تعتبر القهوة المشروب المفضل لدى الكثيرين، ولكن ماذا لو سلطنا الضوء على أضرار القهوة للنساء ، ربما بعد قراءة هذا المقال سيتغير الأمر .
القهوة
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، وبفضل المستويات العالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، يبدو أنها إلى جانب طعمها اللذيذ، لها فوائد صحية كثيرة لا يمكن التغافل عنها، وقبل الحديث عن الآثار الجانبية التي قد يلحقها إكثار تناول القهوة للنساء، سنتطرق إلى فوائدها العامة
- تحسن القهوة مستويات الطاقة في الجسم، كما يمكن للقهوة أن تساعد الناس على الشعور بتعب أقل، وهذا لأنه يحتوي على منبه يسمى الكافيين – المادة ذات التأثير النفساني الأكثر شيوعًا في العالم، فبعد شرب القهوة ، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم، ومن هناك ينتقل إلى عقلك، حيث يمنع الكافيين الناقل العصبي المثبط الأدينوزين، وعندما يحدث هذا ، تزداد كمية النواقل العصبية الأخرى مثل النوربينفرين والدوبامين، مما يؤدي إلى تعزيز إطلاق الخلايا العصبية.
- تساعدك على حرق الدهون، حيث يوجد الكافيين في كل مكمل تجاري لحرق الدهون تقريبًا، فهو أحد المواد الطبيعية القليلة التي ثبت أنها تساعد في حرق الدهون، وتظهر العديد من الدراسات أن الكافيين يمكن أن يعزز معدل الأيض بنسبة 3-11٪.
- تحسن بشكل كبير من الأداء البدني، حيث يحفز الكافيين جهازك العصبي ، مما يشير إلى الخلايا الدهنية لتفتيت دهون الجسم، لكنه يزيد أيضًا من مستويات الأدرينالين (الأدرينالين) في الدم، وهذا هو هرمون القتال أو الهروب، الذي يعد جسمك لمجهود بدني مكثف، حيث يعمل الكافيين على تكسير دهون الجسم ، مما يجعل الأحماض الدهنية متاحة كوقود.
- تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل الريبوفلافين (فيتامين ب 2)، حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5)، المنغنيز والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والنياسين (فيتامين ب 3).
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث ينخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى شاربي القهوة بشكل ملحوظ، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من القهوة لديهم خطر أقل بنسبة 23-50٪ للإصابة بهذا المرض، ووفقًا لمراجعة كبيرة لـ 18 دراسة على إجمالي 457،922 شخصًا ، ارتبط كل فنجان قهوة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 7٪.
أضرار القهوة للنساء
بعد نصفنا القهوة، وتحدثنا عن أهم الفوائد التي تقدمها للإنسان، سنتطرق للحديث عن أضرار القهوة للنساء، وهي على النحو التالي:
الكافيين يسبب تكون كيس في الثدي والمبيض
يمكن أن يزيد الكافيين من تطور أمراض الثدي الحميدة، أو متلازمة تكيس المبايض، والأورام الليفية، وبطانة الرحم، والثدي الليفي، كما أنَّ الكافيين طريقة لصنع المزيد من الأكياس، وبالنسبة لأي شخص يعاني من الحساسية الهرمونية، قد لا يتسبب ذلك في حدوث تكيسات، ولكنه سيعطل سير النظام الهرموني بالشكل الصحيح.
إذا كنت تعانين من الدورة الشهرية، والأورام الليفية، والخراجات من أي نوع في الثدي أو المبيض، والانتباذ البطاني الرحمي، والعقم ، وانخفاض الدافع الجنسي، والمزاج، وانخفاض الطاقة، ومشاكل الوزن، فالقهوة تزيد كل هذه المشاكل سوءًا.
أحيانًا لا يمكن استقلاب الكافيين بأمان
يتم تكسير الكافيين بواسطة الكبد باستخدام إنزيم CYP1A2، ويتم تنظيم قدرتك على إنتاج هذا الإنزيم بواسطة جين CYP1A2، فإذا كان لديك طفرة في هذا الجين، فسوف تملي كيف سيكون الكبد قادرًا على تكسير الكافيين والتخلص منه من نظامك، وبناءً على الاختلاف الجيني الخاص بك، ستصنع الكثير من هذا الإنزيم (وتكون مستهلكًا ناجحًا للكافيين) أو قليلاً.
تبين أن 10٪ فقط من الناس يصنعون الكثير من هذا الإنزيم! إذا كنت تعاني من بطء عملية التمثيل الغذائي، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2006 أنك معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية نتيجة تناول فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا. مع كون أمراض القلب هي السبب الأول لوفاة النساء، يبدو أنه يجب على كل امرأة اختبار جيناتها قبل تناول هذه المادة.
الكافيين يزيد من معدلات العقم
ويمكن توضيح هذا التأثير على النحو التالي:
- 3 أكواب من القهوة في اليوم تستهلكها النساء تزيد من خطر الإجهاض بشكل كبير بنسبة 74٪
- يرتبط الكافيين بخصوبة دون المستوى الأمثل، وبالتالي صعوبات في الحمل.
- يزيد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل المبكر (قبل معرفة أنك حامل) من خطر فقدان الحمل المبكر
- يعتبر الكافيين مضعفًا في الخصوبة جنبًا إلى جنب مع الكحول والتدخين.
- تعطل القهوة الإباضة عن طريق زيادة مستويات الكورتيزول وإجهاد الغدة الكظرية.
