ينمو الجينسنج في المناخات والمناطق الأكثر برودة مثل شرق آسيا، وبدأ الناس في زراعته في أمريكا، وعلى الرغم من أنه لا يأتي في أي شكل من أشكال الطعام، يمكنك أن تجده كمكمل غذائي وأحيانًا كعنصر في مشروبات الطاقة وهنا سنعرض “فوائد الجينسنج لتحسين الأداء العقلي”.
فوائد الجينسينج لتحسين الأداء العقلي
بماذا يشتهر الجينسنج
يشتهر الجينسنج بفوائده الصحية الشاملة ، ولكن في الآونة الأخيرة تم وصفه بأنها المكمل الأمثل لتحسين الأداء العقلي ، وخفض التوتر ، وزيادة القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد أيضًا على تحسين الصحة العامة والحيوية ، مما سمح له بأن يصبح شائع بين الرياضيين.
يتم استخدامه أيضا من قبل أولئك الذين يتطلعون إلى تحسين ذاكرتهم وأدائهم العقلي وذلك بالتزامن مع الأعشاب والمكملات الأخرى ، مثل الجنكة بيلوبا ، يمكن أن يساعد الجينسنغ أولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ويقلل من أعراضه.
الجينسنج مكمل غذائي فعال
يعتقد أن الجينسنج هو مكمل غذائي يمكن أن يساعد جسم الفرد منا بشكل عام. وهو مكمل مثالي لجميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية من أي نوع سواء كان ذلك بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول أو السكري أو الإرهاق المزمن أو الإجهاد. فيساعد الجسم على تحقيق التوازن الطبيعي. ويمكنك من استعادة طاقة جسمك ، وزيادة العمر والقدرة على التحمل ، وتحسين الذاكرة والصحة ، ويساعدك على التكيف مع المواقف العصيبة والاستمرار في الإنتاجية.
الجينسنج وتحسين الأداء العقلي
الجينسنج من الممكن أن يعالج الذين عانوا من السكتات الدماغية والذين يعانون من الخرف أو فقدان الذاكرة الملحوظ. وعلى الرغم من أن العديد من الاختبارات أثبتت أنه مفيد ، إلا أن الأطباء في جمعية السكتات الدماغية الأمريكية لا يزالون قلقين من عدم وجود دليل كافٍ على أنه أحدث تغييراً ملحوظاً.
الجينسنج يحسن الذاكرة والأداء العقلي
- يعمل الجينسنج كمحفز للدماغ.
- يمكن أن يحسن الأداء العقلي والقدرة على التركيز.
- كمضاد للسموم حيث أنه يساعد على منع الضرر للجذور الحرة لخلايا الدماغ ضعيفة.
- من أعلى 15 نوع من المكملات المفيدة لصحة الدماغ
- كما أنه يساعد على منع فقدان الذاكرة والحماية من التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
- تناول الجينسنغ يوميا لمدة 12 أسبوعا يمكن أن يحسن الأداء العقلي في للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر.
لماذا يعتبر الجينسنغ الأمريكي الأفضل في العالم
عندما جاء المستوطنون الأوروبيون الأوائل إلى أمريكا الشمالية ، فوجئوا بأنهم وجدوا نبات الجنسنغ ينمو هناك.
ينتمي الجينسنغ الأمريكي ( Panax quinquefolius ) إلى نفس جنس الجينسنغ الآسيوي ( Panax ginseng ).
كان يستخدم من قبل الأميركيين الأصليين باعتباره عشب مقدس وشفاء للمرضى.
المستوطنين الأوروبيين قاموا بتصدير الجينسنغ الأمريكي.
كيفية استخدام الجينسنغ
عندما تبدأ بشراء الجينسنغ ستجد مجموعة مذهلة من الخيارات
- مكملات الجينسنغ تكون في شكل كبسولات ، وأقراص ، ومساحيق ، ومستخلصات سائلة.
- هناك أكياس الشاي الجينسنغ.
- يمكنك شراء جذور الجينسنغ المجففة إما كاملة أو مقطع شرائح وتستخدم هذه عادة لصنع الشاي أو تضاف إلى الأطعمة المطبوخة مثل الحساء.
- إذا كنت لا تمانع في المذاق يمكنك أن تتناوله على هيئة شرائح مجففة ” صحيح كما هو “.
- إذا كنت تتناول مكملات الجينسنغ ، فإن الجرعة العامة تتراوح ما بين 200 إلى 400 ملغ يومياً.
- عادة ما تكون هناك حاجة لجرعة أعلى 400 ملغ لتوفير أقصى قدر من الفوائد لوظيفة الدماغ.
الجينسنغ الآثار الجانبية والتحذيرات
- ان الجينسنغ هو عشب طبيعي ولكن هذا لا يعني أنه آمن تمامًا للجميع.
- الآثار الجانبية الأكثر شيوعا في الجينسنغ هي الأرق أو العصبية ، خاصة إذا أخذتها أثناء تناول الكافيين.
- التفاعلات الأقل شيوعًا هي الصداع والقلق والانزعاج الهضمي.
- لا يجب إعطاء الجينسنغ للأطفال ويجب ألا يؤخذ من قبل النساء الحوامل أو المرضعات لأنه يمكن أن يسبب النزيف المهبلي.
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول الجينسنغ إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب المزاج ثنائي القطب أو مرض مناعي ذاتي أو تاريخ من سرطان الثدي.
- إذا كنت تتناول أي أدوية ، سواء أكانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، فتحقق من قائمة الأدوية التي يجب ألا تختلط مع الجينسنغ في موقع Drugs.com .
- وأبرز هذه القائمة تشمل مميِّزات الدم ، وأدوية السكري ، والأدوية المضادة للالتهابات ، بما في ذلك علاجات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين والتايلنول.
