كيف أتعامل مع شخص يجرحني؟ عندما يؤذيك شخص ما عاطفيًا، فقد يعتقد أنه يجعل الموقف أفضل بالقول إنه ليس مشكلة كبيرة أو أنك بحاجة إلى المضي قدمًا. ولكن هناك طرقًا تجعله يدرك الخطأ الذي ارتكبه، مثل مقابلة أشخاص جدد والاستمتاع، وتذكير نفسك بمدى روعتك.
كيف أتعامل مع شخص يجرحني
-
التفكير في الموقف
عندما يؤذيك شخص ما، فهو لا يفعل ذلك بالضرورة عن قصد. إنه يتفاعل مع مشاعره ولا يدرك تأثير كلماته عليك. قد يرى ذلك على أنه شيء بسيط، مثل مزحة أو تعليق مرتجل لا يعني شيئًا، لكن هذه العبارات لا تزال مؤذية لأنك لا تشعر بالثقة أو بالرضا عن نفسك عندما يقال لك. في كلتا الحالتين، فعل شيئًا يؤذيك، ولكن من المهم تحديد ما إذا كان قد فعل ذلك عن قصد أم أنه قال شيئًا لم يقصدوه. جرب التحدث إليهم واسألهم كيف يقصدون ما قيل. إذا لم يعتذروا ، فستعرف أنه كان قاسيًا عن عمد وأن كلماتهم تؤذي مشاعرك حقًا.
-
اعلم أن الأمر لا يتعلق بك
عندما يجرح شخص ما مشاعرك بشكل غير حساس، فمن المحتمل أن تعتقد أن ذلك بسبب شيء خاطئ معك. من الأفضل التفكير في الموقف قبل أن تفترض ما يعنيه الشخص أو إذا فعل ذلك عن قصد. من خلال وجود هذه الأفكار والاعتراف بأن الموقف ليس متعلقًا بك، يمكنك تجاوز الموقف بشكل أسرع.
اقرأ أيضاً: كيف أتعامل مع الناس في العمل
-
التركيز على نفسك
عندما يؤذيك شخص ما عاطفيًا، فمن السهل أن تلوم نفسك على أقواله أو أفعاله، ولكن من المهم أن تدرك أن لديهم مشاعرهم وعواطفهم أيضًا. قد تفرط في التفكير في الموقف وتنزعج لدرجة أنك لا تعرف حتى ما يعنيه ما قالوه. من المهم أيضًا التفكير في مشاعرك. قد تتأذى، لكن هذا هو الشخص الذي آذاك.
خذ خطوة للوراء من الموقف وحاول التفكير فيه بأفكارك ومشاعرك الخاصة، ثم اعترف بحدوث ذلك وركز على نفسك لبعض الوقت. سيكون من الأسهل التعامل مع الموقف عندما تركز على نفسك بدلاً من التركيز عليه.
-
الاتصال بهم أو إرسال رسالة نصية
عندما يؤذيك شخص ما عاطفياً أو يقول شيئًا غير صحيح، من المهم مواجهته بشأن ما قيل. ولكن إذا كنت لا ترغب في التحدث عن ذلك وكنت غاضبًا منهم، فلا يزال بإمكانك الاتصال بهم أو إرسال رسائل نصية إليهم.
في بعض الأحيان، مجرد معرفة أنهم يفكرون في الموقف وعدم طرح الموضوع في المحادثة يمكن أن يساعدهم في تجاوزه بشكل أسرع. أيضًا، كن صريحًا دائمًا مع ما تشعر به بعد التحدث إلى شخص جرحك. يجب الحرص على قول ما تشعر به، لكن لا تبالغ في الحديث الصاخب.
اقرأ أيضاً: كيف أتعامل مع الناس الوقحين؟ ..6 طرق سوف تساعدك فى التغلب على هذا
-
التعرف على أشخاص جدد
عندما يؤذيك شخص ما عاطفيًا، يصعب أحيانًا التفكير في التحدث إلى أي شخص آخر في المستقبل لأنك ما زلت تفكر فيما حدث. لمساعدة نفسك على المضي قدمًا، حاول مقابلة أشخاص جدد والتسكع مع آخرين ليسوا هم الشخص الذي يؤذيك.
-
الاتصال بأصدقائك أو عائلتك للتنفيس
عندما يؤذيك شخص ما عاطفيًا، فقد يتصرف وكأنه لا شيء أو حتى يقول إنه لم يقصد إيذاءك وكان ذلك مجرد مزحة. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي يتصرفون بها أو إلى أي مدى يحاولون إعفاء أنفسهم، فإن كلماتهم لا تزال مؤذية لك.
من المهم أن تتحدث إلى شخص ما عن الموقف وخاصة عائلتك. يمكنهم مساعدتك في تجاوز الكلمات الجارحة بطريقة أكثر تفهمًا. قد لا يعالج هذا الألم، لكن على الأقل سيعرفون أن هناك شيئًا ما يزعجك وسيحاولون مساعدتك على أن تكون أكثر ثقة بنفسك مرة أخرى. من الجيد التحدث إليهم قبل طرح موضوع ما حدث بينك وبين الشخص الآخر.
اقرأ أيضاً: كيف أتعامل مع ابنتي في سن 11
-
محاولة أن ترى الأمر من منظور آخر
عندما يقول شخص ما شيئًا يؤذي مشاعرك، يكون لك رأيك في ذلك وقد تعتقد أنه كان غير لطيف عن قصد أو لا مبرر له. ولكن، هناك احتمال أن الشخص لم يقصد أن تكون كلماته مؤذية، إما لأنه لم يفكر قبل قول ما قاله أو لأنه كان يمزح فقط.
من المهم ألا تصدق تمامًا أنهم يكذبون أو يحاولون التستر على ما قالوه، بل حاول رؤية من وجهة نظرهم وإخبارهم بمدى إصابتك إذا لم تفهم رد فعلهم.
-
تذكير نفسك بجمالك الداخلي
عندما يؤذي شخص ما مشاعرك، قد تعتقد أنك قبيح ولست جيدًا بما يكفي. ولكن إذا كنت تحب نفسك حقًا وتعتقد أنك جميل من الداخل، فلا يهم ما يقولونه لك. ذكّر نفسك بمدى إعجاب الآخرين بك. مع مرور الوقت، ستبدو الملاحظة المؤذية غير ذات أهمية مقارنة بمدى جودة الشخص الذي أنت عليه حقًا.
اقرأ أيضاً: كيف أتعامل مع زوجي وقت الزعل
-
أنت لست الوحيد
عندما يؤذي شخص ما مشاعرك، قد تشعر أنك وحيد تمامًا ولا يشعر أي شخص آخر بنفس شعورك. لكن لا تدع نفسك تفكر بهذه الطريقة لأن هناك الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يتعاملون مع مواقف مماثلة أيضًا ويشعرون بالأذى مثلك تمامًا.
يمكن أن يساعد الاهتمام بمخاوفهم في عدم الانغماس في كلماتهم وجعلها تبدو أقل أهمية مقارنة بحياتك بشكل عام.
-
حاول أن ترى وجهة نظرهم
عندما يؤذي شخص ما مشاعرك، من السهل أن تعتقد أنه شخص مروع بسبب عدم حساسيته. لكن حاول أن ترى جانبهم من الأشياء لأنه قد يكون هناك ما وراء ما قالوه أكثر مما تعتقد. ربما مروا بيوم سيئ أو لم يقصدوا إيذاءك بكلماتهم. من المهم مسامحتهم ومحاولة فهم سبب قولهم لما قالوه بدلاً من أخذ الأمر على محمل شخصي.
اقرأ أيضاً: كيف أتعامل مع ابنتي المتمردة
