يتكون قدمك وكاحلك من 26 عظمة و 33 مفصل وأكثر من 100 وتر. الكعب هو أكبر عظم في قدمك. إذا كنت تبالغ في استخدام أو إصابة كعبك، فقد تواجه ألم الكعب. من الممكن أن تحتاج إلى طبيب لتشخيص السبب إذا لم تخفف العلاجات المنزلية البسيطة من الألم.
ما هي أسباب الم كعب القدم
الأسباب
التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع للألم تحت الكعب. لا يحدث ألم الكعب عادةً بسبب إصابة واحدة، مثل التحريف أو السقوط، ولكن بسبب الإجهاد المتكرر. أسباب الم كعب القدم الشائعة تشمل:
التهاب اللفافة الأخمصية: إن اللفافة الأخمصية هي رباط قوي يشبه الوتر يمتد من العظم (كعب العظم) إلى طرف القدم. يحدث هذا النوع من الألم غالبًا بسبب الطريقة التي تتم بها القدم على سبيل المثال، إذا كانت الأقواس مرتفعة أو منخفضة بشكل خاص.
عندما يتم تمديد اللفافة الأخمصية، تصبح ألياف الأنسجة الرخوة ملتهبة. يحدث هذا عادةً عندما يتم تثبيته على عظم الكعب، ولكنه يؤثر أحيانًا في منتصف القدم. يشعر الألم تحت القدم، خاصة بعد فترات طويلة من الراحة. قد تحدث تشنجات في ربلة الساق في حالة شد وتر أخيل أيضًا.
التهاب الجراب في الكعب: يمكن أن يحدث التهاب في الجزء الخلفي من الكعب في الجراب، كيس ليفي مليء بالسوائل. يمكن أن تنجم عن الهبوط بشكل صعب أو شديد على الكعب أو من ضغط الأحذية. قد يشعر الألم بعمق داخل الكعب أو في مؤخرة الكعب. في بعض الأحيان، قد ينتفخ وتر العرقوب. مع تقدم اليوم يزداد الألم سوءًا.
مطبات الكعب: تُعرف أيضًا باسم مطبات المضخة، وهي سبب من أسباب الم كعب القدم الشائعة عند المراهقين. إن عظمة الكعب لم تنضج بعد بشكل كامل، وهي تفرك بشكل مفرط مما يؤدي إلى تكوين الكثير من العظام. وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب وجود قدم مسطحة. يمكن أن يكون سبب بدء ارتداء الكعب العالي قبل أن تنضج العظام بالكامل.
متلازمة النفق الرصغي: يصبح العصب الكبير في الجزء الخلفي من القدم مقروصًا أو محبوسًا (مضغوطًا). هذا هو نوع من اعتلال الأعصاب الضاغط الذي يمكن أن يحدث إما في الكاحل أو القدم.
التهاب مزمن في وسادة الكعب: يحدث هذا بسبب أن تصبح وسادة الكعب رفيعة جدًا أو من خلال خطوات ثقيلة.
كسر الإجهاد: هذا مرتبط بالإجهاد المتكرر أو التمارين الشاقة أو الرياضة أو العمل اليدوي الثقيل. العدائين عرضة بشكل خاص لكسر الإجهاد في عظام مشط القدم. ويمكن أيضا أن يكون سبب هشاشة العظام.
مرض السيفرز: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب عند الأطفال الرياضيين والمراهقين، والذي يسببه الإفراط في الاستخدام والصدمة الدقيقة المتكررة لألواح النمو في عظام الكعب. يصيب الأطفال أكثر من 7 إلى 15 عامًا.
داء أخيل: سبب آخرمن أسباب الم كعب القدم ويعرف أيضًا باسم اعتلال الأوتار التنكسية، التهاب الأوتار، اعتلال الأوتار. هي حالة مزمنة مرتبطة بالتدهور التدريجي لوتر أخيل.
في بعض الأحيان، لا يعمل وتر العرقوب بشكل صحيح بسبب تعدد الدموع المجهرية البسيطة للوتر، والتي لا يمكن أن تلتئم وتصلح نفسها بشكل صحيح. نظرًا لأن وتر العرقوب يتلقى المزيد من التوتر أكثر مما يمكن أن يتحمله، تتطور الدموع المجهرية. في النهاية، يثخن الوتر ويضعف ويصبح مؤلماً.
تشمل أسباب الم كعب القدم الأخرى:
- تمزق وتر العرقوب، حيث يتمزق الوتر
- أخمصي فاسيا المسيل للدموع
- حبس باكستر في العصب
- كسر الإجهاد calcaneal
- الخراجات calcaneal
- كتلة الأنسجة الرخوة
- تمزق الأوتار القصيرة
- التهاب المفاصل الجهازي (الذئبة، التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب المفاصل الصدفي)
- كدمة العظام
- مشاكل في الدورة الدموية
- كيس عظمي، كيس مملوء بالسائل الانفرادي في العظام
- النقرس، عندما ترتفع مستويات حمض اليوريك في الدم حتى تبدأ بلورات البول في التراكم حول المفاصل ، مسببة التهاب وألم شديد
- ورم عصبي أو ورم مورتون العصبي، عندما يتورم العصب في كرة القدم عادة بين قاعدة أصابع القدمين الثاني والثالث
- التهاب العظم والنقي، التهاب في العظم أو النخاع العظمي يؤدي إلى التهاب العظم. قد ينتج التهاب العظم والنقي عن إصابة أو عملية جراحية أو قد تدخل العدوى في نسيج العظم من مجرى الدم. تشمل الأعراض الألم العميق وتشنجات العضلات في منطقة الالتهاب وكذلك الحمى.
ينطوي الاعتلال العصبي المحيطي على تلف الأعصاب، ويمكن أن يؤدي إلى ألم وتنميل في اليدين والقدمين.
متى يجب عليك الاتصال بطبيبك؟
إذا كنت تعاني من آلام الكعب، فيمكنك أولاً تجربة بعض العلاجات المنزلية مثل الراحة، لتخفيف الأعراض. إذا لم يتحسن ألم كعبك خلال أسبوعين أو ثلاثة أسابيع فيجب عليك تحديد موعد مع طبيبك. يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا واجهت ما يلي:
- ألم شديد.
- الألم يبدأ فجأة.
- لديك احمرار في كعبك.
- لديك تورم في كعبك.
- لا يمكنك المشي بسبب الألم في كعبك.
ما هي مضاعفات آلام الكعب؟
قد يكون ألم الكعب عائقًا ويؤثر على تحركاتك اليومية. قد يغير أيضًا الطريقة التي تمشي بها. مما يجعلك أكثر عرضة للإصابات الأخرى.
كيف يمكنك منع آلام الكعب؟
قد لا يكون من الممكن منع جميع حالات آلام الكعب، ولكن هناك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لتجنب إصابة الكعب ومنع الألم:
- ارتداء الأحذية التي تناسب بشكل صحيح وتدعم القدم.
- ارتداء الأحذية المناسبة لممارسة النشاط البدني.
- شد عضلاتك قبل التمرين.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- الراحة عندما تشعر بالتعب أو عندما تتألم عضلاتك.
- الحفاظ على وزن صحي.
