خشونة أو تصلب الرقبة؛ هي تآكل الفقرات العنقية والغضاريف، تزداد تدريجياً مع زيادة واضحة في وجود الرواسب المعدنية بين الفقرات، مما يسبب ضغطًا على الحبل الشوكي، والأعصاب المسببة للألم، وصعوبة أثناء الحركة وعادة ما يصاب به الرجال أكثر من النساء، وسوف نتعرف في هذه المقالة على اعراض خشونة الرقبة واسبابها وطرق علاجها.
اعراض خشونة الرقبة
- أكثر الأعراض شيوعًا ألم شديد في الرقبة مع عدم القدرة على الحركة بسهولة، مع ألم شديد ومستديم قد يصل إلى الذراع أو الكوع أو الكتف.
- الصداع المستمر وخاصة في الجزء الخلفي من الرأس.
- تقلص عضلات الرقبة.
- الشعور بعدم التوازن.
- الضغط على الفقرات وعلى الأعصاب مما يؤدي إلى خدر في الأصابع أو الذراع.
- زيادة الضعف في عضلات الرقبة.
علاج خشونة الرقبة
- يجب الحصول علي على قسط كافٍ من الراحة، خاصةً أولئك الذين يقومون بأعمال المكتب مثل المحاسبين والطالاب.
- يجب الجلوس بطريقة صحيحة وصحية عند استخدام الكمبيوتر، وأثناء القيام بالأعمال المكتبية.
- يجب عمل تمارين خفيفة للرقبة كل ربع ساعة، أو كل 30 دقيقة.
- يجب الذهاب إلى مراكز إعادة التأهيل الطبيعية للحصول على علاج طبيعي، مثل التدليك والتمارين لإطالة العضلات وتقويتها، مما يساعد على تحمل ضغوط العمل.
- تناول الأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات، والمسكنات، ومساج العضلات، بعد التشاور مع أخصائي.
- استخدام الوسائد الطبية.
- استخدم الكريمات أو الكمادات الباردة أو النقاط الساخنة عند الشعور بالألم.
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة التي تضغط على الظهر.
- يمكن استخدام عشب النخاع المبشور قليلاً عن طريق وضعه على قطعة قماش على حمام مائي، ثم وضعه على الرقبة لتخفيف الألم.
- يمكن استخدام والحلبة عن طريق غليهم في كوب من الماء لمدة خمس دقائق، ثم أضف كمية من الحليب السائل، ثم ضع الخليط على الرقبة.
أسباب خشونة الرقبة
- إصابات الحوادث: مثل ضربات في الرأس أو الرقبة أو إصابات الظهر العلوية، وكلها تسبب تمزق في أربطة الرقبة وعضلات الرقبة.
- الشيخوخة: مع تقدم الناس في العمر، يصبح الاشخاص أكثر عرضة لتصلب الرقبة والمفاصل المختلفة في الجسم، حيث يبدأ السائل بين غضروف الرقبة في الجفاف، مما يؤدي إلى تآكل الغضاريف، واحتكاك مع بعضهما البعض، مما يؤدي إلى ألم شديد في الرقبة، والتسبب في التنميل، وألم في الساقين والذراعين.
- أوضاع الجلوس الخاطئة: عند الجلوس لفترات طويلة دون الحصول على قسط كاف من الراحة، مثل الجلوس أمام الكمبيوتر أو أمام المكتب.
