يُعرف الكركم باسم “التوابل الذهبية”، منذ آلاف السنين، تم استخدامه في الهند بسبب خصائصه العلاجية، لإضافتة إلى نظامنا الغذائي اليومي اتبع هذا المقال لتتعرف على فوائد شرب الكركم على الريق.
فوائد شرب الكركم على الريق
يعد الكركم عاملًا قويًا مضادًا للأكسدة ليس مجرد عشب يستخدم لمذاقك في الطهي، يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد الصحية من الكركم عندما تشربه في الماء الدافئ كل صباح.
يساعد على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مع زيادة شعبية الكركم في الماضي القريب، خاصة في الغرب، يتم استخدام التوابل العجيبة الآن بأشكال مختلفة.
يقوم العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة الآن بدمج الكركم في الشاي والقهوة لحرق الدهون أو ببساطة تحسين الصحة.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية المذهلة لشرب شاي الكركم أو ماء الكركم الدافئ كل صباح على معدة فارغة.
فوائد الكركم الصحية
يعزز فقدان الوزن
شرب الشاي الكركم أو ماء الكركم يمنع تراكم الدهون وله آثار إيجابية للغاية على عملية فقدان الوزن.
تم العثور على الكركمين في الكركم لمنع تراكم الدهون في الأنسجة الدهنية.
في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية لفقدان الوزن، فإن الكركمين الموجود بشكل طبيعي في الكركم يجعل التوابل خيارًا طبيعيًا ممتازًا للتخسيس.
يحسن الهضم والتمثيل الغذائي
من الفوائد الصحية المدهشة الأخرى لشرب ماء الكركم أنه يحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي من خلال تعزيز قدرة الجسم على إنتاج الصفراء، وهو أمر مهم لنظام الهضم الصحي.
يخفف من أعراض التهاب المفاصل
يمكن أن يساعد الكركمين، وهو مادة كيميائية لها خصائص مضادة للالتهابات، في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
يحمي جسمك من الالتهابات
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات يمكن أن تجعله بديلاً عشبيًا طبيعيًا لحماية الجسم من العدوى المختلفة، بما في ذلك السرطان.
يقلل من علامات الشيخوخه
يمكن أن يساعدك شرب ماء الكركم الدافئ في إبطاء عملية الشيخوخة ومنع الشيخوخة المبكرة بسبب الجذور الحرة في الجسم، هذا يرجع إلى حد كبير إلى وجود الكركمين، والذي يمكن أن يزيل الجذور الحرة بشكل فعال.
فوائد شرب ماء الكركم
- أخذ الماء الفاتر الممزوج بمسحوق الكركم بانتظام في الصباح يجعل عقلنا حادًا ويزيد من النشاط.
- أخذ الكركم المخلوط بالماء يوميًا يزيل السموم من الدم ويراقب المشاكل الصحية المتعلقة بالدم، كما يمنع النوبة القلبية.
- استخدام ماء الكركم يزيل السموم من الكبد ويجدد الخلايا لأداء وظائفها بكفاءة، الخصائص المختلطة للكركم والماء تحمي الكبد من الالتهابات.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالقلب أن يأخذوا هذا الماء بانتظام لأن له خاصية جعل الدم رقيقًا ويمنع سماكة الدم، وبالتالي يحمي من نوبة قلبية.
- خذ ماء الكركم الممزوج بالعسل وعصير الليمون، هذا المزيج جيد جدًا لمكافحة الشيخوخة ويزيل السموم من الجسم ولا يسمح للشيخوخة بإظهار تأثيره على جسمك، يحتوي الكركم على الجذور الحرة التي تساعد في الحفاظ على صحة جيدة وتزيد أيضًا من عدالة جلد الجسم.
- عندما يكون هناك أي نوع من التورم في الجسم ولا يتم علاجه بأي علاج، استخدم ماء الكركم، يحتوي الكركم على الكركمين وهو فعال جدًا في التورم وآلام المفاصل.
- الكركم يشفي من السرطان ويساعد في محاربة السرطان ويوقف انتشاره، يحتوي الكركم على خصائص مضادة للسرطان، إذا كان الشخص سيشرب ماء الكركم ثلاث مرات في الأسبوع، فسيبقي السرطان بعيدًا عن الجسم.
إليك كيفية صنع شاي الكركم لفقدان الوزن بسرعة
- معجون الكركم
- معجون الزنجبيل (اختياري)
- ماء
طريقة التحضير:
- أضيفي معجون الكركم والزنجبيل، حتى يغلي الماء.
- أطفئ الحرارة واترك شاي الكركم يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
- منشط ذوبان الدهون جاهز الآن للاستهلاك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي اليومي – الخضار والحليب والعصائر والسلطات لتحسين الصحة وبدء فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تأكد من تناول طعام صحي والحفاظ على النشاط اليومي.
انظر أيضاً: فوائد الكركم الأخضر
