فيتامين هـ من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على الحد من نمو الجذور الحرة التي تسبب السرطانات، وله دور كبير كذلك في التحسين من الحيوانات المنوية، وزيادتها، مما يجعله مهم للجنس… ولقد خصصنا المقال التالي لنتعرف على فيتامين ه للجنس
فوائد فيتامين هـ
1.مضاد للأكسدة، تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا أجسامنا- بما في ذلك خلايا المخ- من التلف.
- يساعد في السيطرة على نقل الرسائل داخل وبين الخلايا.
- فيتامين (ه) يساعد على حماية الدهون في خلايانا من التلف، تسبب أغشية الخلايا التالفة، أو زنخة رسائل مشوشة، هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عقلية مثل ضعف الذاكرة، والتركيز.
- الحد من انسداد الأوعية الدموية لدينا مع رواسب دهنية، وهذا يشمل الأوعية الدموية التي تزود الأكسجين، والمواد المغذية إلى الدماغ، انسداد الأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للسكتة الدماغية، لذلك فيتامين (ه) يساعد على التقليل من خطر هذه المشكلة الصحية.
- المساعدة في علاج أمراض الدماغ، والجهاز العصبي، والوقاية منها، مثل مرض ألزهايمر، وأنواع أخرى من الخرف.
- فيتامين (ه) يساعد على وقف التهاب، والتي يمكن أن تسهم في أمراض الدماغ.
- تشمل الاستخدامات الأخرى لفيتامين E ما يلي:
- تعزيز انخفاض الدافع الجنسي، وعلاج العجز الجنسي عند الرجال.
- تعزيز الخصوبة، والتكاثر.
- فيتامين (ه) يمكن أن يساعد في علاج العقم.
- المساعدة في علاج مرض السكري، ومضاعفاته.
- يساعد على شفاء الجروح، والحروق، والندوب، وحروق الشمس، وجفاف الجلد، ومشاكل الجلد الأخرى.
- غالبا ما يضاف فيتامين E إلى كريمات البشرة، ومستحضرات الجسم.
- ربما يساعد على منع، أو تأخير الأمراض المرتبطة بالجزيئات في أجسادنا تسمى الجذور الحرة، فهي تضر الخلايا، ويمكن أن تسهم في بعض الأمراض، مثل أمراض القلب، والسرطان.
- له دور في وقف الدم من التخثر (يخفف الدم)، مما يقلل من جلطات الدم التي تسبب السكتات الدماغية، والنوبات القلبية.
- تعزيز نظام المناعة، حتى تساعدنا على مكافحة الأمراض.
فيتامين ه للجنس
- يعرف فيتامين ه بفيتامين الجنس (Sex vitamin) نظراً لما له من تأثير كبير على القدرة الجنسية لدى كلا من الرجال، والنساء.
- يلعب دور كبير في التحفيز من عمل الغدة الدرقية، والتي لها تأثير كبير على الإحساس بالرغبة الجنسية.
- 3. يساهم هذا الفيتامين في حماية المرأة من الإصابة بالتهاب المهبل، وكذلك حماية الرجال من الإصابة بالتهاب البروستات.
- يعمل فيتامين هـ كذلك كبديل لهرمون الأستروجين، عند المرأة في سن اليأس؛ حيث يساهم في التحسين من الاستجابة الجنسية لديهن.
- يعمل كمضاد للأكسدة، مما يجعله قادراً على حماية الخلايا الجنسية من الإصابة بمختلف أمراض السرطانات.
- التحسين من حركة الحيوانات المنوية:
- تناول مكملات فيتامين هـ، أو تناول الأطعمة الغنية به، تساعد على التحسين من حركة الحيوانات المنوية لتكون قادرةً بسهولة على الوصول للبويضة، والقيام بتخصيبها.
- الزيادة في عدد الحيوانات المنوية:
- يحمي فيتامين هـ الذي يعتبر واحد من مضادات الأكسدة المهمة الجسم من التلف، الذي تقوم الجذور الحرة بتشكيله، مما يؤثر سلباً على الحيوانات المنوية.
- تعزيز الغريزة الجنسية:
- يساعد تناول فيتامين هـ على الرفع من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يدي لزيادة الرغبة الجنسية.
مصادر فيتامين هـ
تتنوع المصادر المتاحة لفيتامين هـ، والتي تتمثل فيا يلي:
- زيت جنين القمح.
- اللوز
- زيت عباد الشمس
- البندق
- الفول السوداني
- الفلفل الأحمر
- الأفوكادو
- المانجا
- الصنوبر
