فوائد الشاي الاخضر واضراره .. الشاى الأخضر له الكثير من الفوائد ولكن الإفراط فى تناوله يسبب بعض الأضرار وإليك فوائده وأضراره .
فوائد الشاي الاخضر واضراره ..
فوائد الشاي الاخضر واضراره .. ننصحك بمعرفتها ..
– يعمل على محاربة السرطان خاصة سرطان الثدى والبروستاتا نظرا لإحتواء الشاى الأخضر على مضادات للأكسدة .
– الشاى الأخضر مصدر طبيعى للكافيين ولكن بصورة أقل من القهوة وباقى المنبهات ولذا يمكن تناوله أكثر من مرة باليوم دون أن يعطيك إحساس بالأرق بل يساعد على الإسترخاء .
– يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية المدوية .
– يحسن من عملية الإيض أو التمثيل الغذائى فيساعد فى تقليل الوزن .
– يحتوى على مغذيات نباتية هامة لجسم الإنسان .
– يحتوى الشاى الأخضر على الكاتشين وهو مركب هام لجسم الإنسان .
– ينظم مستوى الكولسترول بالدم .
– يساعد على الإسترخاء والتخلص من القلق والتوتر .
– يحمى من الإصابة بالزهايمر .
– يحمى من الإصابة بمرض باركنسون .
– يحتوى على مادة البوليفينول التى تساعد فى بقاء الخلايا سليمة .
– إبقاء الفم صحى والتخلص من البكتيريا فيحمى الفم من الرائحة الكريهة وتسوس الأسنان .
– الحفاظ على مستوى السكر بالدم .
– يزيد من قوة العظام ويحمى نسيج العظام من التلف نظرا لإحتوائه على البوليفينول.
– يعزز من عمل جهاز المناعة لإحتوائه على مضادات للأكسدة ولذا نجد من يحرصون على تناول الشاى الأخضر أقل عرضة للإصابة بالزكام فى الشتاء .
– يحافظ على صحة الإنسان عموما ويحافظ على النضارة والشباب ولذا نجده يدخل فى تركيب مستحضرات التجميل خاصة لإحتوائه هلى مضادات الإلتهات والأكسدة فيعطى مرونة للجلد .
– يساعد على التركيز وبالتالى تحسين إنتاجيتك .
أضرار الشاى الأخضر .. تعرف عليها ..
– الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين يمكن أن يعانوا من الأرق أو الغثيان أو القلق أو إضطراب المعدة عند تناول الشاى الأخضر بكثرة .
– الأشخاص الذين لديهم مضادات للتخثر على أن يتناولوا الشاى الأخضر بحذر لإحتوائه على فيتامين K فيقلل من تجلط الصفائح الدموية .
– لا تتناول الشاى الأخضر بعد تناول أدوية منشطة لأن ذلك يزيد من معدلات ضربات القلب وضغط الدم .
– مكملات الشاى الاخضر قد تحتوى على مواد غير آمنة ولذا لابد من إستشارة الطبيب .
– النساء الحوامل أو من يعانى من إرتفاع ضغط الدم ومشاكل بالكبد والكلى وإضطرابات عدم تناول مكملات الشاى لأنها تزيد من الآثار السلبية .
المراجع..
المصدر1:من هنا
المصدر2:من هنا
