عرق النسا حالة يحدث فيها ألم شديد في العصب الوركي، ينتشر خلالها الألم من أسفل الظهر ويمر عبر الفخذين نزولاً إلى أسفل الساقين. في معظم الحالات يصيب ألم عرق النسا جانبًا واحدًا فقط من الجسم. يمكن أن يسبب عرق النسا التهابًا وألمًا وتنميلًا في الساق والتي قد تزداد سوءًا إذا لم يتم علاجها. هناك عدة علاجات لعرق النسا قد يصفها لك الطبيب، وهناك علاجات بسيطة يمكنك تطبيقها في المنزل سنتعرف عليها فيما يلي تحت عنوان علاج التهاب العصب الوركي بالأعشاب
علاج التهاب العصب الوركي بالأعشاب
- نظرًا لأن ألم عرق النسا يسبب ألمًا شديدًا ومنهكًا في أسفل الظهر والساق ويزيد من خطر الالتهاب فمن المهم تشخيصه وعلاجه في أقرب وقت ممكن.
- قد يصف لك الطبيب بعض المسكنات لتخفيف الألم وتحسين حالتك. إلا أن الأمر قد يستغرق حوالي شهر حتى يهدأ الألم.
- يمكنك تجربة بعض العلاجات البسيطة في المنزل والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب وتوفر لك بعض الراحة، تتمثل هذه الأعشاب في:
-
الثوم
- يشتهر الثوم بآثاره المفيدة على عدة مناطق في الجسم منها القلب، فهو يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، كما أنه يستخدم كمسكن للألم. حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تعطي فاعلية كبيرة في تخفيف آلام عرق النسا.
- كل ما عليك فعله هو تناول فص أو فصان من الثوم مع الماء الدافئ أو الحليب في الصباح كل يوم، فهو قد يساهم في تخفيف الألم.
-
البابونج المر
- البابونج المر (بابونا) هو عشب عطري يحتوي على زيت عطري يتكون من مركبات معقدة مثل كامازولين، فارنسين، بيسابولول، فلافونويد، أحماض نباتية ومشتقات كيميائية حيوية أخرى. تشتهر هذه المركبات بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والالتهابات وتسكين الآلام.
- كل ما عليك فعله هو ضغط أزهار البابونج لاستخراج الزيت الذي يستخدم على نطاق واسع كزيت أساسي لتخفيف الألم والالتهابات. امزج بضع قطرات من زيت البابونج مع زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وقم بتدليك المنطقة المصابة برفق. افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لبضعة أيام لتخفيف ألم عرق النسا.
-
نبات الصبار الهندي
- يحتوي الصبار على العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح من العناية بالشعر والعناية بالبشرة إلى فقدان الوزن والهضم. الصبار الهندي هو مصدر غني للجليكوزيدات مثل الألوين التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. هذه الخصائص مسؤولة عن توفير الراحة من الألم وتقليل مخاطر الالتهاب.
- الصبار متوفر تجاريًا في شكل مسحوق وجل يحتويان على خصائص طبية. خذ لب / مسحوق / جل الصبار واخلطه مع 1-2 رشة من الكركم وضعه مباشرة على المنطقة المصابة مرة أو مرتين في اليوم مما سيخفف من أعراض عرق النسا بشكل فعال.
-
جوزة الطيب
- تشتهر جوزة الطيب بنكهتها وطعمها المذهلين، وهي من التوابل الهندية المشهورة جدًا والتي تساعد في استرخاء العضلات وتحفيز النوم.
- تعد مصدر غني بالصابونين والزيت الأساسي المعروف باسم myristicin الذي يساعد في تخفيف الآلام الروماتيزمية والألم العصبي وعرق النسا.
- لتخفيف الآلام يمكنك استخدام زيت جوزة الطيب خارجيًا لتخفيف الآلام الشديدة. أو تناول 2-5 قطرات من زيت جوزة الطيب، ومزجها مع السمسم أو زيت جوز الهند والتدليك برفق على المنطقة المصابة مرة أو مرتين يوميًا للتحكم في آلام المفاصل.
اقرأ: معلومات عن التهاب عرق النسا
5. الكركم
- يساعد المكون النشط في الكركم – الكركمين- بخصائصه المضادة للالتهابات في تخفيف ألم عرق النسا والتورم عن طريق تقليل مستويات بعض الإنزيمات المحفزة للالتهابات.
- يمكنك استخدامه في تخفيف ألم عرق النسا من خلال دمجه في نظامك الغذائي، كل ما عليك فعله هو تحضيره في الشاي. أو إضافة كمية صغيرة إلى عصير. أو إضافة الكركم المطحون إلى الطعام. أو تسخينه في الحليب مع زيت جوز الهند ورش الفلفل الأسود.
-
عشبة الجامايكا (Jamaican dogwood)
- تأخذ من لحاء شجرة قرانيا. تعد عنصر قوي في تخفيف آلام الأعصاب. يمكن استخدامها كمرهم أو كبسولة.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة يجب تجنب استخدام عشبة القرانيا الجامايكا.
-
نبتة سانت جون
- يعود تاريخ نبتة سانت جون إلى الإغريق القدماء، لها مجموعة متنوعة من الفوائد، فهي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، والمضادة للبكتيريا، والقابضة، ومضادات الأكسدة. لذلك تعتبر عشب فعال للغاية لألم عرق النسا. فهي تساعد في تجديد الأنسجة العصبية التي تضررت بسبب عرق النسا.
-
زهرة العطاس
- أرنيكا تعد العلاج المثالي لجميع أنواع الآلام والإصابات والكدمات، وتمزق العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة. فهي خيار طبيعي يمكنك تجربته لعلاج عرق النسا. يتم استخدامها في كريم موضعي وتدليك المنطقة المصابة.
علاج ألم عرق النسا بشكل طبيعي
- يمكنك علاج ألم عرق النسا بشكل فعال بصورة طبيعية من خلال الجمع بين النشاط البدني المنتظم (مثل المشي والسباحة وحتى اليوجا) والعلاجات العشبية.
