يعرف ضغط الدم بأنه الطريقة التي تقاس بها سرعة ضخ الدم عبر جدران الشرايين الداخلية، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل يرتبط بمخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك تلف القلب والدماغ والعين، وبالمثل، يأتي انخفاض ضغط الدم المزمن أحيانًا مصحوبًا بمخاطر صحية، وهذا هو سبب أهمية فحص ضغط الدم لديك، ومعرفة كم نسبة الضغط الطبيعي
كم نسبة الضغط الطبيعي
ضغط الدم
يشير ضغط الدم إلى القوة التي تمارس عن طريق تدوير الدم على جدران الأوعية الدموية، ويشكل إحدى العلامات الحيوية الرئيسية للجسم، ينخفض ضغط الدم المنتشر مع تحرك الدم عبر الشرايين والشعيرات الدموية والأوردة.
يشير مصطلح ضغط الدم عمومًا إلى الضغط الشرياني، أي الضغط في الشرايين الكبيرة، والشرايين هي الأوعية الدموية التي تأخذ الدم بعيدًا عن القلب.
يتم التعبير عن قياس ضغط الدم دائمًا برقمين:
- الضغط الانقباضي (عندما ينبض القلب).
- الضغط الانبساطي (عندما يرتاح القلب).
اقرأ أيضا: ما هي أسباب نزول الضغط
قياس ضغط الدم
قياس ضغط الدم ليس هو نفسه معدل ضربات القلب، يستخدم الأطباء ومقياس ضغط الدم اليدوي لقياس ضغط الدم، وعادةً ما تتم قراءته ففوق المرفق.
يحتوي مقياس الضغط على مثانة وكفة وبصلة ومقياس، عندما يتم ضخ البصلة، فإنها تنتفخ المثانة داخل الكفة، وهي ملفوفة حول الذراع، مما يؤدي هذا التضخم إلى وقف تدفق الدم في الشرايين.
من تُستخدم السماعة الطبيه للاستماع إلى صوت ضربات القلب، في حالة عد وجود صوت يشير إلى عدم وجود تدفق، عندما يتم تحرير الضغط من المثانة، ستسمع صوت تدفق الدم مرة أخرى، وهذه النقطة هي القراءة الانقباضية لضغط الدم، أما الضغط الانبساطي فيأخذ عند سماع أي صوت مرة أخرى، وهو ما يعني أن تدفق الدم إلى وضعه الطبيعي.
كم نسبة الضغط الطبيعي للرجال
تختلف نطاقات متوسط ضغط الدم للرجال حسب الفئة العمرية، الفئة العمرية التي لديها أدنى قراءة طبيعية لضغط الدم، هي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 31 و 35 عامًا (114.5 / 75.5)، الفئة العمرية التي تتمتع بأعلى قراءة طبيعية لضغط الدم، هي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 61-65 عامًا (143.5 / 76.5).
كم نسبة الضغط الطبيعي للنساء
كما هو الحال مع الرجال، يختلف متوسط نطاقات ضغط الدم لدى النساء أيضًا حسب الفئة العمرية، تختلف الفئة العمرية التي لديها أدنى قراءة طبيعية لضغط الدم بين القراءة الانقباضية والانبساطية.
النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 21 و 25 عامًا، لديهن أقل قراءة انبساطية طبيعية (115.5-70.5)، في حين أن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 31 و 35 عامًا، لديهن أدنى قراءة ضغط انقباضي طبيعية (110.5 / 72.5).
الفئة العمرية ذات أعلى قراءة طبيعية لضغط الدم، هي النساء في الفئة العمرية 56-60 عامًا بنسبة (132.5 / 78.5).
فئات ضغط الدم المرتفع
يمكن تقسيم ارتفاع ضغط الدم إلى خمس فئات كالتالي:
- طبيعي: ضغط الدم الطبيعي عند البالغين، هو أي ضغط دم أقل من 120/80.
- مرتفع: عند البالغين، يكون ارتفاع الضغط هو القراءة الانقباضية 120-129، والقراءة الانبساطية أقل من 80.
- المرحلة الأولى لارتفاع الضغط: وتشمل ضغوط الدم تتراوح بين 130-139 (انقباضي)، أو 80-89 (انبساطي).
- المرحلة الثانية من ارتفاع الضغط: وتشمل هذه المرحلة ضغط الدم أعلى من 140 (انقباضي)، أو أعلى من 90 (انبساطي).
- أزمة ارتفاع الضغط: يُعرَّف الارتفاع الشديد في ضغط الدم بأنه أكبر من 180 و / أو 120، ويرتبط بتلف الأعضاء الجديد أو المتفاقم.
اقرأ أيضا: معدل الضغط الطبيعي لكبار السن
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم
يزيد ارتفاع ضغط الدم، من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم المزمن مع تقدمك في العمر، ويساعد اتخاذ خطوات للتحكم في الضغط في تقليل هذا الخطر.
هناك أيضًا بعض الحالات الصحية، التي تزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن، بما في ذلك السمنة ومرض السكري، تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- علم الوراثة / تاريخ العائلة.
- الأنظمة الغذائية عالية الصوديوم والبوتاسيوم.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تعاطي الكحول أو التدخين.
أعراض ارتفاع الضغط
غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم “صامتًا”، مما يعني أنه لا يسبب في كثير من الأحيان أي علامات للمرض يمكنك رؤيتها أو الشعور بها.
تحدث أزمة ارتفاع ضغط الدم عندما يرتفع فجأة فوق 180 ضغطًا انقباضيًا، و / أو 120 ضغطًا انبساطيًا.
الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، هي فحص نسبة الضغط، كما تساعد مراقبة الضغط في المنزل أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
علاج ارتفاع ضغط الدم
اعتمادًا على ارتفاع ضغط الدم، قد تكون التغييرات في نمط الحياة، أو الأدوية مفيدة في الحفاظ على ضغط صحي وطبيعي، تتضمن بعض توصيات نمط الحياة الشائعة ما يلي:
- تناول الأطعمة الصحية للقلب، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم
- ممارسة الرياضة.
- راقب وزنك.
- الإقلاع عن التدخين.
- مارس الاسترخاء واستخدم مسكنات التوتر الصحية.
أعراض انخفاض الضغط
قد لا تظهر أعراض لانخفاض ضغط الدم، لكن قد يعاني الناس من بعض هذه الأعراض:
- الدوخة.
- الإغماء.
- هبوط.
- التعب.
- رؤية ضبابية.
- صداع الرأس.
- آلام الرقبة أو الظهر.
- خفقان القلب.
المراجع
