لا يقتصر مفهوم العافية على الحالة الصحية فقط، بل يعد فلسفة شاملة على كل ما يدور داخل العقل البشري، والروح، والجسد، ويعتبر من أكثر المواضيع الملهمة للفلاسفة والمفكرين لتدوين خواطر عن العافية من اجل تفسيرها بصورة أشمل وأوضح.
خواطر عن العافية
يسعى كلا من الى الوصول الى العافية سواء الصحية او النفسية، لذا نعرض عليكم فيما يلي بعض الخواطر والاقتباسات واقوال الحكماء من أجل الاستفادة منها والعمل بها، وهي:
- من اجمل الخواطر التي قيلت عنها قول” BKS Iyengar” بأن الصحة هي حالة تامة من الانسجام بين الجسد والروح والعقل، عندما يكون المرء خالي من كافة الانحرافات العقلية الاعاقات الجسديه يؤدي الى تفتيح أبواب روحه واستمتاعه بالحياة.
- ومن أشهر ما قيل عن العافيه فإنها عبارة عن مجموعة أجزاء كبيرة ومتنوعة من صحة الروح الإنسانية والعناصر العقلية والصحة البدنية التي تجعل الإنسان أكثر سعادة وتفاؤل وقدرة على الحياة.
- وقال جوش الفواتير عنها انا الكثير من الأشخاص في عالمنا هذا يقضوا وقتهم في متابعة صحتهم دون الاستمتاع بحياتهم.
- ومن اشهر اقوال الفلاسفة في أن أكثر الناس صحة في العالم يكونوا أكثرهم سعادة وقدره على بث الروح الإيجابية والطاقة في الاسترخاء والتمتع بحياتهم وذلك باستخدام أنماط حياتية سليمة منها ممارسة الرياضة البدنية واتباع الأنظمة الغذائية السليمة.
- لذا يجب ان نتذكر فان العافيه الكاملة ليست في الطعام الذي نأكله فقط او في المكملات الغذائية التي نتناولها ولكن تكتمل العافيه في عافية الروح والجسم والعقل.
- قال جون شتاينبك انا الروح الحزينه لها القدرة على قتلك أسرع من الجراثيم والميكروبات المحيطة بك.
- لهذا بداية العافيه هي السعادة و قدرتك على التمتع بالحياة كل ما يجعلك سعيد وتأجيل الاشياء الحزينه في حياتك ولابد من العناية بنفسك اولا لان لا يوجد من يشعر بك ويهتم بك أكثر من نفسك.
- ومن اهم نصائح “(جام إيست ويست) إن الحياة كلمه كبيره في معناها وتعني احتضان الجسد والروح وكل ما يحتويه اليوم من سرور والام وفرحة عليك عدم الحزن قيمة أكبر من وجعل المكانة الأكبر في يومك للسعادة.
- ومن الجدير بالذكر عدم اقتصار العافيه على شهر او يوم او موسم معين ولكن لابد ان تكون روتين يومي ثابت على مدار السنة من اجل تعزيز صحتك البدنيه والنفسيه والجسديه.
مفهوم العافية الفكرية
يقصد بالعافيه الفكرية التفكير السليم ولا يقتصر على التفكير الايجابي فقط ولكن يشمل النظر إلى الأشياء بشكل ايجابي في كافة الأوقات فلا بد من النظر إلى المواقف بصورة إيجابية شاملة بطريقة حيادية متوازنة ومحاولة التقليل من الألم النفسي.
نصائح هامة للتفكير الإيجابي
نقدم لكم مجموعة من النصائح الهامة والتي يجب استخدامها للحصول على العافية الفكرية والتمكن من التفكير بصورة ايجابية، وهي:
- فحص الأدلة عن طريق محاولة العثور على ادلة غير تشاؤمية والحصول على الافكار المناسبة لحل اي موقف نتعرض له.
- المعايير المزدوجة: استخدام هذه الطريقة في التفكير باستخدام العديد من الأفكار المختلفة في الموقف الذي نتعرض له والوصول إلى أفضل معيار يتناسب معه، مع البعد عن تقديم نقد قاسي ولا زع.
- طريقة المسح: محاولة عرض أفكارك على الاشخاص المقربون لك والتعرف على مدى صحة هذه الأفكار ومدى تقبلهم لها، وتقبل النصيحة والنقد ايضا.
- إجراء التجارب: عندما ينتابك شعور سئ مثل اهمال اصدقائك لك فيجب عليك اولا تحسين العلاقات معهم ومحاولة التقرب لهم وذلك لطرد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك.
