فوائد الزبادي قليل الدسم .. الزبادى قليل الدسم واهميته
فوائد الزبادي قليل الدسم .. الزبادى قليل الدسم مفيد لصحة الإنسان به عناصر غذاية مفيدة تعزز من الصحة العامة للجسم وإليك معلومات أكثر عن فوائده .
فوائد الزبادي قليل الدسم ..
فوائد الزبادي قليل الدسم .. تعرف عليها ..
– إنخفاض السعرات الحرارية به تجعل وجبة مثالية لمن يريد إتباع نظام غذائى لخفض الوزن .
– يحتوى على الأحماض الأمينية .
– يعزز من صحة الأنسجة العضلية .
– به كميات قليلة من الكولسترول .
– يحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم الذى يحتاجه الجسم لصحة الأسنان والعظام ولبناء العضلات والأعصاب .
– يحتوى على البوتاسيوم الذى يساعد فى بناء العضلات ويحافظ على صحة القلب .
– يحتوى على بكتيريا نافعة تسمى ” البروبيوتيك ” التى تساعد فى تحسين عملية الهضم وتحسن من أداء الجهاز التنفسى .
– تعزيز جهاز المناعة .
– إنخفاض نسبة الدهون بالجسم .
– تقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام .
– البكتيريا العصية اللبنية الموجودة فى الزبادى قليل الدسم تعالج أعراض متلازمة القولون العصبى .
– تقليل فرصة الإصابة بالإسهال والإمساك المرتبط بتناول المضادات الحيوية .
– يساعد فى علاج الزكام .
– يحتوى على عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان مثل البوتاسيوم , الفسفور , الكالسيوم والبروتين .
– المحافظة على صحة القلب وتحسين حالة الشرايين والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات والسكتات الدماغية .
– يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
– التخلص من دهون الخصر وبالطن بالتحديد .
– الحصول على عضلات مشدودة وقوية .
– يساعد فى علاج الحموضة .
– حماية الجهاز الهضمى من الإمراض وكذلك القولون .
– إعطاء الجلد الرطوبة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة لإحتوائه على الفيتامينات المفيدة للجلد .
نصائح عند شراء الزبادى قليل الدسم ..
– التأكد من صلاحيته .
– التاكد من تخزين الزبادى بشكل سليم فى الثلاجات .
– أثناء فترة الحمل والرضاعة عليك بتناول الزبادى قليل الدسم بكميات معتدلة .
– الأشخاص المصابين بضعف المناعة كالأشخاص الذين خضعوا لزراعة أعضاء أو مصابى فيروس نقص المناعة البشرية عليهم بتجنب التناول المفرط للزبادى .
المصدر1 :من هنا
