اسباب الم كعب القدمين، تتكون قدمك وكاحلك من 26 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 وتر. الكعب هو أكبر عظمة في قدمك. إذا أفرطت في استخدام كعبك أو جرحته، فقد تشعر بألم في الكعب. ستحتاج إلى طبيب لتشخيص السبب إذا كانت العلاجات المنزلية البسيطة لا تخفف الألم.
اسباب الم كعب القدمين
اسباب الم كعب القدمين:
- التهاب اللفافة الأخمصية. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يؤدي الضغط الزائد على قدمك إلى إتلاف رباط اللفافة الأخمصية، مما يسبب الألم والتصلب. تعرف على أسباب هذه الحالة وخيارات العلاج الممكنة.
- الالتواء والإجهاد. الالتواءات والإجهاد هي إصابات بالجسم تنتج غالبًا عن النشاط البدني. هذه الإصابات شائعة ويمكن أن تتراوح من الطفيفة إلى الشديدة، حسب الحادث.
- كسر. الكسر هو كسر في العظام. تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة.
- التهاب وتر أخيل. يحدث التهاب وتر أخيل عندما يصبح الوتر الذي يربط عضلات الربلة بالكعب مؤلمًا أو ملتهبًا بسبب إصابات الإفراط في الاستخدام.
- التهاب كيسي. الجراب عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل توجد حول مفاصلك. إنها تحيط بالمناطق التي تلتقي فيها الأوتار والجلد وأنسجة العضلات بالعظام.
- التهاب الفقرات التصلبي. يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل في المقام الأول على العمود الفقري. يسبب التهابًا حادًا في الفقرات قد يؤدي في النهاية إلى الألم المزمن والعجز.
- الداء العظمي الغضروفي. تؤثر هذه الاضطرابات بشكل مباشر على نمو العظام عند الأطفال والمراهقين.
- التهاب المفاصل التفاعلي. تسبب عدوى في الجسم هذا نوع من التهاب المفاصل.
اقرأ أيضاً: المشاكل الصحية التي يسببها الكعب العالي
متى يجب عليك الاتصال بطبيبك؟
إذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك أولاً تجربة بعض العلاجات المنزلية، مثل الراحة، لتخفيف الأعراض. إذا لم يتحسن ألم كعبك في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك. يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا واجهت ما يلي:
- ألمك شديد.
- يبدأ الألم فجأة.
- لديك احمرار في كعبك.
- لديك تورم في كعبك.
- لا يمكنك المشي بسبب الألم في كعبك.
اقرأ أيضاً: ما هي أسباب الم كعب القدم
علاج الم كعب القدمين:
إذا أصبت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف انزعاجك:
- الاستراحة قدر الإمكان.
- وضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ارتداء أحذية مناسبة.
- ارتدِ جبيرة ليلية وهي أداة خاصة تمد القدم أثناء نومك.
- استخدام حشوات الأحذية لتقليل الألم.
إذا لم تخفف إستراتيجيات الرعاية المنزلية هذه من الألم، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيبك. سيُجرون لك فحصًا جسديًا ويسألك عن أعراضك ومتى بدأت. قد يأخذ طبيبك أيضًا أشعة سينية لتحديد سبب ألم كعبك. بمجرد أن يعرف طبيبك ما الذي يسبب لك الألم، سيكون قادرًا على تزويدك بالعلاج المناسب.
في كثير من الحالات، قد يصف طبيبك العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعد ذلك في تقوية العضلات والأوتار في قدم ، مما يساعد على منع حدوث المزيد من الإصابات. إذا كان الألم شديدًا، فقد يزودك طبيبك بالأدوية المضادة للالتهابات. يمكن حقن هذه الأدوية في القدم أو تناولها عن طريق الفم.
قد يوصيك طبيبك أيضًا بدعم قدمك قدر الإمكان إما عن طريق لصق القدم أو باستخدام أجهزة أحذية خاصة. في حالات نادرة جدًا، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة، لكن جراحة الكعب غالبًا ما تتطلب وقتًا طويلاً للشفاء وقد لا تخفف دائمًا من آلام قدمك.
اقرأ أيضاً: علاج تعرق اليدين والقدمين نهائيا
مضاعفات الم كعب القدمين:
يمكن أن يؤدي ألم الكعب إلى الإعاقة ويؤثر على حركاتك اليومية. قد يغير أيضًا الطريقة التي تمشي بها. إذا حدث هذا، فقد تكون أكثر عرضة لفقدان توازنك والسقوط، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابات الأخرى.
اقرأ أيضاً: سبب تنميل القدمين
الوقاية من الم كعب القدمين:
قد لا يكون من الممكن منع جميع حالات آلام الكعب، ولكن هناك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لتجنب إصابة الكعب ومنع الألم:
- ارتداء أحذية مناسبة وتدعم القدم.
- ارتداء الحذاء المناسب للنشاط البدني.
- شد عضلاتك قبل ممارسة الرياضة.
- تنظيم النفس أثناء النشاط البدني.
- المحافظة على نظام غذائي صحي.
- الاستراحة عندما تشعر بالتعب أو عندما تتألم عضلاتك.
- الحفاظ على وزن صحي.
اقرأ أيضاً: اصابع القدم وعلاقتها باعضاء الجسم
