فوائد الكركديه البارد، الكركديه البارد من اكثر المشروبات صحية حيث إنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي من شأنها أن تمنح الجسم الطاقة والحيوية. كما أنه يسهم في تعزيز صحة البشرة بشكل كبير ويساعد في علاج الالتهابات لدوره الفعال في تقوية جهاز المناعة، إلا أن هناك بعض المحاذير تتعلق بتناول الكركديه سنذكرها في هذا المقال، كما سنذكر فوائده للجسم والجهاز المناعي.
فوائد الكركدية البارد
الكركديه البارد يحتوي على العديد من الفوائد لصحة الجسم، وفيما يلي نذكر فوئد الكركديه بالتفصيل:
ضبط مستوى السكر في الدم
الكركديه من المشروبات التي تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم مما يعد مناسبًا للمصابين بداء السكري من النوع الثاني على أن يتم تناوله دون إضافة السكر الصناعي أو المحليات لضمان الاستفادة وتجنب آثاره الجانبية.
فقدان الوزن
يساعد الكركديه في كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى خسارة الوزن بالتدريج لا سيما إذا تم تناوله قبل تناول الوجبة، وقد أثبتت الدراسات أن الكركديه يسهم في خسارة دهون الأرداف بالتحديد. وينصح بتناول من كوبين لثلاثة أكواب فقط في اليوم قبل تناول الوجبة بنصف ساعة في حالة الرغبة في خسارة الوزن وهذا لتجنب التأثير السلبي الناتج عن الإفراط في تناوله.
تعزيز صحة الكبد
أثبتت الدراسات أن الكركديه من أفضل المشروبات التي تساعد في تعزيز صحة الكبد ووقايته من التعرض للالتهابات حيث إنه يحتوي على فيتامين سي وهو مضاد أكسدة قوي يسهم في مكافحة نمو الخلايا السرطانية ويساعد في وقاية الجسم من التعرض للأمراض المناعية او التهابات الأعضاء الداخلية مثل الكبد. وفي حالة عدم الإصابة بداء السكري فيتم إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل الطبيعي للتحلية كبديل للسكر الصناعي.
تقوية الجهاز المناعي
الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية مما يجعل له دور فعال في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بمرض السرطان، كما أن مضادات الأكسدة تسهم في الحد من التعرض للالتهابات المختلفة وتساعد في علاجها بما ذلك التهابات البشرة، ما يؤدي إلى تحسين مظهر البشرة ووقايتها من التعرض للتلف أو الجفاف أو سرطان الجلد. كما أن الكركديه يساعد في التخلص من حب الشباب وآثارها ويقي من خطر الوقاية بالتجاعيد المبكرة أو الشيخوخة.
تعزيز صحة القلب
الكركديه يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم ويسهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار مما يؤدي إلى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة مثل الجلطات والنوبات القلبية، كما أنه يعزز مستوى الكوليسترول النافع ويقلل نسبة الدهون الثلاثية التي تشكل خطرًا على صحة القلب.
اقرأ أيضًا: فوائد مشروب الكركدية.. تعرف على 15 سبب فائدة لتناول الكركدية والأضرار التي قد تنتج عنها
تحسين الحالة المزاجية
الكركديه من المشروبات التي تعزز الشعور بالسعادة وتمد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية، وقد أشارت الدراسات أن تناول الكركديه البارد من دوره أن يحد من خطر التعرض للاكتئاب الحاد، كما أنه يسهم أيضًا في علاج حالات الاكتئاب.
تعزيز صحة الكلى
يسهم الكلى في تعزيز صحة الكلى وتحسين أداء وظائفها بشكل فعال حيث إنه مدر للبول مما يساعد في التخلص من حصوات الكلى ويسهم في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
محاذير تناول الكركديه
بالرغم من فوائد الكركديه المتنوعة لتعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي إلا أنه لا يفضل تناوله بصورة متكررة من قبل بعض الأفراد لما له من تأثر سلبي عليهم، وفيما يلي نذكر بعض محاذير تناول الكركديه:
- تجنب تناوله بصورة كبيرة من قبل المصابين بداء السكري لدوره في خفض مستويات السكر في الدَّم مما قد يؤدي إلى هبوط حاد ومفاجئ ويترتب عليه العديد من المضاعفات، كما أنه في حالة تناوله ينصح بالابتعاد عن إضافة السكر الصناعي للاستفادة من عناصره الغذائية.
- الحد من تناوله من قبل الأشخاص المصابين باضطرابات في ضغط الدَّم حيث إن الكركديه من دوره خفض ضغط الدَّم مما قد يسبب انخفاض حاد لبعض الأشخاص لا سيما الذين يتناولون أدوية مدرة للبول.
- تجنب إضافة السكر الصناعي لتحلية الكركديه ويتم استبداله بالعسل الطبيعي أو تناوله دون إضافات لتحقيق الفائدة القصوى منه، كما أن إضافة العسل لا ينصح به إذا كان المغزى من تناوله هو خسارة الوزن.
- عدم الإفراط في تناوله حيث إنه قد يسبب اضطرابات في المعدة أو الغازات، كما أن تناوله بكمية كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
- التأكد من عدم إصابة الجسم بالحساسية تجاه الكركديه وذلك لما يترتب عليه من آثار جانبية مثل الصداع أو الغثيان أو التهابات الجلد.
وبذلك نكون قد ذكرنا فوائد الكركديه البارد لصحة الجسم والجهاز المناعي، كما ذكرنا محاذير تناوله من قبل بعض الأشخاص.
