زيت فول الصويا غنى بالعديد من العناصر الغذائية وهو أحد أفضل مصادر البروتين ويزرع بكثرة فى شرق آسيا وللمزيد تعرف على فوائد زيت فول الصويا للمرأة.
فوائد زيت فول الصويا للمرأة
المحتوى الغذائى العالى
زيت فول الصويا ملئ بالطاقة والحديد والمغنيسيوم والألياف ودهون أوميغا 3 وفيتامين K والمنغنيز والفوسفور والنحاس بالإضافة إلى ذلك، ويعد فول الصويا مصدرًا جيدًا للفلافونويدات والأيزوفلافونويدات وأحماض فينولية.
تكبير الثدى
زيت فول الصويا من أشهر الزيوت المستخدمة فى تكبير الثدى والآن يتم إستخدامه فى عمليات زرع الثدى.
البروتين
البروتين ضرورى للمرأة خاصة فى فترة الحمل لأن الجسم فى هذا الوقت يحتاج إلى الطاقة التى يستمدها من البروتين كما أنه ضرورى لنمو الجنين بشكل صحى.
الأحماض الدهنية أوميغا 3
المرأة فى فترات حياتها المختلفة تحتاج إلى كميات كافية من الأحماض الدهنية وبالأخص فى فترة الحمل والرضاعة من أجل إمداد الطفل بكفايته من هذه الأحماض الهامة التى تساعد فى نموه وتحسن من إدراكه ونقصها يسبب أضرار مختلفة.
عدم تحمل اللاكتوز
بعض النساء تعانين من عدم تحمل اللاكتوز وذلك يضر بأجسامهن خاصة وأن النساء فى حاجة إلى اللاكتوز المغذى للجسم وبالتالى ينصح بتناول منتجات زيت الصويا التى تعد بديل مثالى للحليب.
خفض الكولسترول
زيت فول الصويا يقلل من نسبة الكولسترول الضار فى الجسم وبالتالى يحمى النساء من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الجلطات والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
مكافحة السمنة
السمنة مشكلة تواجه الكثير من النساء حول العالم ودائما ما يشعرن بالقلق حول مظهرهن، زيت فول الصويا يساعد فى التحكم فى الشعور بالجوع ويساعد فى فقدان الوزن.
تغذية الجنين
المرأة الحامل تحتاج إلى الغذاء الكافى لها ولجنينها لينمو بشكل صحى وزيت فول الصويا ملئ بالعناصر الغذائية من معاد وفيتامينات وأحماض دهنية ويساعد أيضا فى تقليل فرصة إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية لأنه مصدر جيد للزنك والفولات.
العناية بالبشرة والشعر
المرأة تهتم بجمالها دائماً وتبحث عن وصفات طبيعية لتطبيقها على البشرة والشعر ويعرف زيت فول الصويا بفوائده الجمالية للبشرة والشعر بفضل إحتوائها على فيتامينات وعناصر عديدة ولذا نجده يدخل فى إعداد الكثير من مستحضرات التجميل.
وصفات زيت فول الصويا للمرأة:
- اخلطى ملعقتين من زيت فول الصويا مع ملعقتين من العسل وطبقى الخليط على بشرتك مع التدليك لمدة دقيقة ثم اتركى الخليط 15 دقيقة واغسليه بالماء الفاتر ومع التكرار ستحصلين على نتائج مرضية.
- ضعى زيت فول الصويا على شعرك وافركيه جيداً لتضمنى وصوله إلى الأطراف والجذور وننصحك بإستخدام زيت أخر معه مثل زيت جوز الهند لأن زيت فول الصويا لا يستطيع التعمق فى جذور الشعر مثل زيت جوز الهند ولكنه يرطب الشعر جيداً.
- اضيفى القليل من زيت الصويا إلى السلطة ويمكنك إستخدامه فى القلى ولكن احرصى على عدم إدخاله لنظامك الغذائى بكميات كبيرة.
أضرار زيت فول الصويا للمرأة:
دورات الحيض غير المنتظمة
هناك مشاكل مثل دورات الحيض غير المنتظمة والبلوغ المبكر إلى جانب العديد من مشاكل الخصوبة المتعلقة بالإفراط فى تناول زيت فول الصويا.
نسبة عالية من بقايا المبيدات
لوحظ وجود الكثير من المبيدات على فول الصويا، آثار هذه المبيدات ليست جيدة للخلايا البشرية وغالبا ما ترتبط يالعديد من المشاكل الهرمونية والإنجابية للنساء ولذلك حاولى دائمًا الحصول على فول الصويا العضوى.
إمتصاص المعادن
زيت فول الصويا يحتوى على حمض الفيتيك الذى يقلل من إمتصاص المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم وغيرها من المعادن الضرورية للجسم.
حساسية
الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السودانى أكثر عرضة للإصابة بحساسية زيت فول الصويا، تسبب لهم طفح جلدى وإحمرار وحكة ولذا ينصح بتجنب تناوله.
سرطان الثدى
إستهلاك كميات كبيرة من زيت فول الصويا يزيد من مستوى هرمون الإستروجين في الجسم والتى ترتبط بزيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدى.
فيتويستروغنز
يحتوى زيت فول الصويا على فيتويستروغنز وهو عبارة عن هرمون الإستروجين النباتى والإفراط فى تناوله يسبب مشاكل فى هرمون الإستروجين بالجسم.
مشاكل الهضم
يحتوى على مضادات المغذيات، التى تتداخل مع الأنزيمات الهضمية فى الجسم فتؤثر على قدرتك على هضم الطعام وإمتصاصه وأحد هذه العوامل المضادة للمغذيات فى فول الصويا هو مثبط الإنزيم المعروف بإسم التربسين.
سمية الألومنيوم
زيت الصويا يحتوى على تركيزات عالية من فيتات وألمنيوم والايسوفلافون والتى لها تأثيرات غير مرغوب فيها مثل مشاكل فى ردود الفعل والسلوكيات الحركية وزيادة الوزن والسمية.
