البوتاسيوم والجنس وفوائده للرجال وكذلك فوائده للجسم بشكل عام من الأمور التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، ويعد البوتاسيوم واحد من أهم المعادن التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير، ويوجد هذا المعدن المهم في العديد من المصادر الطبيعية والأغذية اليومية التي يتناولها الإنسان، وهو ما نتعرف عليه في هذا المقال.
البوتاسيوم والجنس
يمكن القول أن البوتاسيوم له العديد من الفوائد في تقوية الصحة الجنسية عند الرجال، وتتمثل فوائد البوتاسيوم للجنس في التالي:
- يساعد البوتاسيوم في زيادة الخصوبة عند الرجال من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين أداءها ونشاطها.
- يعمل البوتاسيوم على زيادة كمية الدم الواصلة إلى الأعضاء الجنسية للرجال وهو ما يساعد في تحسين عملية الانتصاب والعلاقة الجنسية.
- يساعد في تليين جدران الأوعية الدموية ومن ثم يساعد في تقليل الضغط الواقع عليها عند مرور الدم فيها وهو ما يعمل على تقليل الضغط والوقاية من ارتفاعه بشكل مرضي.
- يعمل البوتاسيوم على تدعيم الجهاز العصبي في الجسم وهو ما يساعد في علاج سرعة القذف التي يعاني منها الكثير من الرجال بعد التقدم في السن.
- يساعد البوتاسيوم في حماية الخصيتين من الالتهابات ومن دوالي الخصية والذي يعد مانع من موانع الإنجاب.
الفوائد الصحية للبوتاسيوم
البوتاسيوم كما أسلفنا هو من المعادن المهمة التي لها الكثير من الفوائد، ويمكن التعرف على أبرز فوائد البوتاسيوم للجسم كما يلي:
تنشيط الجهاز العصبي
يساعد البوتاسيوم في تنشيط الجهاز العصبي بشكل كبير من خلال تنشيط سرعة واستقبال الإشارات العصبية من وإلى خلايا المخ والدماغ، وتناول كمية كافية من البوتاسيوم بشكل يومي يدعم النبضات العصبية التي تصدر من المخ إلى خلايا وأجهزة الجسم المختلفة، ومن ثم يساعد في تحقيق تفاعل الجسم مع المؤثرات والبيئة المحيطة.
تقوية عضلة القلب
يعد البوتاسيوم من أفضل المعادن المفيدة للقلب، فهو يساعد في تنشيط عضلة القلب بشكل كبير، ويساعد أيضًا في تنظيم ضربات القلب، وهو ما يساعد بالتالي في تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم المحمل بالأكسجين والخلايا إلى المناطق المختلفة من الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت النارجيل للجنس
خفض ضغط الدم
في كثير من الأحيان تصاب الشرايين والأوعية الدموية بتصلب في الجدران الداخلية لها، ومن ثم فإن الدم حين مروره في هذه الشرايين يقوم بالضغط على الجدران الصلبة التي لا تستوعب كميات الدم الكبيرة المارة بها وهو ما يسبب ارتفاع في ضغط الدم، والبوتاسيوم يساهم في زيادة ليونة جدران الأوعية الدموية ومن ثم يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم.
الحماية من السكتات الدماغية
يساعد البوتاسيوم في الحماية من السكتات الدماغية والتي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص كل عام على مستوى العالم، ويعمل البوتاسيوم على زيادة وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا المخ والدماغ ومراكز الحركة والتحكم في المخ، وفي دراسة تم إجراءها على أكثر من 128 ألف مشارك اتضح أن الحصول على قدر كافي من البوتاسيوم بشكل يومي يقلل احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية لأقل من 24%.
الوقاية من هشاشة العظام
تعد هشاشة العظام من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتعاني النساء بشكل أكبر من هذه المشكلة بسبب الحمل والولادة ونزول الدورة الشهرية التي تفقدها بعض المعادن الضرورية للجسم، ويساعد البوتاسيوم في احتفاظ الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم ومنع خروجه مع البول وهو ما يزيد من كثافة العظام وزيادة سمكها وحمايتها من الكسر والهشاشة.
منع حصوات الكلى
تتكون الحصوات في الكلى بشكل أساسي بسبب تراكم الأملاح في الجسم، وتناول البوتاسيوم يساعد في تقليل كمية الأملاح والكالسيوم في البول وهو ما يساعد في الحفاظ على الجهاز البولي بحالة سليمة، كما يقلل من التهابات الكلى والحالب المزمنة، وفي دراسة تم إجراءها على أكثر من 90 ألف امرأة على مدار 12 عام أثبتت أن تناول البوتاسيوم يقلل من تكون الحصوات بأكثر من 35%.
مصادر البوتاسيوم الطبيعية
هناك العديد من الأغذية الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم والتي يمكن من خلالها الحصول على الحصة اليومية من المعدن، وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
- الموز.
- البنجر.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو.
- السبانخ المطبوخة.
- سمك السالمون.
أضرار البوتاسيوم
كما أن البوتاسيوم من المعادن المهمة التي لها الكثير من الفوائد للجسم، فإن الإفراط في تناوله قد يكون له بعض الأضرار منها ما يلي:
- الإصابة بمشكلات في عضلة القلب تتمثل في عدم انتظام دقات القلب.
- الإصابة بالتهابات في الكلى لاسيما عند الأفراد كبار السن.
وبذلك نكون قد تعرفنا على فوائد البوتاسيوم والجنس، وتعرفنا أيضًا على أهم فوائد البوتاسيوم للجسم، ومصادر الحصول عليه من الطعام والغذاء.
