تمتلك الحلبة الكثير من الفوائد، فهى تساعد فى فقدان الوزن والوقاية من أمراض القلب والسكرى، كما إنها مفيدة جدا للقولون والبطن والمعدة، ويقدم لك “معلومات” معلومات حول فوائد الحلبة للبطن .
فوائد الحلبة للبطن ..
تحتوى الحلبة على العديد من الفوائد الصحية، بفضل كونها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان والتي تساعد في تقليل الكوليسترول وخاصة LDL، وتتحكم في مستويات السكر في الدم وتساعد على إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية إذا تم تناولها خلال الليل على معدة فارغة في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، يمنع القولون تقول خبيرة التغذية سانديا جوغناني: “إن الحلبة تساعد على مقاومة ارتداد الأحماض أو حرقة المعدة”.
علاج أمراض المعدة..
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض في المعدة، يمكن أن يكون تناول الحلبة مفيدًا جدًا، لأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، فهي تساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم وبالتالي تساعد على الهضم، وهو علاج فعال لالتهاب المعدة وعسر الهضم، فهو يساعد على منع الإمساك وكذلك يمكنه حل مشاكل في الجهاز الهضمي الناتجة عن قرحة المعدة. هذا لأنه يعمل على الجهاز الهضمي الطبيعي، وخصائص التشحيم تساعد في تهدئة المعدة والأمعاء.
في بعض الحالات، يتم استخدام شاي الحلبة لتخفيف عسر الهضم وآلام في المعدة، يمكنك حتى شرب الحلبة في الصباح الباكر للتعامل مع الإمساك، تخلط حوالي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة في كوب دافئ من الماء، وتصفى وتشرب.
علاج طبيعي لحرقة المعدة..
تساعد على الهضم..
استهلاك بذور الحلبة يعزز حركات الأمعاء، وهو علاج فعال ضد مشكلة الجهاز الهضمي وحرقة المعدة، بما أن الحلبة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، فهي تساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم وتساعد على الهضم، يمكنك حتى شرب الماء الذي تنقع فيه البذور لإدارة مشاكل الجهاز الهضمي.
الوقاية من الإنتفاخ والمساعدة فى فقدان الوزن..
تساعد الحلبة على اختناق الشهية ودعم أهداف خفض الوزن، قم بمضغ بذور الميثي مرتين على الأقل أو ثلاث مرات في اليوم، وسوف تكتشف شعورك بالإشباع دون تناول الكثير، أسلوب آخر لتخفيض الوزن هو شرب كوبين من ماء الميثي في الصباح، ويتم تحضير الماء بنقع ملعقة كبيرة من البذور في كوبين من الماء طوال الليل، هذا الماء مفيد بشكل استثنائي في منع احتباس الماء في الجسم وكذلك الانتفاخ.
فوائد أخرى للحلبة..
أوراق الحلبة غنية بحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج، وهي مستودع للمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، بذور الحلبة هي أيضًا مصدر غني جدًا لفيتامين K، دعنا نقدم لك المزيد من الأسباب للتعرف على فوائد الحلبة.
خفض الكوليسترول..
تساعد الحلبة في تقليل إنتاج الجسم للكوليسترول، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكولسترول السيئ)، يناقش النظام الصحي لجامعة ميشيغان العلاقة بين الحلبة وارتفاع الكوليسترول في الدم، تشير إحدى دراساتهم إلى أن سابونين الستيرويد في بذور الحلبة يُعتقد أنه يبطئ امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وربما يبطئ معدل إنتاج الكبد للمادة أيضًا، ويعتقد أيضًا أنه يقلل من امتصاص الدهون الثلاثية من الأطعمة الدهنية.
يحمي من السرطان..
لقد لوحظ أن محتوى الألياف بالحلبة قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، وجد الباحثون في مركز راجيف غاندي للتكنولوجيا الحيوية، أن الحلبة لها آثار استروجينية ويمكن أن تكون بديلاً ممكنًا عن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)، وقد أظهرت دراسات أخرى أن الصابونين والصمغ في الحلبة يرتبطان بالسموم الموجودة في الطعام ويطردانهما، وبالتالي يحميان الغشاء المخاطي للقولون ضد السرطان.
الآثار الجانبية لتناول الحلبة..
اضطراب في المعدة والدوخة، إسهال، معدة مضطربة، البول أو العرق، دوخة، الصداع، بعض الناس لديهم حساسية من الحلبة، على الرغم من أن هذا أمر نادر الحدوث، ويجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الحلبة لأنه يحتوي على مركبات يمكن أن تحفز الانقباضات وقد تسبب تشوهات الولادة، يمكن أن يعمل الحلبة أيضًا على نحو مماثل للإستروجين في الجسم، لذلك قد يؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات.
تحذيرات حول تناول الحلبة..
بشكل عام ، يجب على الشخص الذي يعاني من أي مشكلة صحية تجنب الحلبة أو استخدامه بحذر، تحدث إلى الطبيب قبل تجربته، ولا تتفاعل الحلبة سلبًا مع العديد من الأدوية، لكن بعض مركبات الأعشاب قد تؤدي وظائف مماثلة كدواء، لذلك قد لا يكون تناول الأمرين آمنًا، يتطلب فهم مخاطر الجرعات الزائدة على الحلبة المزيد من البحوث، كما هو الحال مع أي طعام أو ملحق طبي، من الأفضل إضافة الحلبة إلى النظام الغذائي بمعدل بطيء وثابت.
بينما قد يكون لها فوائد صحية، لا يمكن أن تكون الحلبة علاج لأي حالة، يجب على الطبيب تقييم جميع الأعراض في أقرب وقت ممكن لمنع المضاعفات، ويجب على الأشخاص، وخاصة المصابين بأمراض مزمنة والنساء المرضعات، التحدث مع الطبيب قبل البدء في تناول المكملات الغذائية من الحلبة أو زيادة مدخولهم الغذائي بشكل ملحوظ.
النزيف..
تحتوي الحلبة على مركب كيميائي يسمى الكومارين والذي يمكن أن يكون بمثابة تجلط الدم، على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون حتى الآن ما إذا كانت جرعة الحلبة الطبيعية لها تأثير كبير على الدم، إلا أنهم يحذرون الأشخاص من تناول أدوية مضادات التخثر على توخي الحذر واستشارة أطبائهم قبل تناول مكملات الحلبة.
المراجع..
المصدر:من هنا
