العصبية تعني عدم الاستقرار والهدوء العاطفي مما يحفز القلق والتوتر عند الشخص ويحدث لها انزعاج فيصبح غير قادر على التحكم في نفسه أو تهدئتها، والعصبية عند الأزواج أمر أكثر قلقاً وتوتراً لذا سنتناول 10 طرق فعالة في التعامل مع الزوج العصبي والعنيد.
صفات الزوج العصبي
الشخص العصبي لا يستطيع التحكم في عواطفه، ونعاني جميعاً من بعض الفترات العصبية التي تعكر صفو مزاجنا، وإذا كان ذلك على عكس المعتاد فلا نحكم على الشخص بأنه عصبي.
وتتمثل أهم صفات الزوج العصبي فيما يلي:
- كثرة الشعور بالانزعاج والتوتر والقلق وعدم القدرة على التعامل معهم.
- عدم قدرة الفرد على التكيف مع أي مشاعر سلبية.
- يتسم رد فعله بالشراسة والصرامة.
- الاكتئاب والحزن مع ظهور العديد من المشاعر السلبية بشكل عام.
- الشعور بالقلق بشكل مزمن.
- وأيضا كثرة الشعور بالإحباط من أي شيء حوله.
- الخوف المستمر مع الشعور بالخجل.
- كثرة الغيرة والشك الذاتي والمشاعر المتعلقة بهما.
- عدم القدرة على السيطرة على الانفعالات والعواطف.
اقرأ أيضا: كيف يمكن التعامل مع الزوج النرجسي
ما سبب عصبية الزوج؟
تختلف شدة العصبية من شخص إلى آخر وقد يرجع ذلك إلى حجم القلق والتر الذي يشعر به ومدى تراكم الضغوط لديهم مع عدم القدرة على التكيف والتأقلم مع حياته بشكل صحي.
ترجع عصبية الزوج إلى العديد من الأسباب أهمها ما يلي:
- كثرة الإجهاد في العمل وعدم القدرة على تحمل ضغوطات الحياة المتنوعة تجعله يواجه أمور حياته بعصبية.
- ربما تكون نتيجة لعوامل وراثية أو صفات مكتسبة من البيئة التي يعيش بها.
- وأيضا عندما يكون الزوج لديه حساسية مبالغ فيها تجاه التهديدات أو أي مخاطر.
- كما يرجع بعض علماء النفس العصبية إلى رد الفعل المنعكس.
- وأحيانا تكون العصبية نتيجة استجابة لأمر مزعج مفاجئ وظهوره في رد فعل مفاجئ مثل عند سماع صوت ضوضاء عالية فتشعر بالانزعاج والعصبية.
- وفاة شخص عزيز عليه.
- كما تظهر العصبية أحيانا نتيجة سلوكيات الأبناء الغير مسؤولة.
- علاوة على ذلك يصبح الزوج أكثر عصبية عند وجود بعض المشاكل المادية.
- خسارة وظيفته وعدم القدرة على الإنفاق على أسرته.
- التعرض لأي اعتداءات جسدية خاصة في مرحلة الطفولة فهي تبقي أثر في حياة الشخص ويجب علاجها.
اقرأ أيضا: كيفية التعامل مع الزوج الخاين
7 طرق فعالة في التعامل مع الزوج العصبي
عزيزتي الزوج زوجك العصبي بحاجة إلى مساعدتك وهدوئك، فلا تقابلي عصبيته بمشاحنات وجدل حتى لا تخرجين أسوأ ما فيه، ولكن عليك أن تكوني أكثر ذكاء وهدوءا للحفاظ على علاقتك الزوجية وضمان حياة أسرية صحية.
وتتمثل أهم الطرق الفعالة في التعامل مع الزوج العصبي فيما يلي:
- محاولة خلق جو أسري هادئ والبعد عن أي مشاكل أو مشاحنات، ولا تجادليه أبدا عندما يكون عصبي فهو لا يستطيع أن يتحكم في نفسه وقد يصيب الجدل والمشاحنات بالضرر النفسي أو الجسدي.
- الاستماع إليه بدون قطعه عن الحديث مع عدم الحكم عليه، اتركه يفضفض لك حتى يخرج شحنته العصبية.
- علاوة على ذلك ساعديه في تغيير نمط يومه المعتاد بعيداً عن الروتين وجو التوتر من أجل سلامة الصحة النفسية والعقلية.
- هذا بالإضافة إلى التأكد من سلامته الجسدية بشكل دائم وعدم الضغط عليه حتى لا تتولد لديه مشاعر إيذاء النفس أو الانتحار.
- وأيضا ساعديه في الحصول الاسترخاء والهدوء ويمكن الحصول على ذلك بممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا.
- لا تحاولين تغييره، فانتي شريكته وحبيبته فلا تضغطي عليه للوصول إلى المثالية.
- اجعليه يشعر بالأمان معك وأنك لن تتركيه وحده وتتخلى عنه.
