لقد استخدم شاى المورينجا لعدة قرون بسبب خصائصه الطبية وفوائده الصحية , كونه له خصائص مضادة للفطريات والفيروسات ومضادة للإكتئاب , من المعروف عن المورينجا أنها شجرة صغيرة وجدت فى الهند وباكستان ونيبال وتم استخدامها لأجيال للعلاج والوقاية من أمراض مختلفة , وعلى الرغم من فوائده المتعددة فإن له بعض السلبيات . تعرف معنا على أضرار وفوائد شاى المورينجا للتخسيس :
أضرار وفوائد شاى المورينجا للتخسيس
المورينجا :
هو نبات أصلي وجد في مناطق شبه جبال الهيمالايا في الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان , ويزرع أيضا في المناطق المدارية وتستخدم الأوراق واللحاء والزهور والفاكهة والبذور والجذور لصنع الأدوية لتدخل فى علاج كثير من الأمراض
المورينجا مصدر غذاء هام في بعض أجزاء من العالم وذلك لأنه يمكن أن يزرع بثمن زهيد , تحتفظ أوراق المورينجا بالكثير من الفيتامينات والمعادن عندما تجف وتستخدم في برامج مكافحة سوء التغذية .
يتم إعداد القرون الخضراء غير الناضجة على نحو مماثل للفاصوليا الخضراء , في حين تتم إزالة البذور من قرون أكثر نضجا وطهيها مثل البازلاء أو الحمص ويتم طهي الأوراق واستخدامها مثل السبانخ أو تجفيفها وسحقها لإستخدامها كبهارات .
فوائد شاى المورينجا :
- فقدان الوزن
ترتبط كلمة فقدان الوزن دائما بشاى المورينجا , حيث يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي , وحرق السعرات الحرارية , وتحقيق التوازن بين مستويات السكر , وزيادة الهضم وزيادة مستويات الطاقة . وهذا هو السبب في أن كوب من شاي المورينجا يعد إضافة ممتازة للتخسيس ولنظام غذائي صحى .
- الإلتهابات وتلف الخلايا
يعرف عن شاى المورينجا في المقام الأول بأنه شاي مضاد للإلتهابات , فهو ممتاز للحد من إلتهاب الأنسجة والخلايا في جميع أنحاء الجسم مما يخفف من الألم والأوجاع المزمنة , واضطرابات المفاصل , بالإضافة إلى النقرس , واضطرابات المعدة , والصداع والحمى .
يحتوي شاي المورينجا على قدرة عالية مضادة للأكسدة حيث تساعد في محاربة الجذور الحرة والحد من الإجهاد التأكسدي والإلتهاب والتلف الخلوي .
وجد الباحثون أن أوراق المورينجا التي صنع منها الشاي تحتوي على مادة البوليفينول ومادة الفلافونويد وحامض الأسكوربيك وهذه العناصر لها خصائص قوية مضادة للأكسدة لذلك تحتوي الأوراق على 46 من مضادات الأكسدة الطبيعية والتى تقوم بدورها في الحفاظ على الخلايا البشرية وإستعادتها وإصلاحها .
- البشرة
يتمتع شاى المورينجا بتركيزه العالي من فيتامين C لذلك فهو مشروب مغذي للغاية للبشرة ومضاد للشيخوخة حيث يعزز إنتاج الكولاجين ويتخلص من الجذور الحرة ويمنع تكون الخطوط الدقيقة ويزيد من رطوبة ونضارة البشرة , كما تساعد خصائصه المضادة للإلتهابات في مكافحة حب الشباب .
- جهاز المناعة
يعتبر شاى المورينجا وسيلة ممتازة لتعزيز جهاز المناعة وحمايته ضد أعراض البرد والإنفلونزا الشائعة وذلك لإحتوائه على فيتامين ج الذى يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويعمل كمضاد للأكسدة لإبطاء الإجهاد التأكسدي ونظام المناعة الضعيف الذي ينتج عنه . وفيما يتعلق بالأمراض المزمنة أظهرت الدراسات أيضًا أن شاي المورينجا يمكن أن يكون له تأثير على مرض السرطان وغيره من الأمراض المزمنة .
- القلب
يحتوى شاى المورينجا على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يجعل هذا الشاي ممتاز لخفض ضغط الدم , لأن البوتاسيوم عبارة عن موسع للأوعية فيعمل على تخفيف التوتر في الشرايين والأوعية الدموية , لذلك يساعد على خفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
- الصداع والإكتئاب
يمكن أن يعمل شاي المورينجا كمضاد للإكتئاب لأنه يوازن مستويات السيروتونين والدوبامين والتي تعد أساسية في إدراك الإكتئاب وتقلبات المزاج . وفقا لدراسة عام 2012 أظهرت المورينجا قدرتها على علاج الصداع النصفي والصداع المزمن .
أضرار شاى المورينجا :
يمكن أن يتسبب شاى المورينجا فى بعض الآثار السلبية على الصحة منها :
- حرقة من المعدة
- غثيان
- إسهال
- خطر الإجهاض , فيمكن أن يسبب هذا الشاي تقلصات شديدة فى الرحم مما يزيد من خطر الإجهاض أثناء الحمل
ولكن هذه الآثار الجانبية نادر حدوثها , فلا توجد مكونات سامة لهذا النبات أو الشاي , ولا توجد له آثار جانبية شائعة بشرط أن يؤخذ بكميات معتدلة .
المراجع
