عين الجمل من أكثر المكسرات المشهورة اللذيذة التى تحتوى على العناطر الغذائية ولها العديد من الفوائد، تعرف مع “معلومات” على فوائد عين الجمل للمبايض وأهم الفوائد الأخرى التى ستجعلك تسرع لتناول عين الجمل لتنال فوائده.
فوائد عين الجمل للمبايض
معلومات عن عين الجمل:
- يرجع أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا الوسطى, وهو جزء من النظام الغذائي البشري لآلاف السنين.
- غني بدهون الأوميجا 3 ويحتوي على كميات أكبر من مضادات الأكسدة أكثر من الأطعمة الأخرى.
- تناول عين الجمل يحسن صحة الدماغ بينما يساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
- يؤكل عين الجمل مثل المكسرات كوجبة خفيفة, ويمكن إضافتها إلى السلطات والمعكرونة والحساء والمخبوزات.
- يتم استخلاص الزيوت منه وغالبًا ما يستخدم في صلصات السلطة الغالية.
- يشار إليه احياناً بإسم الجوز الشائع والجوز الإنجليزي أو الجوز الفارسي, وهناك نوع آخر ذو أهمية تجارية وهو الجوز الأسود الشرقي (Juglans nigra) الذي ينتمي إلى أمريكا الشمالية.
فوائد عين الجمل للزوجين:
- عين الجمل والخصوبة:
من فوائد عين الجمل للمبايض أنه يزيد من خصوبة المبيضين, فهو يحتوى على أحماض الأوميجا 3 والتى تساعد على زيادة معدلات التبيويض مع فرصة أكثر لحدوث حمل, كما أنه يمنع حدوث تكيس المبايض وينظم الدورة الشهرية ويزيد من فرصة الحصول على توأم.
يجب على المرأة التي ترغب فى زيادة كفائة المبيضين تناول كوب واحد من الحليب وتضيف إليه ملعقتين من عين الجمل المطحون وملعقة من عسل النحل الطبيعي وتناول هذا المشروب يومياً.
يمكنك شرب كوب ساخن من منقوع المريمية يومياً مع عين الجمل بدءاً من اليوم الخامس والسادس حتى نهاية اليوم السابع من الدورة الشهرية, والحرص على تناوله صباحاً ومساءً.
طرق أخرى لتحسين خصوبة المبيضين:
- تناول الطعام المفيد:
الحفاظ على صحة جسمك وعقلك أمر في غاية الأهمية لزيادة معدلات التبويض, وقوة وصحة البويضات تعتمد على النظام غذائي.
يجب أن يكون طعامك غني بالمغذيات وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء النقي يوميا, تأكدى من الحصول على ما يكفي من فيتامين أ فهو الذى يساعد على الإنقسام الخلوى وإنتاج البويضات.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ تشمل البيض والحليب والسبانخ واليقطين والجزر, لكن لا تكثرى منه لأنه قد يتحول سم فى الجرعات العالية.
فيتامين د ليس مفيدًا لصحة العظام فحسب ولكنه يلعب أيضًا دورًا حيويًا في صحة المبيض عن طريق تنظيم مستويات هرمون AMH وهو الهرمون المسئول عن احتياطى المبيضين من البويضات, الأطعمة الغنية بفيتامين د تشمل سمك السلمون والفطر والبيض.
ولا ننسى فوائد عين الجمل للمبايض وأحماض الأوميجا 3 في سيولة الأغشية وصحة الخلايا للحماية من الأضرار التأكسدية وتعزيز صحة المبيض, يوجد أوميجا 3 فى سمك السلمون والماكريل والجوز وفول الصويا.
- تنظيم دورتك الشهرية:
دورات الحيض الغير المنتظمة هي مؤشر على مشاكل فى التبويض, إذا كان هذا مصحوبًا بزيادة نمو شعر الوجه والجسم أو زيادة الوزن غير المبررة أو صعوبات في الحمل عليك استشارة الطبيب لمعالجة المشكلة قبل تدهورها.
واحدة من الاضطرابات المبيضية الأكثر شيوعا التي تصيب أغلب النساء هي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS), والتى قد تؤدى إلى العقم لأن المبيض المريض يحتوي على أكياس صغيرة أو بصيلات تمنعه من انتاج البويضات بشكل صحى.
فوائد عامة لعين الجمل:
هناك العديد من الفوائد بجانب فوائد عين الجمل للمبايض وهى:
- مفيد للقلب والأوعية الدموية
- يقلل نسبة الكوليسترول الدهون الثلاثية في الدم ويمنع تصلب الشرايين.
- ينشط الذاكرة ويزيد من كفاءة العقل.
- يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية
- يؤخر من ظهور التجاعيد والشعر الأبيض وعلامات الشيخوخة.
- يقوى العظام والأسنان ويقلل من احتمالات كسرها وإصابتها.
- يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه النضارة والحيوية.
- يساعد في تقليل الوزن ولكن دون الإكثار منه.
- يحتوى على العديد من المعادن المفيدة للجسم مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والنحاس والمنجنيز .
- يحتوى على فيتامين أ المفيد لصحة العينين ويمنع إصابتهما بالأمراض.
- يقوي مناعة الجسم.
- يقضي على الديدان المعوية ويطهر المعدة والأمعاء.
- يقضي على الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها مثل سرطانات الثدي وسرطان البروستاتا.
- يقى من ارتفاع ضغط الدم.
- يعالج العديد من الأمراض مثل مرض الربو التحسسي, والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية, كما يعالج حصوات المرارة.
المصادر:
