فوائد شرب اللافندر.. يعتبر الخزامى أكثر من مجرد نبات عطري، حيث إن هذه العشبة تستخدم أيضًا بشكل شائع للفوائد الطبية والعلاجية، لذلك إذا كنت تعاني مع بعض المشكلات الطبية، ولا تريد المخاطرة بالآثار الجانبية غير السارة التي تأتي مع العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة، فإليك نظرة على الامتيازات الصحية المحتملة لاستخدام الخزامى.
فوائد شرب اللافندر
يمنع اضطرابات النوم
- تخلص من التوتر والنوم بسهولة عن طريق الاسترخاء قبل النوم مع كوب من شاي اللافندر المهدئ. لطالما استخدم كوب بخار من اللافندر لعلاج اضطرابات النوم حيث تساعد الأعشاب العطرية على تهدئة وظائف الدماغ عن طريق تحفيز استجابة في الجهاز العصبي.
- أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات الجدد في فترة ما بعد الولادة يتمتعن بنوعية نوم أفضل عند استنشاق عطر اللافندر 4 أيام في الأسبوع لمدة 8 أسابيع.
- في حين أن هناك العديد من أنواع الشاي للتخلص من القلق والتوتر، يُعتقد أن اللافندر هو أحد أفضل أنواع الشاي.
شاي اللافندر لموازنة جهاز المناعة
- هناك الكثير من أنواع الشاي الرائعة التي تعتبر معززة للطاقة والمناعة والخزامى أحدها، وبالفعل فإن مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات تؤدي جميعها إلى أن اللافندر مفيد بشكل كبير لجهاز المناعة لديك.
- إن الحفاظ على صحة جهاز المناعة لديك والعمل بأفضل ما لديه هي طريقة مؤكدة لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، ويقال إن شاي اللافندر يحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم والكالسيوم ومجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على محاربة جميع أنواع الالتهابات.
يحتوي اللافندر على تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات
- يشتهر اللافندر برائحته الجذابة والمهدئة، لكن هل تعلم أن اللافندر له أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات؟ تبحث الدراسات في كيفية مقارنة اللافندر الأساسي بالأدوية الشائعة المضادة للفطريات في السوق، وتظهر البيانات المبكرة أن اللافندر قد يكون أكثر فعالية، مما يجعله عاملًا مضادًا للفطريات. كما وجد أنه فعال ضد العديد من أنواع البكتيريا المختلفة، بما في ذلك عدوى المكورات العنقودية.
يمكن للخزامى أن يحمي عقلك
- تشير الأدلة المتزايدة إلى أن الخزامى يمكن أن يعالج أو يخفف الاضطرابات العصبية، وأشارت الأبحاث الأولية التي تدرس تأثير اللافندر على الجهاز العصبي إلى أن اللافندر له خصائص حماية للأعصاب، أو خصائص يمكن أن تحمي جهازك العصبي.
يمكن أن يساعد اللافندر في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
- ربما رأيت أنواع شاي اللافندر المختلفة في محلات البقالة، في حين أن معظم الفوائد المزعومة للتهدئة أو النوم، فإن البعض الآخر مصمم للمساعدة في الهضم، فيقال أن اللافندر يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل القيء والغثيان والغازات المعوية واضطراب المعدة وتورم البطن.
- وجدت إحدى الدراسات التي استخدمت العلاج بالروائح كعلاج للغثيان والقيء بعد الجراحة أن درجات الغثيان تحسنت في 82.6 في المائة من المرضى الذين استنشقوا زيت اللافندر الأساسي.
يقلل من القلق والاكتئاب:
- تظهر الأبحاث أن الخزامى يمكن أن يحسن أعراض القلق مثل الأرق والنوم المضطرب وحتى الأعراض الجسدية التي يمكن أن يسببها القلق في بعض الأحيان، كما ثبت أن للخزامى تأثير إيجابي على الرفاهية العامة ونوعية الحياة، وذلك لأن اللافندر له خصائص مزيلة للقلق، أو خصائص تخفيف القلق، والتي يمكن مقارنتها بخصائص أدوية القلق الشائعة .
يقلل من سموم جسمك
- إحدى الوظائف الرئيسية التي يمكن أن يؤديها اللافندر هي إزالة السموم، بسبب مركباته المضادة للأكسدة، يمكن للخزامى أن يقاوم السموم التي تسببها الجذور الحرة والتلوث.
يغذي بشرتك
- يحتوي اللافندر على مضادات الأكسدة والمركبات المتطايرة الأخرى التي تغذي بشرتك من الداخل.
- تشمل بعض فوائد اللافندر للبشرة تلاشي التجاعيد وعلاج حب الشباب ومنع الشيخوخة المبكرة.
يدعم صحة الجهاز التنفسي
- تناول اللافندر كإسعافات أولية إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو غالبًا ما تواجه صعوبة في التنفس.
- يمكن أن يهدئ أعضاء الجهاز التنفسي ويسهل عليك التنفس، فخصائصه المضادة للبكتيريا ستمنع أيضًا نزلات البرد والاحتقان.
يقلل من الالتهابات
- يحتوي اللافندر على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تقلل الالتهاب وتخفيف آلام العضلات.
- من خلال محاربة مصدر الالتهاب، يحميك اللافندر أيضًا من الإصابة بأمراض أكثر خطورة.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
- الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في شاي اللافندر مفيدة أيضًا للجهاز الهضمي.
- إلى جانب المساعدة في تحسين الهضم، يمكنهم تهدئة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وحلها، بما في ذلك تقلصات المعدة والإسهال.
شاي اللافندر لتسكين الآلام والصداع النصفي
- نظرًا لأن اللافندر يعمل على تقليل الألم في الجسم، فهذا يعني أيضًا أنه يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في المساعدة في تقليل الصداع وآلام العضلات وآلام الظهر وأي مشاكل أخرى لديك.
- لطالما لعبت الزيوت الأساسية دورًا في المساعدة في علاج الصداع بشكل طبيعي وفي التجارب والاختبارات، أثبت اللافندر فائدته في تهدئة آلام الرأس.
