المشي بعد عملية تبديل مفصل الورك ، يعتمد نجاحك في إعادة التأهيل بعد استبدال مفصل الورك على التزامك باتباع برنامج التمارين المنزلية، تسمح لك التمارين المنتظمة بعد الجراحة بالعودة إلى أنشطتك اليومية في غضون 3-6 أسابيع بعد الجراحة.
المشي بعد عملية تبديل مفصل الورك
بعد الجراحة، لا توجد قيود على حركة جسمك، ولكن يجب عليك تجنب الحركات أو الأوضاع المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تقوم بإجبار وركك بتحريكه في أي اتجاه. قد يوصي الطبيب الخاص بك ببعض المعدات للمساعدة في أنشطتك اليومية، مثل أداة تساعدك على الحركة، والجورب أو مقعد المرحاض المرتفع.
كما أن التمرين والحفاظ على نظام غذائي صحي ووزن الجسم يساعدك على منع تجلط الدم، ويجب اتخاذ خطوات لتقليل الحركة على ضمان الشفاء الناجح بعد جراحة استبدال مفصل الورك.
بعد جراحة العظام تتضمن فترة التعافي العديد من الخطوات والعمليات المهمة التي ستحدد صحتك على المدى الطويل وقدرتك على الحركة.
مؤخرًا انتشرت عمليات استبدال مفصل الورك، حيث أجريت أول عملية في الستينيات وحققت نجاح كبير أدى ذلك إلى زيادة إجراءات استبدال مفصل الورك بشكل كبير.
اقرأ: ما هو خلع الورك الخلقي؟
يوم جراحة استبدال مفصل الورك
- يجب أن تصل قبل موعد الجراحة بعدة ساعات.
- ستبقى في المستشفى بعد الجراحة حوالي 3 أيام إلى 4.
- تستغرق العملية حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- يستغرق التعافي من التخدير حوالي ساعتين.
- ستذهب إلى غرفتك في المستشفى بعد استيقاظك تمامًا من التخدير.
- يجب الالتزام بنظام غذائي سائل لبقية اليوم.
- ستحتاج إلى دواء للمساعدة في الألم والوقاية من العدوى والجلطات الدموية.
اقرأ: سعر مفصل الورك الصناعي
تمارين المشي بعد عملية تبديل مفصل الورك
يعد المشي هو أفضل تمرين للتعافي الصحي بعد الجراحة، لأنه يساعدك على استعادة حركة الورك.
في البداية يجب استخدام العكازات أو المشاية لمساعدتك على منع تجلط الدم وتقوية عضلاتك مما يحسن حركة الورك.
سيؤكد عليك الجراح إرشادات حول مقدار الوزن الذي يجب وضعه على ساقك لتحسن قوتك وتحملك.
قد يكون التمرين مؤلمًا في البداية، إلا أنه سيقلل من آلام ما بعد الجراحة، ويحسن تدفق الدم ويسرع التعافي، وتقليل التورم في ربلة الساق والكاحل، حيث يستمر التورم لمدة تصل إلى 3 أشهر.
التزم بالمشي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة.
يمكنك أيضًا التجول في المنزل والنهوض كل ساعة إلى ساعتين. بعد هذه التمارين ستكون قادر على المشي والوقوف لأكثر من 10 دقائق دون استخدام العكازين أو المشاية.
اقرأ: معلومات عن العضلات في الجسم
نصائح للتعافي بعد عملية تبديل مفصل الورك
يوجد عدة نصائح يجب اتباعها للتعافي بشكل صحيح، وهي:
أولًا يجب اتباع نظام تمارين صحي لمساعدتك على الحركة
يختلف المرضي عن بعضهم البعض حيث يوجد من يستطيع المشي في نفس اليوم بعد العملية، وهناك من يستطيع المشي في اليوم التالي، يمكن لمعظمهم بدأ الأنشطة الروتينية العادية خلال أول 3 إلى 6 أسابيع من التعافي الكامل لاستبدال مفصل الورك.
بعد ذلك يمكن دمج تمارين أخرى في برنامج التعافي، تشمل الأنشطة الموصى بها زيادة المشي تدريجياً والأنشطة المنزلية الخفيفة مثل الجلوس والوقوف وتسلق السلالم.
الحركة ضرورية للتعافي الصحي.
ثانيًا اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على الوزن
يعد الوزن الزائد أمراً خطيراً خاصًا بعد الجراحة، كما أنه يبطئ الحركة والمشي، ويضغط على الطرف الاصطناعي الجديد للورك مما يزيد من تآكله وخطر حدوث مضاعفات.
لذلك يجب الحفاظ على وزن صحي لأنه يساعد في تحسين عملية التعافي والعمر النهائي للطرف الاصطناعي سواء بعد الجراحة أو قبلها.
بالإضافة إلى ذلك، تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الشفاء.
ثالثًا الالتزام بتمارين لتعزيز تدفق الدم
اتباع برنامج تمارين معين لتعزيز تدفق الدم ومنع الجلطات. وتشمل هذه:
- الضغط بانتظام على الفخذ والساق.
- تمارين الحركة للساقين التي تستخدم مجموعة كاملة من حركات الساق.
- المشي بمساعدة الأجهزة الداعمة أو بدونها.
رابعًا الاستعدادات المنزلية
الاستعدادات المنزلية تعتبر من الأشياء المهمة بعد الجراحة لأنها ستحفزك على إنجاز المهام اليومية العادية بعد الجراحة، وتساعدك على القدرة على الحركة التي ستنخفض بعد الجراحة.
قبل الجراحة، قم بإجراء تعديلات على منزلك بحيث يمكن الوصول إلى الأشياء التي ستحتاجها دون حركة مفرطة.
بالإضافة إلى ذلك، ضع خططًا مع الأصدقاء أو العائلة أو القائمين لمساعدتك في إتمام المهام مثل الاستحمام والطهي.
ذلك سيساعدك في عملية الشفاء بشكل أسرع وضمان التعافي السهل ونجاح عملية استبدال مفصل الورك.
اقرأ: كل ما تحتاج لمعرفته حول آلام الورك
المراجع
