فوائد الحليب بالكركم، حليب الكركم أو الحليب الذهبي، هو حل سريع للعديد من المشكلات الصحية. يمكنك إعداده من خلال القليل من مسحوق الكركم في كوب ساخن من الحليب.
فوائد الحليب بالكركم
الهند هي أكبر منتج ومستهلك للكركم. لا يضيف الكركم لونًا ونكهة فحسب، بل يعرف بخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا. ولذلك، يستخدم لعلاج مجموعة من الأمراض إلى جانب تضميد الجروح.
فقط إضافة القليل من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وشربه قبل النوم يعزز صحتك. يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل والعسل والفلفل الأسود والقرنفل والقرفة ومن الأفضل شربه قبل النوم للحصول على أفضل تأثير. يعمل الكركم في الحليب كمنقي للدم ويخلص جسمك من مشاكل الهرمونات ومُعزز للمناعة لمواجهة مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والتهاب المفاصل.
اقرأ أيضاً: فوائد الكركم للكحة
كيف يعمل الحليب بالكركم؟
يحتوي الكركم على مكون نشط، وهو الكركمين وهو بوليفينول طبيعي معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات ومضادات الجراثيم والمضادة للميكروبات والسرطان. مكملات الكركمين ضرورية للأشخاص الذين يعانون أو لديهم ميل نحو اضطرابات التمثيل الغذائي أو لديهم عظام ضعيفة مثل التهاب المفاصل، وهشاشة العظام.
يعزز الكركمين الموجود في حليب الكركم من صحة خلايانا ودمنا وأعضائنا. تصبح استجاباتنا المناعية أسرع وأكثر فعالية والخصائص العلاجية للكركم تساعد أجسامنا على الاعتماد على الذات ضد العدوى أو الإصابة أو المرض مما يساعدنا على الشفاء بشكل أسرع.
اقرأ أيضاً: فوائد حليب اللوز مع الكركم
فوائد الحليب بالكركم للجلد
حب الشباب ومشاكل الجلد شائعة بين المراهقين والبالغين على حد سواء. الكركم له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تعمل على علاج حب الشباب والندبات والبقع للحصول على بشرة صحية ومتوهجة. كما يساعد الكركم في تأخير آثار التقدم في السن على البشرة، مما يؤدي إلى تخليصك من بقع الشمس والطفح الجلدي للحصول على بشرة أكثر شبابًا. يساعد حليب الكركم في الحفاظ على بشرة صحية لفترة طويلة. إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك استبدال منتجات الألبان ببدائل نباتية مثل حليب اللوز أو حليب الصويا للحصول على نتائج رائعة.
فوائد الحليب بالكركم للدم
تتطلب مشاكل الصحة المتكررة مثل مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء وعدم التوازن الهرموني علاجًا طبيعيًا وعضويًا. الكركم مطهر ممتاز ومنقي للدم. يساعد حليب الكركم مع العسل قبل النوم على إراحة الجسم من السموم وتنظيم تدفق الدم وتعزيز صحة الدم والأعضاء.
اقرأ أيضاً: فوائد الكركم مع العسل
فوائد الحليب بالكركم للنساء
تسبب الاختلالات الهرمونية العديد من المشكلات الصحية الداخلية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو اضطراب تكيس المبايض (PCOD). حليب الكركم هو مكمل طبيعي غير سام للمساعدة في إدارة الأعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية والتقلصات المؤلمة والغثيان الناجم عن المشاكل الهرمونية لدى النساء. وذلك، من خلال تنظيم دورات الهرمونات، خاصة عند النساء.
فوائد الحليب بالكركم للغدة الدرقية
يمكن الوقاية من العديد من مشاكل الغدة الدرقية (تضخم الغدة الدرقية ونقص نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية) والتهابات المسالك البولية والبروستاتا ومكافحتها بالاستخدام المنتظم للكركم والحليب.
اقرأ أيضاً: فوائد الكركم للعظام
فوائد الحليب بالكركم للمعدة
كوب من حليب الكركم يمكن أن يخفف من حرقة المعدة والانتفاخ والارتجاع الحمضي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية واللوزتين أن يستهلكوا حليب الكركم لتخفيف احتقان الصدر والسعال.
فوائد الحليب بالكركم للعظام
يعمل الكركم كمسكن طبيعي لآلام المفاصل والعضلات بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ويساعد على تحسين صحة العظام. يساعد تناول حليب الكركم بانتظام في بناء عظام أقوى وتقليل آلام المفاصل وهشاشة العظام في الركبتين والظهر والوركين وما إلى ذلك.
اقرأ أيضاً: فوائد الكركم للاطفال
فوائد الحليب بالكركم للمناعة
يوميًا نتعرض للهواء المليء بمسببات الأمراض من فيروسات وجراثيم. الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز صحتنا، مما يحسن دفاعنا ضد مجموعة من الالتهابات البكتيرية والفيروسية. الاستخدام المنتظم للكركم بمثابة معزز للمناعة مما يساعد أجسامنا على الاستعداد بشكل أفضل وفعالية ضد العدوى.
فوائد الحليب بالكركم لمكافحة السرطان
يحتوي الكركمين الموجود في الكركم على خصائص مضادة للسرطان. الاستخدام المنتظم للكركم يقي من الإصابة بالسرطان. يساعد تناول حليب الكركم في منع نمو الخلايا السرطانية، ومنع الانتشار والورم الخبيث. بالنسبة لمرضى السرطان، يساعد في تقليل الآثار الجانبية للعلاجات مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي وتخفيف الآلام المزمنة. كما أن شرب حليب الكركم بانتظام يزيد من مضادات الأكسدة في جسمك والتي تحارب تلف الخلايا وتقلل من الإجهاد التأكسدي على الجسم. هذا ضروري لبناء استجابة مناعية صحية في حالة الإصابة أو المرض.
اقرأ أيضاً: الفيتامينات الموجودة في الحليب
فوائد الحليب بالكركم لإنقاص الوزن
تعد زيادة الوزن أو السمنة مشكلة صحية، وتعتبر العديد من البلدان السمنة من الاضطرابات الرئيسية في نمط الحياة. يتكون مزيج الكركم والحليب من الأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات. هذا يولد حرارة في الجسم مما يؤدي إلى تكسير الدهون المتراكمة وتسريع فقدان الوزن. ينصح بإضافة الزنجبيل المبشور وقليل من بذور الأليف والعسل إلى كوب من حليب الكركم الدافئ وشربه قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
فوائد الحليب بالكركم للتحكم في الاكتئاب
إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب، فإن عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) ينخفض. وهو المسؤول عن الذاكرة والمزاج. يعزز الكركمين في الكركم مستوياته، مما يساعد على إدارة أعراض الاكتئاب مثل الأرق والقلق. يساعدك كوب من حليب الكركم الدافئ مع العسل والزنجبيل والقرفة قبل النوم في الحصول على نوم جيد ليلاً.
اقرأ أيضاً: مشتقات الحليب للأطفال
