الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب أعراضًا تؤثر على المشاعر والأفكار والأداء اليومي، يمكن أن يكون لها تأثيرات شديدة ودائمة، على الرغم من أن الاكتئاب حالة شائعة، إلا أنه يمكن أن يكون اضطرابًا محيرًا لفهمه، حيث أن له أنواعًا متعددة، وكلها لها أعراض فريدة ونطاقات شدة، اقرأ في هذه المقالة عن أنواع الاكتئاب المختلفة وأسبابها وأعراضها وطرق الوقاية والعلاج
أنواع الاكتئاب المختلفة
تعريف الاكتئاب
- الاكتئاب هو اضطراب مزاجي خطير ومنتشر، يسبب مشاعر الحزن واليأس والعجز وعدم القيمة؟ـ يمكن أن يكون الاكتئاب خفيفًا إلى متوسط مع أعراض اللامبالاة وقلة الشهية، وصعوبة النوم وتدني احترام الذات والتعب بدرجة منخفضة
- لا توجد أعراض اكتئاب تنفرد بها النساء وليس الرجال، يمكن أن تكون أعراض الاكتئاب متشابهة جدًا بين الجنسين، وتشمل الشعور بالحزن وسرعة الانفعال والتعاسة، والانزعاج طوال الوقت.
أسباب الاكتئاب
- أظهرت الأبحاث أنه لا يوجد سبب واحد للاكتئاب، يمكن أن ينتج عن مجموعة من العوامل النفسية والجينية والبيولوجية والبيئية.
- غالبًا ما يبدأ في مرحلة البلوغ، ولكنه يظهر أيضًا عند الأطفال والمراهقين، وغالبًا ما يكون بأعراض مختلفة عن البالغين.
- يمكن أن يصاحب الاكتئاب أمراضاً طبية أخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب، والسرطان ومرض باركنسون.
- تتضمن بعض عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب ما يلي:
- التاريخ الشخصي للاكتئاب.
- تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
- تغييرات كبيرة في الحياة.
- أحداث صادمة.
- قلق مزمن.
- أمراض جسدية وأدوية محددة.
اقرأ أيضا: ما تحتاج معرفته عن الاكتئاب السريري
أنواع الاكتئاب المختلفة
الاضطراب الاكتئابي الحاد
- يتم تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)، عندما يعاني شخص ما من خمسة أعراض على الأقل طوال اليوم وتقريباً كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل.
- يجب أن يكون أحد هذه الأعراض هو الحالة المزاجية للاكتئاب أو فقدان الاهتمام بالأنشطة، تشمل هذه الأعراض:
- المزاج المكتئب.
- قلة الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية.
- فقدان الوزن أو زيادته، أو تغير ملحوظ في الشهية.
- صعوبة النوم أو النوم أكثر من المعتاد.
- تغيرات ملحوظة في الحركات الجسدية، مثل التحرك ببطء شديد أو أن تكون أكثر قلقًا وهياجًا.
الاكتئاب غير النمطي
- هو اكتئاب بسمات غير نموذجية، يضاف إلى تشخيص اضطراب الاكتئاب الرئيسي، يتم تعيينه عند وجود علامات وأعراض معينة في معظم الأوقات أثناء نوبة اكتئاب كبرى.
- تتمثل إحدى السمات في التفاعل المزاجي، مما يعني أن مزاج الشخص يزداد إشراقًا استجابةً للأحداث الإيجابية.
الاضطراب العاطفي الموسمي
- الاضطرابات العاطفية الموسمية هي فترة من الاكتئاب الشديد تحدث غالبًا خلال أشهر الشتاء، عندما تقصر الأيام ويقل ضوء الشمس عليك أكثر فأكثر، عادة ما تختفي في الربيع والصيف.
- إذا كنت مصابًا باضطراب موسمي، يمكن أن تساعدك مضادات الاكتئاب، وكذلك العلاج بالضوء.
الاضطراب الاكتئابي المستمر
- يعتبر نوعًا أكثر اعتدالًا من الاكتئاب، وهو مزاج مكتئب ممتد يستمر لمدة عامين أو أكثر، قد تستمر نوبات الاكتئاب الكبرى (أي أشكال الاكتئاب الأكثر حدة) في الحدوث أثناء الاضطراب الاكتئابي المستمر.
الاكتئاب الذهاني
- يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذهاني من أعراض الاكتئاب الشديد إلى جانب الأعراض “الذهانية”، مثل:
- الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة).
- أوهام (معتقدات خاطئة).
- جنون العظمة (الاعتقاد الخاطئ بأن الآخرين يحاولون إيذاءك).
- يمكن لمزيج من الأدوية المضادة للاكتئاب والذهان علاج الاكتئاب الذهاني، قد يكون العلاج بالصدمات الكهربائية خيارًا أيضًا.
الاكتئاب ثنائي القطب
- يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من فترات متناوبة من الحالة المزاجية السيئة، وفترات عالية الطاقة (الهوس).
- خلال الفترة المنخفضة، قد يكون لديهم أعراض الاكتئاب مثل الشعور بالحزن أو اليأس أو نقص الطاقة.
- بالإضافة إلى المزاج المكتئب وانخفاض الاهتمام بالأنشطة بشكل ملحوظ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابين بالاكتئاب من مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي قد تشمل:
- التعب والأرق والخمول.
- الأوجاع والآلام غير المبررة والانفعالات الحركية.
- اليأس وفقدان احترام الذات.
- العصبية والقلق
اقرأ أيضا: أعراض الاكتئاب عند النساء
أنواع الاكتئاب المختلفة التي تصيب النساء
اضطراب ما قبل الطمث
- الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) هو شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، التي تسبب تغيرات مزاجية شديدة، تظهر الأعراض عادة قبل أن تبدأ الدورة الشهرية، ثم تنخفض بعد بدء الدورة أو عند انتهائها.
- تشمل أعراض PMDD، تقلب المزاج، صعوبة في التركيز، الأرق أو النوم المفرط، الأعراض الجسدية، مثل الانتفاخ أو الصداع.
اكتئاب ما حول الولادة وبعدها
- كثير من الناس يشيرون إلى هذا النوع باسم اكتئاب ما بعد الولادة، يمكن أن يحدث اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة أثناء الحمل وحتى عام واحد بعد الإنجاب.
- تتجاوز الأعراض “الكآبة النفاسية” التي تسبب حزنًا بسيطًا أو قلقًا أو توترًا.
- يمكن أن يؤدي الحمل إلى تحولات هرمونية كبيرة يمكن أن تؤثر في كثير من الأحيان على الحالة المزاجية للمرأة، يمكن أن يبدأ الاكتئاب أثناء الحمل أو بعد ولادة الطفل.
- أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة وتستمر لفترة طويلة، يمكن أن تشمل هذه الأعراض: مزاج متدني، مشاعر حزن، تقلبات مزاجية حادة، الانسحاب الاجتماعي، مشكلة في الترابط مع طفلك، الشعور بعدم
- يمكن أن يتراوح اكتئاب ما بعد الولادة من الخمول المستمر والحزن الذي يتطلب علاجًا طبيًا حتى الذهان التالي للوضع، وهي حالة يكون فيها المزاج مصحوبًا بالارتباك أو الهلوسة أو الأوهام.
علاج الاكتئاب
- تشمل علاجات الاكتئاب كلاً من الخيارات غير الدوائية والأدوية، عادةً ما يتضمن العلاج غير الدوائي العلاج النفسي أو العلاج بالكلام.
- يمكن أن يساعد العلاج في تعليم طرق جديدة في التفكير والتصرف والتفاعل، فضلاً عن توفير استراتيجيات التأقلم.
- بمرور الوقت، يمكن أن يساعدك ذلك في تغيير العادات التي قد تؤثر سلبًا على حالتك المزاجية، غالبًا ما يتم تجربة العلاج أولاً أو بالاشتراك مع الأدوية، اعتمادًا على الفرد.
- العلاج السلوكي المعرفي: يستهدف ويغير أنماط التفكير السلبي.
- العلاج النفسي الديناميكي: يركز على كيفية ارتباط اكتئابك بالمسائل التي لم يتم حلها
- إذا قام طبيبك بتشخيص إصابتك بالاكتئاب، فقد يصف لك مضادات الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض مثل القلق أو مشاكل النوم.
- تعمل مضادات الاكتئاب عن طريق تغيير المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم مزاجك.
