الشعور بالرضا عن الصورة الخارجية التي تظهر أمام الناس أمر مهم للغاية، ويلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات، وعندما تعلم أنه لا توجد مقاييس ثابتة للجمال، فإنه من الواجب عليك تولي مظهرك الاهتمام لتبدو بشكل لائق، لترضى عن نفسك اولًا، وليصل هذا إلى كل من يتعامل عمك، ومن أجل ذلك سنقدم في هذا المقال بعض الطرق نصائح للشعور بالرضا عن مظهرك، وبشكل أدق تحسين صورتك الذهنية عن مظهرك.
نصائح للشعور بالرضا عن مظهرك
تخلص من ما تحاول وسائل الإعلام إقناعك به
مع هذا النهج، يتم تشجيع الأشخاص على رفض الرسائل الإعلامية التي يمكن أن تجعلهم أكثر انتقادًا لأجسادهم، بما في ذلك معايير الجمال الأوروبية، و التوقعات المبالغ فيها، ومعايير الخوف من الدهون، وما إلى ذلك.
كبح جماح الكلام السلبي عن الجسم
من خلال هذه الإستراتيجية، يوصى بأن يتحدى الأشخاص الطرق السلبية التي يمكنهم من خلالها التحدث أحيانًا عن أجسادهم، نظرًا للتأثير المدمر الذي يمكن أن يحدث على شعورهم تجاه أنفسهم.
أعد صياغة طريقتك في التعامل مع جسدك
من خلال تفكيك الطريقة التي يتعامل بها الناس غالبًا مع أجسادهم كعدو، خاصة عند التعامل مع مخاوف صحية قد تشعر أنها خارجة عن السيطرة، يتم تشجيعهم على تحدي هذا النهج من خلال التحالف مع أجسادهم، فيفعل كل ما هو في مصلحة صحته وجسده بالدرجة الاولى، قبل البحث عن المظهر والجسم المثالي.
التوكيد على حب الجسد كما هو
من خلال تكرار التأكيدات التي تعزز حب الجسد، أنا جميل جدًا كما أنا، بما أنت عليه من زون ومن طول، أنا أشعر بأني جميل بلوني الأسود، إنه يميزني عمن حولي.
في هذا محاولة لإقناع العقل اللاواعي بجمالية المظهر، ومع كثرة التكرار ستنقلب معايير الجمال في عقلك اللاواعي تدريجيًا، لترى نفسك الأجمل والأكثر جاذبية.
استكشف تضاريس جسمك
من خلال الحب الجذري للجسد، يتم تشجيع الأشخاص على استكشاف أجسادهم كجزء من عملية إعادة الاتصال مع أنفسهم وما يحتاجون إليه للعيش بحرية أكبر في عالم يمكن أن يضع العديد من القيود عليهم، ويشعرهم أن بضعة كيلوات قد تجعلهم منبوذين، أو أقل ممن حولهم.
الحركة طوال الوقت
من خلال احتضان متعة الحركة، يكون الأفراد مجهزين لاستعادة أجسادهم كمساحة للتحرر، بدلاً من موقع للقمع الذي يمكن أن تمليه في كثير من الأحيان التوقعات المجتمعية التي تساهم في المزيد من الشعور بالخزي الجسدي.
اصنع قصة جديدة
من خلال السرد المعاد تخيله، يتم تشجيع الأشخاص على إعادة كتابة القصص التي يمكنهم فيها إنقاذ أنفسهم من عار الجسد من خلال عوالم جديدة من صنعهم والتي تتيح فرصًا للنمو والتطور، وقد يعني ذلك تجربة نهج جديد لكيفية ارتباطك بجسمك.
انخرط في المجتمع
يمكن أن يستفيد الناس من الشعور بالمجتمع الذي يمكن أن يساعد في تعزيز الحب الجذري للجسد، في تناقض صارخ مع العار الجسدي الذي يمكن أن يغذيه العزلة عن العلاقات مع الآخرين.
في حين أن هذه الأساليب للشعور بتحسن بشأن مظهرك قد لا تكون هي ما يتبادر إلى الذهن في البداية، إلا أن هذه التوصيات تتماشى جيدًا مع التدخلات التي تم التحقق من صحتها تجريبياً لتحسين صورة الجسم للناس.
بالنظر إلى عدد المرات التي تكون فيها الطرق الحاسمة للارتباط بجسمك نتيجة مباشرة للتعليقات السلبية التي تؤثر على أنماط تفكيرك، فإن هذه الأدوات للحب الذاتي تستحق جهدًا لتحدي الطرق التقليدية المتعلقة بجسمك بالعار من خلال العدسة التي فرضها المجتمع والإعلام الدرجة الأولى على معايير الجمال التي لم تعد واقعية ايدًا، بل حتى لم تعد موجودة من دون تدخل الجراحين لصناعتها.
