احتلت السعادة مركز الصدارة في المجتمع العالمي، ولقد أدركت الأمم المتحدة هذه المواقف المتغيرة، والحاجة إلى مزيد من التركيز على سعادة الإنسان، وأعلنوا أن العالم يجب أن يتم الاحتفال بالسعادة في يوم محدد من كل عام، ولقد خصصوا يوم 20 مارس من كل عام للاحتفال بالسعادة، وأسموه اليوم العالمي للسعادة من أجل تعزيز فكرة أن السعادة حق إنساني عالمي… وفيما يلي سنستعرض أفكار لليوم العالمي للسعادة
أفكار لليوم العالمي للسعادة
-
ابدأ اليوم بنوايا إيجابية
- بدلاً من الاستيقاظ والتفكير، كم سيكون يومي مرهقًا للغاية؟، اسأل نفسك، كيف يمكنني أن أفرح على الأقل اليوم؟
-
تحديد نقاط القوة لشخصيتك واستكشاف طرق لاستخدامها لمساعدة الآخرين
-
اطلب من الأصدقاء والعائلة والزملاء المساهمة في قائمة الموسيقى والفن والكتب والأنشطة التي تجعلهم يشعرون بالسعادة
-
أرسل خطاب شكر لشخص تحبه
- أعرب عن مدى امتنانك له أو لها في حياتك، فالامتنان هو ركيزة مثبتة من السعادة، والتعبير عنها للآخرين يخلق تأثير تموج من المشاعر الإيجابية.
-
التوقف عن قراءة الأخبار السيئة ليوم واحد
-
افعل شيئًا لطيفًا لشخص ما
-
حضور حدث يوم السعادة
- يمكنك السفر بعيدًا عن المنزل لحضور سلسلة من الحفلات الموسيقية في بلد آخر
- يمكنك البحث عن الأحداث في مجتمعك المحلي مثل وجبات العشاء في يوم السعادة.
- اخرج، كن مع أشخاص آخرين، واستمتع بوقتك
-
حدد أهدافك الخاصة لتعزيز السعادة العالمية طوال العام
- انطلاقًا من اليوم العالمي للسعادة، وضعت الأمم المتحدة أهداف التنمية المستدامة.
- استخدم أهداف الأمم المتحدة كنقطة انطلاق لأفكارك الخاصة حول كيفية اتخاذ إجراءات إيجابية لجعل العالم أكثر سعادة في يوم السعادة وكل يوم.
- أهداف الأمم المتحدة هي:
– لا فقر
– لا للجوع
– الصحة الجيدة
– تعليم ذو جودة
– المساواة بين الجنسين
– المياه النظيفة والصرف الصحي
– الطاقة بأسعار معقولة ونظيفة
– العمل اللائق والنمو الاقتصادي
– انخفاض عدم المساواة
– المدن والمجتمعات المستدامة
– الإنتاج المسؤول، والاستهلاك
– السلام، والعدالة، والمؤسسات القوية
-
إلعب من أجل الترويج للسعادة
- كالانضمام في لعبة صغيرة من كرة السلة
- اقض يومك في متنزه
- إرم كرة الشاطئ في حمام السباحة، أو الشاطئ
- الذهاب للتزلج
-
العطاء
- في بعض الأحيان، العطاء يجعل الناس يشعرون بالسعادة أكثر من تلقيهم.
- بالنسبة إلى يوم السعادة، أعط شيئًا ذا قيمة لشخص يمكنه استخدامه.
-
حضور ندوة عن السعادة
- ابحث عن ندوة “يوم السعادة” في مارس، أو انتقل إلى ندوة عبر الإنترنت في أي يوم للحصول على نفسك على الطريق إلى مزيد من السعادة.
-
اكتشف المزيد عن السعادة
- إذا كان التعلم يجعلك سعيدًا، فقم بقضاء بعض الوقت في يوم السعادة لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع.
- يمكنك العثور على أبحاث السعادة الحالية من مركز Good Good Science Center في جامعة كاليفورنيا في بيركلي.
- عن طريق صفحة السعادة في Public Radio International يمكنك الحصول على نصائح عملية قائمة على البحث للعيش حياة أكثر سعادة.
-
الرقص من أجل السعادة
- لا شيء يعبر عن الفرح أكثر من الرقص، لذلك احتفل باليوم الدولي للسعادة من خلال الرقص.
-
الابتسامة
- عندما تبتسم، يحدث شيء رائع؛ تشعر بتحسن، حيث أن الابتسام يعزز المشاعر الإيجابية
المراجع
