السعادة شعور رائع وكل شخص يسعي إلي أن يكون سعيدا في حياته، تجلب السعادة من خلال مجموعة من القرارات المتتالية التي تتخذها، السعاده تعتبر غاية نحن جميعاً نسعي للوصول إليها يوم بعد يوم، ابدأ بتنمية الإيجابية في حياتك وعيش حياتك بطريقة تشعر أنها مناسبة لك، سوف نقدم لكم معلومات عن كيف اعيش سعيدا.
كيف اعيش سعيدا
- تعد من أول وأهم خطوات السعادة إظهار الإيجابية في كل شئ من حولك، لكي تشعر بالسعادة إفعل ما تشاء بالطريقة التي تناسبك، حيث إن التواصل مع أشخاص إيجابيين سوف تسعد نفسك وتشعر بالرضا الداخلي وذلك يحقق لك السعادة، يختلف مفهوم السعادة من شخص لآخر وذلك يرجع إلي ميوله ورغباته، لكل مرحلة عمرية تتغير أهدافنا وطموحاتنا وسعادتنا أيضاُ،
- السعادة هي أحد أكثر أهداف حياتنا جميعاً، تبدو لنا السعادة أنها بعيدة المنال بالنسبة للكثير، معظم تفكيرنا عن السعادة يرتبط بأشياء مادية مثل الموبايل والمنزل الجديد وعند الوصول إليها نشعر انها تحققت السعادة الكاملة، لكن في الواقع السعادة متاحة لنا جميعاً في أبسط الأشياء ولا تتوقف السعادة علي الأشياء الباهظة فقط.
خطوات تجلب لك السعادة الحقيقة
السعادة الحقيقة لا تتمثل في امتلاك الأشياء ولكن تتمثل فيما يلي:
شاهد:أفكار لنشر السعادة
عليك فعل ما تحب
عندما تفعل أشياء أنت تحب ممارستها كالرياضة أو الإستماع إلي موسيقي أو كتابه قصائد، ذلك يشعرك بالسعادة الداخلية والرضا عن نفسك، وعليك أن تخصص وقت للقيام بها لأان ذلك يحفزك ويساعدك في التغلب علي متاعب الحياة.
مساعدة اللآخرين
في بعض الأحيان بعد أن نحقق أهدافنا الشخصية نسعي إلي مساعدة الآخرين، تلك المساعدة يكون لها تأثير إيجابي علينا وعلي الآخرين حيث يشعرنا بالرضا الداخلي ويشعر الشخص الآخر بالإمتنان إليك.
حاول أن تعيش كل لحظة بلحظتها
تدور الأفكار في عقلنا وتذكرنا بمواقف الماضي والحاضر، ونتذكر مواقف حدثت لنا في الماضي سيئة فتشعرنا بالحزن، لكن من الأفضل ان تشعر بالحزن في لحظاتها ولا تسمح لعقلك ان بتذكره مره آخري، عند نسيان الماضي الأليم ذلك يحقق لك قدر كبير من السعادة لأنك لا تسمح للأفكار السلبية أن تتكرر علي عقلك وخواطرك.
مشاركة الآخرين في أفكارك
عندما نتشارك في أفكارنا وقرارتنا مع الآخرين ذلك يشعرنا بالسعادة والرضا تجاه أنفسنا، تلك المشاركه تمنحك الثقة بالنفس في التواصل مع الآخرين وتبادل الخبرات في حياتكم الشخصية.
تجنب التوتر
لا تترك التوتر يأخذ حجم كبير من يومك وحياتك لأن التوتر يسلب منك سعادتك، تجنب الأماكن والأشخاص السلبيين لأنهم سيشعرونك بالتوتر بسبب نظرتهم السلبية للحياة ، من الطريقة التي تساعدك علي تقليل توترك هي التأمل ذلك يشعرك بالرضا ويجعلك في أفضل حال.
التغذية السليمة
تعتبر التغذيه بشكل صحيح تحسن من صحتك الجسدية وذلك يمنحك القيام بكل الأشياء التي ترغبها، لكن تخيل نفسك مريضاً عاجزاً عن فعل الأشياء التي ترغبها، هذا الشعور سيضعك في أسوأ حال عندما تكون مريضاً، حيث أن التغذية السليمة تشعرك بالتحسن الجسدي والعقلي.
شاهد:ملخص كتاب سيكولوجية السعادة
إعطاء الهدايا
تعد مشاركة الهداية مع الآخرين من الأفعال الإيجابيه ذلك يجلب لكم السعادة، والهدايا لا تعني فقط إعطاء شئ ملموس، تكون الهدايا عبارة عن رسالة نصية تغير من حالة صديقك النقسية أو مشاركة عمل مع الأخرين، هؤلاء المواقف تترك لكم آثر طيب.
تأمل الطبيعة
أن تأمل الطبيعة يساعد الإنسان علي التركيز فيما حوله، ذلك التأمل يساعدك في الإبتعاد عن الافكار السلبية، بالإضافه إلي ذلك إن الإتصال مع الطبيعة يلعب دور إيجابي في الحفاظ على الصحة النفسية.
الإستماع إلي الموسيقي
إن الإستماع إلى الموسيقى يجعلنا نشعر بتحسن وذلك يرفع من معنوياتنا، حيث إن الإستماع إلي الموسيقي يشعرنا بتحسن جزئياً، لذلك الأشخاص الذين يستمعون إلي الموسيقي يرغبون في حضور الحفلات الموسيقية، لان في هذه الحفلات يصلوا إلي مسويات عالية من السعادة والشعور بالرفاهية من خلال الموسيقي.
قضاء الوقت مع المحببين لك
نحن نشعر بسعاده كبيرة عند قضاء وقت مع أحبائنا، تتحقق تلك السعادة عند إجراء محادثة مع أصدقائنا وعائلاتنا نتشارك فيها ببعض المواقف المضحكة التي تمنحنا السعادة جميعاً.
شاهد:ما هو مفهوم السعادة
