رهاب الزواج أو الجاموفوبيا، هو الخوف الزواج والدخول في علاقة ملتزمة وتفضيل العزوبية، يمكن أن يكون سببه مزيج من التأثيرات الجينية والخلفية العائلية والتجارب السابقة، يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على حياة الشخص وقد تؤدي إلى الشعور بالوحدة أو العزلة، لذا فإن العلاج مهم، وفي هذه المقالة سنوضح ما هو رهاب الزواج
ما هو رهاب الزواج
- الجاموفوبيا Gamophobia، هو الخوف من الزواج والالتزام، يتسم بمشاعر الخوف المفرط والمستمر من الدخول في علاقة أو الارتباط أو الزواج.
- يمكن أن يجعل تكوين علاقات مع أشخاص آخرين أمرًا صعبًا، ويتداخل مع قدرة الشخص على العمل بشكل طبيعي في حياته اليومية.
- مثل الأنواع الأخرى من الرهاب، يتميز رهاب الزواج بالخوف الذي لا يتناسب مع الخطر الفعلي أو التهديد، هذه الأعراض مستمرة وتستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر.
علامات وأعراض رهاب الزواج
- يمكن أن يؤدي رهاب الزواج إلى أعراض جسدية وعاطفية وسلوكية، قد يعاني الناس من مشاعر الخوف الجسدية، ويتعرضون للضيق والأفكار السلبية، وينخرطون في سلوكيات لتجنب الالتزام والزواج.
- تعد Gamophobia أكثر من مجرد توخي الحذر أو التردد إلى حد ما بشأن الالتزام الكبير، يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من خوف شديد عندما يواجهون الواقع، أو حتى في بعض الأحيان مجرد التفكير في علاقة أو زواج ملتزم.
- تتضمن بعض الأعراض التي قد يعاني منها الشخص الشعور الفوري بالقلق أو الخوف أو الذعر.
- من الشائع أيضًا أن يتخذ الأشخاص خطوات لتجنب ارتكاب مثل هذا الإبتعاد عن الآخرين، أو الانفصال عن الشخص الذي يواعدونه، أو تجنب المواعدة.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص أيضًا من أعراض جسدية مثل:
- ألم صدر.
- أحاسيس الاختناق.
- دوخة.
- فرط التنفس.
- سرعة ضربات القلب في التنفس.
- التعرق.
اقرأ أيضا: علاج الخلعة
ما هي أسباب رهاب الزواج
- يمكن أن تتطور أنواع الرهاب المحددة مثل رهاب الزواج في وقت مبكر من الحياة، قد يكون بسبب مزيج من الأشياء وليس سبب واحد.
- يمكن أن تكون استجابة مكتسبة من مراقبة الوالدين أو الأقارب الآخرين.
- يمكن أن ينشأ الخوف من الالتزام عن صدمة معينة، مثل مشاهدة علاقة والديك الصعبة أو الطلاق، ربما ينشأ مع انطباع بأن الخلافات الزوجية أو العلاقة لا يمكن حلها ولا تريد أن تسير على خطى والديك.
- يمكن أن ينشأ رهاب الزواج من رماد علاقة سابقة لم تنجح أو الخوف من “الضياع” إذا التزمت بشخص واحد، كما يمكن أن يكون لديك استعداد وراثي للقلق.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن القلق بشأن الالتزامات المالية والمتطلبات الاجتماعية الأخرى المرتبطة بالعلاقات، يمكن أن تساهم في الخوف من الالتزام والزواج.
- يمكن أن تساهم العلاقات السابقة أيضًا في ظهور رهاب الزواج، يمكن أن تساهم العلاقات السامة والطلاق السابق، والخيانة الزوجية في الخوف من التعمق في علاقة جديدة.
- قد تساهم أنماط التعلق في مرحلة الطفولة المبكرة أيضًا في تنمية الخوف من الالتزام في مرحلة البلوغ، أنماط التعلق هي أنماط السلوك والروابط العاطفية التي تتكون بين الناس.
- غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من أنماط التعلق غير الآمن وقتًا عصيبًا في تكوين العلاقات، أو يشعرون بأمان أقل في العلاقات، أو يواجهون مخاوف من التخلي عنهم، أو قد يخافون أو يرفضون فكرة الالتزام.
- تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الجينات تلعب دورًا في ظهور الرهاب وحالات القلق الأخرى، قد تجعل السمات الموروثة الشخص أكثر عرضة لهذا الخوف، لكن المواقف المكتسبة من خلال التأثيرات العائلية قد تلعب دورًا أيضًا.
اقرأ أيضا: ما هي فوبيا الدم (هيموفوبيا)
علاج رهاب الزواج
إذا كانت لديك أعراض رهاب الزواج، فمن المهم أن تفهم أن هناك علاجات متاحة يمكن أن تساعد، كما هو الحال مع حالات الرهاب والقلق الأخرى، يمكن علاج رهاب الزواج بعلاج يديره طبيب نفساني أو طبيب نفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية.
بمجرد التعرف على الجوموفوبيا، يمكنك البدء في معالجته، من الممكن أنه من خلال الاستبطان العميق والاستعداد للتغيير، يمكنك التغلب عليه بنفسك، لكن التغلب على الرهاب يمكن أن يكون صعبًا، تشمل أشكال العلاج ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي
- يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على رؤية كيف تؤثر الأفكار على السلوكيات، من المرجح أن يقدم المعالج الخاص بك خطة منظمة مع عدد محدد من الجلسات في البداية، وكلما تقدمت، ستتعلم كيفية تغيير أنماط تفكيرك وسلوكك.
العلاج النفسي الديناميكي
- في العلاج بالكلام والعلاجات الديناميكية النفسية الأخرى، والمعروفة أيضًا باسم العلاج النفسي، تتمتع بحرية التعبير عن مشاعرك العميقة دون الحكم عليها.
يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع رهابك، يمكن أن يشمل العلاج بالكلام جلسات فردية أو أزواج أو جماعية. - في حين أن العلاج السلوكي المعرفي والعلاجات السلوكية هي معايير ذهبية لمعظم أنواع الرهاب، فقد يكون رهاب الزواج استجابة للتحديات في علاقاتنا الشخصية أو العلاقات من حولنا.
الأدوية
- الأدوية ليست ضرورية عادة في علاج الرهاب، إذا كنت تتعامل مع حالة مصاحبة، فقد يفكر الطبيب في وصف:
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية لعلاج اضطراب القلق.
- أدوية لعلاج اضطراب نوبة الهلع.
علاج التعرض
- العلاج بالتعرض هو علاج يساعد الأشخاص على أن يصبحوا تدريجيًا أكثر ارتياحًا للعلاقات، والالتزام من خلال تعريضهم لمصدر خوفهم تدريجيًا.
- يقترن هذا التعرض التدريجي للموقف المخيف أيضًا بتقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتخيل واسترخاء العضلات التدريجي.
- بمرور الوقت ، تقل استجابة الخوف حتى تنطفئ تدريجياً. أظهرت الأبحاث أن العلاج بالتعرض يساعد في تقليل أعراض الرهاب فورًا بعد العلاج وأن هذه التأثيرات غالبًا ما تستمر لسنوات.
