ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟، الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو مصطلح قديم للاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) بالنمط الموسمي، وهي حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب ، والذي عادة ما يكون ناتجًا عن تغيرات موسمية.
عادة ما يعاني الناس من هذه الحالة في الشتاء، وتحدث غالبًا عند النساء والمراهقين والشباب.
ما هي أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي؟
السبب الدقيق لـ SAD غير معروف، ويمكن أن تختلف العوامل من شخص لآخر، ولكن الأشخاص الذين يعيشون في أجزاء من العالم لديها ليالي شتوية طويلة (بسبب خطوط العرض الأعلى) وضوء الشمس الأقل هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة، فعلى سبيل المثال ، اضطراب القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا في كندا وألاسكا منه في ولاية فلوريدا المشمسة.
يعتقد أن الضوء يؤثر على اضطراب القلق الاجتماعي، وإحدى النظريات هي أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية التي تنظم الهرمونات والنوم والحالات المزاجية، ونظرية أخرى مفادها أن المواد الكيميائية في الدماغ التي تعتمد على الضوء تتأثر بشكل كبير لدى المصابين باضطراب القلق الاجتماعي.
الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حالات نفسية لأفراد أسرهم معرضون أيضًا لخطر أكبر للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي.
ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي؟
بينما يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي على الأشخاص بشكل مختلف ، تبدأ الأعراض غالبًا في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل، ومع ذلك من الممكن أن تعاني من الأعراض قبل هذا الوقت أو بعده.
هناك نوعان من الاضطرابات العاطفية الموسمية: الشتاء والصيف.
تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في فصل الشتاء ما يلي:
- التعب أثناء النهار.
- صعوبة في التركيز.
- مشاعر اليأس.
- زيادة التهيج.
- عدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية.
- الخمول.
- انخفاض الاهتمام الجنسي.
- التعاسة.
- زيادة الوزن.
تشمل أعراض اضطراب القلق الاجتماعي في الصيف ما يلي:
- الإثارة.
- صعوبة النوم.
- زيادة الأرق.
- قلة الشهية.
- فقدان الوزن.
في الحالات الشديدة ، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من أفكار انتحارية.
كيف يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي؟
يمكن أن تعكس أعراض اضطراب القلق الاجتماعي العديد من الحالات الأخرى، والتي تشمل:
- اضطراب ذو اتجاهين.
- قصور الغدة الدرقية.
- عدد كريات الدم البيضاء.
قد يوصي الطبيب بعدة اختبارات لاستبعاد هذه الحالات قبل أن يتمكن من تشخيص الاضطرابات العاطفية الموسمية ، مثل اختبار هرمون الغدة الدرقية باختبار دم بسيط.
كيف يتم علاج الاضطراب العاطفي الموسمي؟
يمكن علاج كلا الشكلين من اضطراب القلق الاجتماعي بالاستشارة والعلاج.
العلاج الآخر للاضطراب العاطفي الموسمي في فصل الشتاء هو العلاج بالضوء، ويتضمن ذلك استخدام صندوق إضاءة أو حاجب ضوئي متخصص لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم لتكرار الضوء الطبيعي.
خيار العلاج الآخر هو محاكاة الفجر، حيث يستخدم ضوءًا يتم تنشيطه بمؤقت لتقليد شروق الشمس ، مما يساعد على تنشيط ساعة الجسم.
يجب استخدام العلاج بالضوء فقط تحت إشراف الطبيب وعلى الأجهزة المعتمدة، والمصادر الأخرى التي ينبعث منها الضوء ، مثل أسرة الدباغة ، ليست آمنة للاستخدام، ويمكن أن تساعد عادات نمط الحياة الصحية أيضًا في تقليل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي، والتي تشمل:
- نظام غذائي صحي بالبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة.
- نوم منتظم.
يستفيد بعض الأشخاص من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. قد تشمل هذه الأدوية مثل فلوكستين (بروزاك) وبوبروبيون (ويلبوترين).
ما هو العلاج بالضوء؟
العلاج بالضوء ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء ، هو علاج يتضمن التعرض لمصدر ضوء اصطناعي.
يعالج العلاج في المقام الأول الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) ذي الأنماط الموسمية (المعروف سابقًا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD)، وهذا نوع من الاكتئاب يحدث خلال فترة معينة من العام ، وعادة في فصل الشتاء عندما يكون ضوء النهار أقل.
يمكن أيضًا استخدام الضوء لعلاج حالات أخرى ، بما في ذلك اضطرابات النوم وأنواع الاكتئاب الأخرى.
