فوائد الترمس ، للترمس فوائد كثيرة ومتعددة للصحة فهو يحتوي على مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية الهامة جدا لجسم الإنسان. وقد اظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن الترمس يعتبر علاج فعال جدا للصدفية وغيرها.
فوائد الترمس
مجموعة فوائد للترمس
يوجد للترمس مجموعة كبيرة من الفوائد ومن أهمها :
- تعزيز مناعة الإنسان ، يحتوي الترمس على الزنك فيعتبر من الأطعمة المفيدة جدا التي سوف تساعد على زيادة مناعة الجسم والعمل على محاربة الأمراض المختلفة .
- الجهاز العصبي : يساعد الترمس على علاج مشكلات الجهاز العصبي لإحتواء الترمس على مادة الثيامين والتي تعمل على علاج الجهاز العصبي لدى الإنسان .
- الكوليسترول : الترمس لا يحتوي على مادة الكوليسترول مما يعني أنه صحي جدا وأمن على الإنسان بشكل كبير .
- مثبطات التربسن : توجد بنسبة قليلة جدا في الترمس ولذلك فعند تناول الترمس لن تجد مشكلة بالهضم على العكس من البقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المثبطات التربسن والتي تسبب في مشكلات هضمية كبيرة جدا عند تناولها .
- الغلوتين : يعتبر الترمس حلا لذلك حيث أن الترمس يحتوي على الأحماض الأمينية فلا يساعد على ظهور الحساسية الخاصة بالغلوتين .
- ضغط الدم ، يساعد الترمس على خفض ضغط الدم العالي فلذلك ينصح من يعانون من ضغط الدم المرتفع بتناول الترمس .
- السكري : يساعد الترمس على ضبط السكري حيث أنه لا يساعد على إرتفاعه لأنه لا يحتوي إلا على واحد بالمئة من النشويات وهذا أقل نسبة موجودة في البقوليات .
- القلب : يحتوي الترمس على نسبة من الالياف التي تعمل على تحسين عمل الأمعاء مما يساعد على نمو في البكتيريا النافعة فيساعد على سلامة الجهاز الهضمي لدى الإنسان ويعمل على التقليل من نسبة الدهون فبذلك يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية داخل جسم الإنسان .
- البروتين : من أهم فوائد الترمس انه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مما يساعد على تحسين الجهاز المناعي لدى الإنسان ويعمل أيضا على نمو في الخلايا ويعطي ذلك شعورا بالشبع لفترة كبيرة ويساعد كذلك على بناء كتلة عضلية ويساعد ذلك على التخسيس .
- الجلد ، يساعد الترمس على علاج المشكلات المختلفة بالجلد .
- تنشيط الجسم ، يمد الترمس الجسم بالطاقة ولذلك ينصح بأكل الترمس بشكل دوري للمساعدة على النشاط والحيوية وهي من أهم فوائد الترمس .
فوائد الترمس للبشرة
للترمس مجموعة كبيرة من الفوائد للبشرة :
- يساعد على تفتيح البشرة.
- يساعد على مقشر للبشرة.
- يساعد على ترطيب البشرة.
- يساعد على شد البشرة.
- يساعد على التخلص من البقع كالنمش والكلف.
بعض فوائد الترمس للشعر
لكل من يعاني من مشكلات الشعر عليك بتناول الترمس لحل مشكلات الشعر التالية :
- من فوائد الترمس يساعد الترمس على الحد من تساقط الشعر.
- يساعد الترمس أيضا على فرد الشعر المجعد .
- يتم عمل وصفة من الترمس تعمل أيضا على تطويل الشعر من خلال نقع بعضا من الترمس لمدة ليلة ثم يتم غسل الشعر بعدها بالماء الناتج عن نقع الترمس ثم نترك الشعر لليوم التالي ويتم تكرار الوصفة يوم بعد يوم وسوف تظهر النتيجة بعد شهر كامل .
فوائد الترمس للتخسيس
يبحث العديد من الرجال والنساء عن طعام للتخسيس عليكم بتجربة الترمس ،عند تناول كمية من الترمس سوف تشعر بالشبع لمدد طويلة وسوف تقلل من نسبة تناولك للطعام فكوب واحد من الترمس تحتوي فقط خمسة جرامات من الدهون ، يمكن أيضا عمل دقيق الترمس مع الدقيق الابيض لعمل الخبز فيعطي شعورا للشبع بشكل كبير ويخفض الدهون بالجسم .
المراجع :
