فوائد الزبادي قليل الدسم .. الزبادى قليل الدسم مفيد لصحة الإنسان به عناصر غذاية مفيدة تعزز من الصحة العامة للجسم وإليك معلومات أكثر عن فوائده .
فوائد الزبادي قليل الدسم ..
فوائد الزبادي قليل الدسم .. تعرف عليها ..
– إنخفاض السعرات الحرارية به تجعل وجبة مثالية لمن يريد إتباع نظام غذائى لخفض الوزن .
– يحتوى على الأحماض الأمينية .
– يعزز من صحة الأنسجة العضلية .
– به كميات قليلة من الكولسترول .
– يحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم الذى يحتاجه الجسم لصحة الأسنان والعظام ولبناء العضلات والأعصاب .
– يحتوى على البوتاسيوم الذى يساعد فى بناء العضلات ويحافظ على صحة القلب .
– يحتوى على بكتيريا نافعة تسمى ” البروبيوتيك ” التى تساعد فى تحسين عملية الهضم وتحسن من أداء الجهاز التنفسى .
– تعزيز جهاز المناعة .
– إنخفاض نسبة الدهون بالجسم .
– تقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام .
– البكتيريا العصية اللبنية الموجودة فى الزبادى قليل الدسم تعالج أعراض متلازمة القولون العصبى .
– تقليل فرصة الإصابة بالإسهال والإمساك المرتبط بتناول المضادات الحيوية .
– يساعد فى علاج الزكام .
– يحتوى على عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان مثل البوتاسيوم , الفسفور , الكالسيوم والبروتين .
– المحافظة على صحة القلب وتحسين حالة الشرايين والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات والسكتات الدماغية .
– يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
– التخلص من دهون الخصر وبالطن بالتحديد .
– الحصول على عضلات مشدودة وقوية .
– يساعد فى علاج الحموضة .
– حماية الجهاز الهضمى من الإمراض وكذلك القولون .
– إعطاء الجلد الرطوبة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة لإحتوائه على الفيتامينات المفيدة للجلد .
نصائح عند شراء الزبادى قليل الدسم ..
– التأكد من صلاحيته .
– التاكد من تخزين الزبادى بشكل سليم فى الثلاجات .
– أثناء فترة الحمل والرضاعة عليك بتناول الزبادى قليل الدسم بكميات معتدلة .
– الأشخاص المصابين بضعف المناعة كالأشخاص الذين خضعوا لزراعة أعضاء أو مصابى فيروس نقص المناعة البشرية عليهم بتجنب التناول المفرط للزبادى .
المصدر1 :من هنا
