رجيم لمرضى الأنيميا فعلى الرغم من أن مرض الأنيميا من الأمراض التي تؤثر على قدرة الإنسان على العمل وبذل المجهود، إلا أنه لا يمنع من زيادة الوزن بشكل عام، وفي تلك الحالة يجب على المريض أن يتبع مجموعة من النصائح والحميات الغذائية السليمة من أجل تنزيل الوزن الزائد.
رجيم لمرضى الأنيميا
حتى يتمكن مرضى الأنيميا من تنزيل الوزن والقضاء على المشاكل الصحية التي يعاني منها بجانب الأنيميا، يجب عليه أن يقوم بعمل رجيم لمرضى الأنيميا تحت إشراف من الطبيب المعالج أو المتخصص حتى لا يعاني من أي مضاعفات يذكر، ويتمثل رجيم مرضى الأنيميا فيما يلي:
اليوم الأولي من الرجيم:
- الإفطار: عدد 2 قطعة من التوست الأسمر بالإضافة إلى 3 ملاعق طعام من العسل الأسود، وبعد ساعة من الإفطار من الممكن تناول كوب من عصير البرتقال.
- الغذاء: 100 جرام من اللحم المشوي أو المسلوق على حسب الرغبة، مع طبق من سلطة الخضروات، نصف رغيف من الخبز مع طبق من الخضروات ملوخية أو خضروات أخرى، بعد ساعة من الغذاء يتم تناول نصف كوب من الفواكه المجففة.
- العشاء: يكون عبارة عن قطعة واحدة من الخبز الأسود مع كوب واحد من الزبادي.
اليوم الثاني من الرجيم:
- الإفطار: 2 قطعة من التوست الأسمر مع 2 ملعقة طعام من العسل الأسود، وبعد الإفطار بساعتين يتم تناول ثلاثة حبات من التمر.
- الغذاء: طبق من السبانخ مطبوخ بكمية مناسبة من زيت الزيتون، مع 4 ملاعق من الأرز، بالإضافة إلى 100 جرام من الدجاج المسلوق، طبق سلطة خضروات فقط، وبعد الغذاء بساعتين يتم تناول كوب من العصير الفاكهة الطازجة.
- وجبة العشاء: تكون عبارة عن ربع كوب من الكسرات مع كوب واحد من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الثالث من الرجيم:
- وجبة الإفطار: تكون عبارة عن بيضة مسلوقة مع 2 قطعة من التوست وبعد الإفطار بساعتين يتم تناول كوب من عصير الليمون أو البرتقال الطازج.
- وجبة الغذاء: يتم تناول 4 ملاعق من الأرز، مع 100 جرام من السمك المشوي وطبق سلطة خضروات وبعد ساعة من الغذاء ينصح بتناول ربع كوب من المكسرات.
- العشاء: قطعة واحدة من التوست الأسود وكوب من الزبادي.
قد يهمك:- أفضل رجيم للكرش … نصائح للتخلص من الكرش إلى الأبد
اليوم الرابع من الرجيم:
- وجبة الإفطار: عبارة عن 2 قطعة من التوست الأسود بالإضافة إلى 4 ملاعق طعام من الفول.
- وجبة الغذاء: طبق من شوربة العدس معصور عليها ليمونة واحدة، مع طبق من سلطة الخضروات و150 جرام من الكبدة المشوية..
- وبعد ساعتين من الغذاء يتم تناول ربع كوب من المكسرات.
- العشاء: عدد 2 كوب من الزبادي بالإضافة إلى ثمرة واحدة من الخيار.
اليوم الخامس من الرجيم:
- وجبة الإفطار: عدد 2 ملعقة طعام من العسل الأسود بالإضافة إلى 4 ملاعق من الفول و2 قطعة من التوست الأسمر.
- كذلك بين الفطار والغذاء يتم تناول كوب من عصير الرمان الطازج.
- وجبة الغذاء: 4 ملاعق طعام من الأرز مع 150 جرام من الكلاوي مع طبق من السلطة وطبق من الخضروات المسلوقة.
- كما يفضل بين الغذاء والعشاء تناول نصف كوب من التين المجفف.
- العشاء: ويكون عبارة عن قطعة واحدة من التوست الأسود بالإضافة إلى 2 بيضة مسلوقة.
اليوم السادس من الرجيم:
- وجبة الإفطار: 2 قطعة من التوست الأسمر مع كوب من الزبادي، بعد الإفطار بساعتين يتم تناول كوب من عصير البرتقال أو الفراولة أو حتى الليمون على حسب المتاح.
- وجبة الغذاء: عدد 4 ملاعق من الأرز مع سمكة مشوية وطبق سلطة وبعد الغذاء بساعتين يتم تناول 3 حبات من التمر.
- العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة بالإضافة إلى قطعة واحدة من التوست الأسمر.
نصائح هامة لمرضي الأنيميا
يوجه الأطباء الكثير من النصائح إلى مرضى الأنيميا من أجل التخلص منها سريعا والتي تتمثل في التالي:
- يفضل أن يتم تناول كوب من عصير البرتقال محلاة بملعقة من العسل الأسود على الريق يوميا.
- ممارسة المزيد من التمارين الرياضية والمشي على وجه التحديد يوميا.
- كذلك في الحالات الحادة من الأنيميا ينصح الأطباء بضرورة تناول مكملات الحديد وبعض الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك.
- لكن يفضل أن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب للتعرف على الجرعات المناسبة.
