبلية، يجب تشجيع الطفل على شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب إضافية من الماء يوميًا واستهلاك المزيد من الفاكهة والخضروات.
اقرأ أيضاً: فوائد بذور الكتان للبطن
القيمة الغذائية لبذور الكتان:
تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المغذية ففي 100 جرام من بذور الكتان، يمكن الحصول على التغذية التالية:
- فيتامين ك 4.5 ميكروجرام
- حمض الفوليك 90 ميكروجرام
- فيتامين ب 6 0.5 مجم
- حمض البانتوثينيك 1 مجم
- النياسين 3 مجم
- ريبوفلافين 0.2 مجم
- الثيامين 1.6 مجم
- فيتامين ج 0.5 مجم
- سيلينيوم 25 ميكروجرام
- منجنيز 2.5 مجم
- نحاس 1.3 مجم
- زنك 4.4 مجم
- الصوديوم 31 مجم
- فوسفور 815 مجم
- مغنيسيوم 393 مجم
- حديد 5.75 مجم
- كالسيوم 256 مجم
- سكر 1.6 جم
- الألياف 27.5 جم
- كربوهيدرات 29 جم
- 42.2 جم الدهون
- بروتين 18.3 جم
- ماء 7 جم
- طاقة 535 سعر حراري
اقرأ أيضاً: فوائد بذور الكتان للقولون
متى يتم إدخال بذور الكتان للأطفال؟
نادرًا ما تسبب بذور الكتان أي حساسية عند الأطفال، مما يجعلها طعامًا آمنًا للرضع، وعادةً ما يكون العمر المثالي لتقديم الأطعمة الصلبة للأطفال عندما يبلغ الطفل حوالي 9 أشهر أو نحو ذلك.
الآثار الجانبية المحتملة لبذور الكتان على الأطفال:
قد تجعلك المزايا المتعددة لبذور الكتان حريصًا على البدء في استخدامها في تحضير طعام طفلك على الفور ومع ذلك، فإن هذا الطعام لا يأتي بدون بعض الآثار الجانبية المحتملة ومنها:
- زيادة قابلية التعرض للإصابات والنزيف.
- فرص الإصابة بالحساسية ضئيلة، ولكن قد تحدث حكة وطفح جلدي وإحساس بالصفير إذا كان الطفل يستهلك بذور الكتان، ويجب التوقف عن تقديم الطعام له فورًا واستشارة طبيب الأطفال عند حدوث ذلك.
- مشاكل الغازات وانتفاخ البطن بعد تناول بذور الكتان.
- الإسهال إذا تم تناولها بكميات كبيرة، بسبب تأثيرها الملين إلى حد ما.
- تفاعل بذور الكتان مع الأدوية أو المكملات الغذائية، يقلل من التأثير المقصود لكليهما.
اقرأ أيضاً: حبوب لاكسين Laxin لعلاج الامساك أفضل دواء ملين للإمساك
