نقص الحديد وتساقط الشعر، إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فقد تلاحظين المزيد من الشعر أكثر من المعتاد في حوض الاستحمام أو في فرش الشعر. في الحالات الأكثر تقدمًا، قد تلاحظين وجود بقع صلعاء على فروة رأسك. هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر ومنها نقص مستويات الحديد.
نقص الحديد وتساقط الشعر
تتعدد أسباب تساقط الشعر، كما يصيب البالغون والأطفال من جميع الأجناس. لا يحدث فقط بسبب الصلع الذكوري بل يمكن أن يكون سببه نقص المغذيات. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد، لا يستطيع جسمك إنتاج الهيموجلوبين في دمك. يحمل الهيموغلوبين الأكسجين من أجل نمو وإصلاح الخلايا في جسمك، بما في ذلك الخلايا التي تحفز نمو الشعر.
يجب أن يستمر تساقط الشعر بسبب نقص الحديد مؤقتا فقط. من الجيد دائمًا زيارة طبيبك لمناقشة خيارات العلاج ووضعك على الطريق الصحيح نحو الصحة المثلى سريعا. يمكن لطبيبك مساعدتك في تغيير نظامك الغذائي للحصول على الكمية المناسبة من الحديد لاحتياجاتك.
اقرأ أيضاً: أسباب تساقط الشعر الكربي
الأعشاب لعلاج تساقط الشعر
قد تدعم المستحضرات العشبية الموضعية شعرًا أكثر صحة وامتلاءً إذا كان لديك تساقط في الشعر. الكركديه الصينية والجينسنغ والغوتو كالا وعنب الثعلب والصبار جميعها لها جذور في الطب الشمولي التقليدي كعلاج لتساقط الشعر. يمكنك خلط عدة أعشاب معًا في محلول زيت ناقل لتكوين علاج مرطب يترك على فروة رأسك.
زراعة الشعر
زراعة الشعر هي إجراء يقوم فيه الطبيب بنقل الشعر من مؤخرة رأسك إلى مقدمة رأسك عند خط شعرك. ستعطي هذه الأقسام المزروعة من الشعر مظهرًا أكثر امتلاءً لخط شعرك. هناك خطر حدوث مضاعفات من زراعة الشعر، وهي غير مشمولة بالتأمين الصحي. يجب التحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت مرشحًا جيدًا لزراعة الشعر.
اقرأ أيضاً: أسباب تساقط الشعر عند الأطفال
أدوية لعلاج تساقط الشعر:
معظم تساقط الشعر المرتبط بنقص الحديد ليس دائمًا. أفضل طريقة لعلاجه هي معالجة السبب الكامن وراء المشكلة. إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك مرتبط بنقص الحديد، فيجب استشارة الطبيب لقياس مستويات الحديد لديك. إذا أظهرت نتائج الاختبار مستويات منخفضة من الحديد، فيمكنك علاجها بمكملات الحديد. قد تواجه تغيرًا في حركات الأمعاء كأثر جانبي للحديد الزائد، لذلك يجب إبلاغ طبيبك إذا كنت عرضة لاضطراب المعدة.
العلاجات التي أوصت بها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والمتخصصين الطبيين. تشمل:
- مينوكسيديل (روجين): يستخدم هذا السائل الشائع الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية مثل الشامبو. تقوم بفركه في فروة رأسك مرتان في اليوم لتعزيز نمو الشعر وتجنب المزيد من تساقط الشعر. يمكنك الاستمرار في تطبيقه بعد 16 أسبوعًا لجني أي فوائد إضافية. روجين متاح لكل من الرجال والنساء.
- فيناسترايد (بروبيكيا): يتوفر فقط للرجال في شكل حبوب. يعمل على إبطاء تساقط الشعر، كما أنه يحفز نمو الشعر عند بعض الرجال.
اقرأ أيضاً: أسباب تساقط الشعر بعد الولادة وطرق العلاج
الوقاية من نقص الحديد وتساقط الشعر:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبازلاء والبروتينات الخالية من الدهون – مثل لحم الخنزير والسلمون – والفواكه المجففة. يجب عليك أيضًا البحث عن عبارة “مدعم بالحديد” على ملصقات الأطعمة المعلبة مثل الحبوب.
- إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى نظامك الغذائي. تسمح هذه الأطعمة لجسمك بامتصاص الحديد بطريقة أكثر كفاءة. التأكد من تناول المزيد من البرتقال والفراولة والبطيخ والبروكلي والطماطم.
- ربط شعرك لأسفل. يؤدي ارتداء العصابة بإحكام إلى تكسر الشعر وتساقطه.
- حماية شعرك من العوامل الجوية بالأوشحة والقبعات. في الأيام المشمسة والرياح بشكل استثنائي، يجب الحفاظ على شعرك مغطى.
- تمشيط شعرك وغسله برفق. يساعدك اللطف في تجنب اقتلاع أي شعر زائد أثناء الصيانة الروتينية.
- تجنب استخدام الكيماويات وصبغات الشعر. إذا كنت تستخدم المواد الكيميائية والشعر، فيجب طلب المساعدة أو التوجيه من متخصص مدرب.
- تجنب المعدات التي تعتمد على الحرارة مثل مجففات الشعر ومكواة التجعيد. إذا كان لا بد من استخدامها، فيجب إضافة طبقة من الحماية باستخدام هلام أو واقي للشعر، والذي يمكنك شراؤه من أي سوبر ماركت أو صيدلية.
اقرأ أيضاً: ما هي أسباب تساقط الشعر عند الرجال
النظام الغذائي الصحي لعلاج تساقط الشعر:
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة على جعل شعرك يبدو أكثر صحة وامتلاءً. مضادات الأكسدة هي مكونات تحارب الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة شعرك. التوت والسبانخ والفاصوليا والجوز كلها غنية بالمكونات الطبيعية المضادة للأكسدة. تعتبر الفيتامينات والمعادن التالية جزءًا أساسيًا من نمو الشعر الصحي:
- فيتامين أ
- فيتامين ب 12
- حديد
- فيتامين هـ
- الزنك
قد يؤدي دمج الكثير من الخضروات الورقية والمكسرات والبذور إلى تحسين مظهر وملمس شعرك.
اقرأ أيضاً: بانتوجار Pantogar لعلاج تساقط الشعر
