الدوبامين والسيروتونين كلاهما ناقل عصبي، الناقلات العصبية عبارة عن نواقل كيميائية يستخدمها الجهاز العصبي والتي تنظم وظائف وعمليات لا حصر لها في جسمك، من النوم إلى التمثيل الغذائي، بينما يؤثر الدوبامين والسيروتونين على العديد من الأشياء نفسها، إلا أنهما يفعلان ذلك بطرق مختلفة، تعرف معنا في هذه المقالة على الفرق بين الدوبامين والسيروتونين
ما الفرق بين الدوبامين والسيروتونين
ما هو الدوبامين
- يُعرف أيضًا باسم هرمون “الشعور بالسعادة”، وهو هرمون وناقل عصبي يمثل جزءًا مهمًا من نظام المكافأة في دماغك، يرتبط الدوبامين بأحاسيس ممتعة، إلى جانب التعلم والذاكرة ووظيفة النظام الحركي وغير ذلك الكثير.
- يلعب الدوبامين دورًا في شعورنا بالسعادة، إنه جزء كبير من قدرتنا البشرية الفريدة على التفكير والتخطيط.
ما هو السيروتونين
- يساعد هذا الهرمون (والناقل العصبي) على تنظيم حالتك المزاجية، وكذلك النوم والشهية والهضم والقدرة على التعلم والذاكرة.
- السيروتونين مادة كيميائية تنتجها الخلايا العصبية، يرسل إشارات بين الخلايا العصبية، يوجد السيروتونين في الغالب في الجهاز الهضمي، على الرغم من وجوده أيضًا في الصفائح الدموية وفي جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي.
- يتكون السيروتونين من الحمض الأميني الأساسي التربتوفان، يجب أن يدخل هذا الحمض الأميني جسمك من خلال نظامك الغذائي، ويوجد بشكل شائع في الأطعمة مثل المكسرات والجبن واللحوم الحمراء.
- يمكن أن يؤدي نقص التربتوفان إلى انخفاض مستويات السيروتونين، يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطرابات المزاج، مثل القلق أو الاكتئاب.
ما هو الفرق بين الدوبامين والسيروتونين
الاختلافات بين الدوبامين والسيروتونين
- على الرغم من أن كلاً من الدوبامين والسيروتونين ينقلان الرسائل بين الخلايا العصبية ويؤثران على الحالة المزاجية والتركيز، إلا أنهما لهما بعض الوظائف المميزة الأخرى.
- الدوبامين، على سبيل المثال، ينقل الإشارات بين الخلايا العصبية التي تتحكم في حركات الجسم وتنسيقه.
- يلعب هذا الناقل العصبي أيضًا دورًا في مركز المتعة والمكافأة في الدماغ، وهو يقود العديد من السلوكيات.
- يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة وتعاطي العقاقير غير المشروعة والانخراط في سلوكيات مثل، القمار إلى ارتفاع مستويات الدوبامين في الدماغ.
- يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الدوبامين إلى الشعور بالنشوة وتعزيز الحافز والتركيز، لذلك فإن التعرض للمواد والأنشطة التي تزيد من الدوبامين يمكن أن يصبح إدمانًا لبعض الناس.
- مثل الدوبامين، يمكن أن يؤثر السيروتونين أيضًا على مزاج الناس وعواطفهم، لكنه يساعد في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي مثل الشهية والتمثيل الغذائي وحركة الأمعاء.
اقرأ أيضا: أعشاب ترفع السيروتونين
علاقة الدوبامين والسيروتونين بالاكتئاب
- مثل حالات الصحة العقلية الأخرى، يعتبر الاكتئاب حالة معقدة ناتجة عن عدد من العوامل، يرتبط كل من الدوبامين والسيروتونين بالاكتئاب.
- يرتبط ضعف نظام الدوبامين ببعض أعراض الاكتئاب، مثل انخفاض الدافع، في حين يشارك السيروتونين في كيفية معالجة عواطفك، والتي يمكن أن تؤثر على مزاجك العام.
- يلعب الدوبامين دورًا كبيرًا في التحفيز والمكافأة، إذا كنت قد عملت بجد للوصول إلى هدف ما، فإن الشعور بالرضا الذي تشعر به عند تحقيقه يرجع جزئيًا إلى اندفاع الدوبامين.
- يعتقد أن أعراض الاكتئاب مثل الشعور بالعجز، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تثير اهتمامك، مرتبطة بخلل في نظام الدوبامين لديك.
- يعتقدون أيضًا أن هذا الخلل الوظيفي قد يكون ناتجًا عن الإجهاد، أو الألم أو الصدمة قصيرة أو طويلة المدى.
علاقة السيروتونين بالاكتئاب
- منذ الستينيات، اعتقد الباحثون أن المستويات المنخفضة من السيروتونين تسبب أعراض الاكتئاب، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن السيروتونين قد يكون له علاقة أكبر بقدرتك على التعافي من الاكتئاب.
- يمكن استخدام السيروتونين لعلاج الاكتئاب، لأدوية المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ.
- كما أنها تمكن الدماغ من “إعادة التوصيل” بعد إصابة الدماغ أو التعرض للإجهاد المزمن، يعتقد الباحثون أن هذا “إعادة التوصيل” قد يفسر جزئيًا كيف تساعد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية والسيروتونين في تخفيف الاكتئاب.
اقرأ أيضا: ما هو الأندروفين
الدوبامين والسيروتونين والصحة النفسية
- يلعب كل من الدوبامين والسيروتونين أدوارًا في حالات نفسية أخرى غير الاكتئاب.
- هناك ارتباط وثيق بين الدوبامين والشعور بالمتعة والسعادة، قد يساهم الخلل الوظيفي في نظام الدوبامين أيضًا في حدوث اضطراب ثنائي القطب، وانفصام الشخصية.
- يؤثر السيروتونين على المعالجة العاطفية، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على الحالة المزاجية.
- تتضمن جميع التجارب الممتعة تقريبًا – من تناول وجبة جيدة إلى ممارسة الرياضة- إطلاق الدوبامين، وربما هذا يتسبب في إدمان بعض الأشياء مثل: المخدرات، القمار، التسوق.
- يقوم الخبراء بتقييم قدرة شيء ما على التسبب في الإدمان من خلال النظر في سرعة وكثافة، وموثوقية إطلاق الدوبامين الذي يسببه في الدماغ.
- إلى جانب مرض باركنسون، يعتقد الخبراء أيضًا أن الخلل الوظيفي في نظام الدوبامين قد يكون السبب في: اضطراب ثنائي القطب، انفصام في الشخصية، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- تم ربط السيروتونين أيضًا بعدة أمراض أخرى، بما في ذلك: اضطرابات القلق، اضطراب طيف التوحد، اضطراب ثنائي القطب، وبشكل أكثر تحديدًا، وجد الباحثون ارتباطًا منخفضًا بالسيروتونين، في مناطق معينة من الدماغ بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب القلق الاجتماعي.
- بالإضافة إلى ذلك، وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد أكثر عرضة للإصابة بمستويات أقل من السيروتونين في مناطق معينة من الدماغ.
الدوبامين والسيروتونين والهضم
- لا يقتصر الأمر على عقلك فحسب – بل يوجد أيضًا الدوبامين والسيروتونين في أمعائك، حيث يلعبان دورًا في الهضم.
- بينما يوجد كل من الدوبامين والسيروتونين في أمعائك، يلعب السيروتونين دورًا أكبر في الهضم، يساعد على تحفيز الانقباضات في أمعائك التي تنقل الطعام عبر الأمعاء.
- تحتوي الأمعاء على 95 بالمائة من السيروتونين، يتم إطلاقه عندما يدخل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة، حيث يساعد على تحفيز الانقباضات التي تدفع الطعام عبر الأمعاء.
- تطلق أمعاؤك مزيدًا من السيروتونين عندما تأكل شيئًا يحتوي على بكتيريا ضارة، أو مادة مسببة للحساسية.
علامات انخفاض السيروتونين والدوبامين
- إذا كانت مستويات الدوبامين أو السيروتونين غير متوازنة، فقد تكون لديك أعراض جسدية وعقلية.
- تشمل أعراض نقص السيروتونين ما يلي: اضطرابات النوم، كآبة، مزاج غير مستقر، مشاكل جنسية، مشكلة في التركيز، مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تختلف أعراض انخفاض الدوبامين تبعًا لأي جزء من الدماغ يتأثر، من الممكن أن تسبب: عدم وجود الحافز، مشاكل التركيز، مشاكل الذاكرةـ متلازمة تململ الساقين، انخفاض الدافع الجنسي، فقدان المتعة من الأشياء التي كنت تستمتع بها من قبل.
