الفيتامينات الموجودة في البصل تختلف فوائدها باختلاف أنواعها، والبصل يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تسهم في تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي، كما أنه يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطانات بأنواعها. وفي هذا المقال سوف نذكر أهم الفيتامينات التي يحتوي عليها البصل، كما سنذكر بعض الوصفات الطبيعية التي يتم تطبيقها باستخدام البصل.
الفيتامينات الموجودة في البصل
البصل غني بالفيتامينات التي تسهم في مد الجسم بالطاقة وتساعد في تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير، كما أنها تسهم في تعزيز صحة البشرة والشعر وتساعد في الحد من خطر التعرض للالتهابات، وفيما يلي نذكر أهم الفيتامينات الموجودة في البصل:
- فيتامين سي وهو من أهم الفيتامينات التي تعمل على وقاية الجسم من التعرض للالتهابات أو الأمراض المناعية المختلفة، كما أنه يسهم في تقوية الجهاز المناعي مما يساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان وحب الشباب.
- فيتامين بي وهو من الفيتامينات الهامة التي تسهم في مد الجسم بالطاقة وتساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
- فيتامين ك وهذا الفيتامين يساعد في تعزيز صحة الكبد بشكل كبير ويسهم في الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدوره في تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- الكبريت وهو من المعادن الهامة التي يحتوي عليها البصل بكمية كبير وهو يسهم في تحسين وظائف الكبد ويساعد في ضبط الأنزيمات بشكل فعال.
فوائد البصل
البصل يمد الجسم بالعديد من الفوائد التي تسهم في تعزيز الصحة العامة وتساعد في وقاية الجسم بالإصابة بالعديد من الأمراض، وفيما يلي نذكر الفوائد التي يتميز بها البصل:
تعزيز صحة الجهاز المناعي
البصل غني بفيتامين سي وهو من الفيتامينات الهامة التي لها دور فعال في تعزيز صحة الجهاز المناعي ووقاية الجسم من التعرض للعدوى أو الالتهابات والأمراض المختلفة، كما أن البصل يساعد في تعزيز صحة الجلد ويسهم في علاج حب الشباب والتهابات البشرة المختلفة، وهو إلى ذلك يقي البشرة من التعرض للتجاعيد المبكرة ويساعد في وقايتها من التلف والجفاف بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: فوائد البصل المطبوخ
الحد من خطر الإصابة بالسكري
يساعد البصل في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وهذا يرجع لدوره في ضبط مستوى السكر في الدم، كما أن الكبريت الذي يحتوي عليه البصل يساعد في ضبط نسبة الأنسولين.
تعزيز صحة القلب
يحتوي البصل على الكروم وهو من العناصر الهامة التي تسهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه يزيد نسبة الكوليسترول النافع وهذا بدوره يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بجلطات القلب أو الأمراض المزمنة الأخرى. كما أنه يسهم في علاج ارتفاع ضغط الدم بسبب دوره في ضبط متوى الضغط في الجسم.
تعزيز صحة البشرة
البصل له دور فعال في تعزيز صحة البشرة والشعر وهو يسهم في علاج العديد من مشكلات البشرة مثل حب الشباب والتجاعيد والالتهابات المختلفة، كما أنه يساعد في علاج البقع الداكنة على البشرة ويسهم في التخلص من آثار الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، وفيما يلي نذكر بعض الوصفات الطبيعية التي تسهم في تعزيز صحة البشرة:
وصفة ماء البصل وزيت الزيتون
ماء البصل يسهم في مَدّ البشرة بالعديد من الفيتامينات المختلفة مما يؤدي إلى تعزيز صحتها وحمايتها من التعرض للتلف بشكل كبير، وزيت الزيتون يساعد في ترطيب البشرة والوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو إلى ذلك له دور فعال في القضاء على حب الشباب وتحسين مظهر البشرة، وفيما يلي نذكر طريقة تحضير الوصفة:
- يتم تحضير بصلة واحدة مبشورة ومن ثم يتم وضعها في الخلاط للحصول على مزيج سميك.
- يتم تصفية هذا المزيج والاحتفاظ بماء البصل في وعاء صغير.
- يضاف إلى ماء البصل ملعقة واحدة من زيت الزيتون البكر ويتم خلط المكونات بشكل جيد.
- يطبق الخليط على البشرة بصورة متساوية ومن ثم يترك الخليط لمدى 15 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر والصابون الطبي وتكرر هذه الوصفة مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
ماء البصل للشعر
ماء البصل يسهم في علاج العديد من مشكلات الشعر حيث إنه يعمل على تقوية الجذور ويساعد في علاج التهابات فروة الرأس، كما أنه يسهم في التخلص من القشرة بسبب دوره في القضاء على الفطريات والبكتيريا الضارة، ولكن من الضروري التنبيه على عدم تطبيق ماء البصل على فروة الرأس إلا بعد التأكد من سلامتها من الحساسية حيث إن البصل قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس في بعض الأحيان.
وبذلك نكون قد ذكرنا الفيتامينات الموجودة في البصل، كما ذكرنا بعض الوصفات الطبيعية التي تسهم في تعزيز صحة البشرة والشعر.
