للحلبة الكثير من الفوائد، خاصة لو تناولتها على الريق، ولعل أهمها، الحماية من أمراض القلب، وفقدان الشهية والمساعدة فى فقدان الوزن، ويقدم لك “معلومات” معلومات حول فوائد الحلبة على الريق .
فوائد الحلبة على الريق ..
من مرضى السكري إلى مرضى القلب، يُنصح الجميع تقريبًا بإدراج بذور الحلبة المريرة في النظام الغذائي وتناولها على الريق، إذا نظرنا إلى عدد الأمراض التي يُعتقد أن الحلبة قد تعالجها، فقد نعلنها أيضًا ضمن أفضل الأطعمة الفاخرة.
“Fenugreek أو methi dana يضفي العديد من الفوائد الصحية، إنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان والتي تساعد في تقليل الكوليسترول وخاصة LDL، وتتحكم في مستويات السكر في الدم وتساعد على إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية إذا تم تناولها على معدة فارغة في الصباح، بالإضافة إلى ذلك، يمنع القولون، تقول خبيرة التغذية سانديا جوغناني: “إن الحلبة تساعد على مقاومة ارتداد الأحماض أو حرقة المعدة”.
الحلبة على الريق تساعد في فقدان الوزن..
بذور الحلبة مصنوعة فى الأساس من الألياف الطبيعية، والتي يمكن أن تنتفخ وتعبأ في المعدة، وبالتالي اختناق الشهية ودعم أهداف خفض الوزن، قم بمضغ بذور الميثي مرتين على الأقل أو ثلاث مرات في اليوم وعلى الريق، وسوف تكتشف شعورك بالإشباع دون تناول الكثير.
أسلوب آخر لتخفيض الوزن هو شرب كوبين من ماء الميثي في الصباح، على الريق، ويتم تحضير الماء بنقع ملعقة كبيرة من البذور في كوبين من الماء طوال الليل، هذا الماء مفيد بشكل استثنائي في منع احتباس الماء في الجسم وكذلك الانتفاخ.
الحلبة على الريق علاجا جيدا للحمى والتهاب الحلق..
يقال إن هذه البذور توفر الإغاثة في الحمى عند تناولها بملعقة صغيرة من الليمون والعسل، بسبب وجود الصمغ، وهو مركب موجود فيه، الحلبة لها تأثير مهدئ على الحلق، ومن أهم فوائد تناول الحلبة على الريق علاج المشاكل الصحية للمرأة، ومن المعروف تقليديا أنها تساعد فى زيادة حجم الثدي.
ولمعلومات أكثر عن كيفية مساهمة الحلبة فى زيادة حجم الثدى، خاصة أن العديد من النساء أن يعرفن بالضبط كيف يعمل هذا، يمكن القول بأن الحلبة تمكن الغدد الثديية وتشجع على تطوير أنسجة الثدي، كما أنه يحتوي على الاستروجين النباتي الذي يبني مستوى البرولاكتين في الجسم مما يساعد على زيادة حجم ثدييك، كما أنه يساعد في حل مشاكل الرحم الأخرى مثل تشنجات الحيض، ومشاكل الدورة الشهرية.
الحلبة على الريق تساعد على الهضم..
تناول بذور الحلبة على الريق يعزز حركات الأمعاء، وهو علاج فعال ضد مشكلة الجهاز الهضمي وحروق القلب، بما أن الحلبة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، فهي تساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم وتساعد على الهضم، يمكنك حتى شرب الماء الذي تنقع فيه البذور لإدارة مشاكل الجهاز الهضمي.
تنظم نسبة السكر في الدم ..
تتحكم هذه البذور في مستويات الجلوكوز في الجسم، تعمل مركبات الأحماض الأمينية الموجودة في بذور الحلبة على تعزيز إفراز الأنسولين في البنكرياس، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم.
تحذيرات حول تناول الحلبة على الريق..
من المعروف أن بذور الحلبة مساندة في تحفيز ضغط المخاض والرحم، كما أنه يقلل من آلام المخاض أيضا، وبالتالي فإن الإفراط في تناول بذور الحلبة أثناء الحمل يمكن أن يعرضك لخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
كما أن تناول الحلبة على الريق بكميات كبيرة، يمكن أن يصيبك بالإسهال والقىء والحمى، وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الجرعات العالية جدًا تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة، بما في ذلك تلف الحمض النووي، وانخفاض الخصوبة، والمشاكل العصبية، وزيادة خطر الإجهاض.
الأضرار المحتملة لتناول الحلبة على الريق..
العرق، دوخة، الصداع، بعض الناس لديهم حساسية من الحلبة، على الرغم من أن هذا أمر نادر الحدوث، ويجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الحلبة لأنه يحتوي على مركبات يمكن أن تحفز الانقباضات وقد تسبب تشوهات الولادة، يمكن أن يعمل الحلبة أيضًا على نحو مماثل للإستروجين في الجسم، لذلك قد يؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات.
المراجع:
المصدر:من هنا
