يعشق الأطفال الإبتكارات في تقديم السندوتشات إليهم لذلك تحرص الأمهات على التجديد والتنويع بحيث يحتوي اللانش بوكس الخاص بأطفالهم على وجبات صحية جذابة في آن واحد وفيما يلي سنقدم لك عزيزي القارىء أفكار لسندوتشات المدرسة .
أفكار لسندوتشات المدرسة
يعد إعداد وجبات غداء الأطفال روتينًا يوميًا لكثير من الآباء والأمهات ، وفي بعض الأحيان قد يكون توفير التنوع لأطفالنا تحديًا صعبًا. بينما يسعد بعض الأطفال بتناول نفس الحشوات كل يوم ، يشعر البعض الآخر بالملل ويشتكون
سندويتشات سلطة التونة
المكونات
- 2علب تونة مصفاة من الماء
- 1/2 كوب كرفس مفروم
- 1/4 كوب بصل مقطع
- 1/2كوب مايونيز أو صلصة سلطة
- 1ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1/4ملعقة صغيرة ملح
- 1/4ملعقة صغيرة فلفل
- شرائح الخبز
الخطوات
- في وعاء متوسط، اخلطي التونة والكرفس والبصل والمايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل.
- يوزع مزيج التونة على 4 شرائح خبز. ثم ضعي فوقها شرائح الخبز المتبقية.
تعليمات
- اقطع الكرفس وأي خضروات أخرى يمكن إضافتها إلى مكعبات صغيرة
- يمكن إضافة 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الفلفل الأحمر الحلو المفروم ، والشبت ، والزيتون منزوع النواة
- يمكن حشو سلطة التونة في الطماطم المجوفة أو أنصاف الأفوكادو .
- يمكن استبدال التونة بالدجاج، مع إضافة القليل من الخردل مع المايونيز في الصلصة.
أقرأ أيضا أفكار لكيك عيد ميلاد
سلطة البيض ( الخس والبيض )
تشمل الخلطات الأخرى شرائح الزيتون الأسود والبقدونس الطازج المفروم والثوم المعمر الطازج المقطع وقطع الجوز ومخللات الشبت المفروم والكبر.
المكونات
- 8 بيضات مطبوخة جيداً مقشرة ومفرومة بشكل خشن
- 1/2 كوب مايونيز
- 2 ملاعق كبيرة كرفس مفروم
- 2 ملعقة صغيرة خردل
- قليل من صلصة الفلفل الحار
- ملح وفلفل
- خس أو جرجير
- خبز او توست
الطريقة
- في وعاء متوسط الحجم ، تقطع 8 بيضات مقشرة ومطهوة جيداً.
- أضف كوب مايونيز ، و2 ملعقة كبيرة كرفس مفروم ، 2 ملعقة صغيرة خردل ، وقطرات قليلة من صلصة الفلفل الحار .
- يقلب مزيج السلطة برفق حتى يتجانس ثم يقدم مع الخضر مثل الخس أو الجرجير أو على الخبز أو الخبز المحمص.
جبن بالخيار والجزر
يمكن تجهيز سندوتش صحي سهل التحضير يجمع بين الجزر والخيار والجبن الكريمي والمايونيز مع الخبز الأبيض والبني .
المكونات
- نصف كوب خيار مفروم ناعماً
- جزر مفروم ناعماً
- 3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- شرائح الخبز
الطريقة
- يبشر الجزر أو يقطع ناعماً. ثم ينزع الجزء المركزي من الخيار ويقطع جيدا .
- في وعاء الخلط، اخلطي الجزر والخيار والجبن والفلفل الأسود.
- وزعيها على شريحة الخبز وغطيها بقطعة أخرى. قم بقص الحواف إذا رغبت في ذلك وقطّعها إلى مثلثات للتقديم
- يمكنك استخدام أي جبن دهن أو جبنة كريمية أو حتى مايونيز.
سندويتش جبنة مشوية بالعسل والموز
- مثالي للإفطار كما يمكن تناوله كحلوى
- توجد خمسة مكونات فقط في شطيرة الإفطار وتعد طريقة رائعة لاستخدام الخبز القديم والموز الناضج
المكونات
- خبز
- سمنة
- موز
- جبنة الريكوتا
- عسل
أقرأ أيضا أفكار لسحور رمضان .. تعرف على أفضل الوصفات الرمضانية
ساندوتش سلامي جبنة كريم
يستغرق تحضير شطيرة السلامي حوالي 5 دقائق وتعد مثالية لتناولها كغداء في العمل أو المدرسة .
المكونات
- 8 أونصة جبن كريمي ، بارد أو في درجة حرارة الغرفة
- 1/4 كوب بصل أخضر مفروم ناعماً (طازج أو مجمد)
- 1/4 كوب شبت مفروم ناعم (طازج أو مجمد)
- 1 فص ثوم مضغوط
- 8 شرائح خبز ساندويتش
- 8-10 أوقية سلامي
- 4 أوراق كبيرة من الخس الأخضر
الطريقة
- في وعاء صغير، امزج 8 أونصات من الجبن الكريمي ، وربع كوب من البصل الأخضر ، وربع كوب من الشبت مع إضافة فص ثوم.
- تُهرس الأعشاب في الجبنة الكريمية حتى تتماسك
- دهن حوالي 1-2 ملعقة كبيرة من خليط الجبن الكريمي على جانب واحد من كل شريحة خبز.
- وضع الخس وحوالي 6-8 قطع من السلامي، أو حسب الرغبة
أفكار لسندوتشات سريعة
بطاطس بالبيض
سندوتش سهل ومغذى يتكون من البطاطس المسلوقة مع اضافة التوابل مثل الكمون والملح وقليل من الزعتر ، ثم اضافة البيض المسلوق فى شكل شرائح أو البيض المقلى فى الزبد.
سندوتش الموز بالمربى أو الشيكولاته
من اشهر السندوتشات التي يفضلها الاطفال وييتم تقطع الموز ثم غمسه فى شيكولاتة أو مربى ورصه فى السندوتش.
