مع تقدم العمر تتصلب الشرايين بشكل طبيعي. يُعتقد أن هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الاهتمام بتحقيق معدل الضغط الطبيعي لكبار السن. يساعدهم على ذلك اتباع نمط حياة صحي من خلال تناول طعام صحي والحصول على قدر كافي من النوم والاسترخاء. إلى جانب المتابعة مع الطبيب وتناول الأدوية التي يوصى بها.
معدل الضغط الطبيعي لكبار السن
ضغط الدم هو الطريقة التي تقاس بها سرعة ضخ الدم في الشرايين الداخلية. من الضروري للأشخاص من جميع الأعماروخاصة كبار السن، مراقبة ضغط الدم لديهم حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية خطيرة، خاصة بالنسبة لكبار السن.
أشياء تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم :
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة
- الأكل الصحي
- التقليل من الملح
- عدم التدخين
- إدارة الإجهاد
إذا كان القيام بهذه الأشياء لا يساعد في خفض ضغط الدم، فيمكن دائمًا تناول الأدوية.
اقرأ أيضاً: نيفيلوب Nevilob لعلاج ارتفاع ضغط الدم
إرشادات ضغط الدم لكبار السن:
إرشادات ضغط الدم ليست شيئًا يتغير على فترات منتظمة؛ يتم تعديلها فقط عندما تشير الأدلة الكافية إلى ضرورة التغيير. حدث التعديل الأخير في عام 2017 عندما غيرت المؤسسات الرائدة مثل جمعية القلب الأمريكية إرشاداتها المتعلقة بكبار السن.
في حين أن ضغط الدم الطبيعي الجديد لكبار السن لا يعد خروجًا كبيرًا عن التوصيات القديمة، إلا أنه تحول يستدعي المراقبة. يعتبر ضغط الدم المثالي لكبار السن الآن 120/80 (الانقباضي / الانبساطي)، وهو نفس الشيء للبالغين الأصغر سنًا.
اقرأ أيضاً: افضل جهاز قياس الضغط
انخفاض ضغط الدم عند كبار السن:
على النقيض من ذلك، يتم تحديد انخفاض ضغط الدم عند 90/60 أو أقل. في حين أن انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن ليس دائمًا أمرًا يدعو للقلق، إلا أنه قد يشير أحيانًا إلى وجود مشكلة أساسية. على سبيل المثال، عيوب غذائية مختلفة، ومشاكل في القلب، ومشاكل في نظام الغدد الصماء، وعدوى شديدة، ورد فعل تحسسي، ومجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى.
تشير التقديرات إلى أن ما بين واحد من كل عشرة أو اثنين من كل عشرة أشخاص فوق 65 عامًا يعانون من انخفاض ضغط الدم الوضعي، لذلك لا داعي للقلق بشأن القراءات المنخفضة، بشرط ألا يعاني الشخص من أعراض مزعجة. تشمل بعض الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم الدوخة، والإغماء، والجفاف، وقلة التركيز، والجلد الرطب، والتعب، والتنفس الضحل.
علاوة على ذلك ، قد يؤدي الانخفاض الشديد في ضغط الدم إلى حدوث صدمة، وهي حالة تهدد الحياة وتتطلب مساعدة طبية طارئة. تشمل الأعراض الشائعة للصدمة عند كبار السن الارتباك، والتنفس السريع والضحل، والنبض الضعيف والسريع، والجلد الرطب.
اقرأ أيضاً: أعراض الضغط المنخفض والصداع
قياس ضغط الدم الطبيعي لكبار السن:
أخذ القياسات بسيط نسبيًا، ولكن هناك أشياء يجب وضعها في الاعتبار. أولاً وقبل كل شيء، عادة ما يختلف ضغط الدم على مدار اليوم. قد يعتمد على وضع الجسم، وإيقاع التنفس، والعوامل الغذائية، والأدوية، وحتى الإجهاد. بل إنه يميل إلى أن يكون أقل في الصباح وأعلى في نهاية اليوم. باختصار، يجب محاولة ملاحظة الوقت عند تسجيل القياسات.
شيء آخر يجب تذكره هو أن الحصول على قراءة منخفضة ليس بالضرورة أمرًا يجب الاهتمام به. قد يختلف ضغط الدم الطبيعي لكبار السن قليلاً من يوم إلى آخر. لذلك، يجب المراقبة المنتظمة وإبقاء الطبيب على اطلاع دائم بالتغييرات.
اقرأ أيضاً: الضغط الطبيعي للإنسان حسب العمر
أدوية ضغط الدم:
هناك العديد من خيارات الأدوية التي يمكن تناولها، وسيتعين عليك التحدث مع الطبيب حول الأفضل بالنسبة لك. هناك ستة أنواع رئيسية من أدوية ضغط الدم تشمل:
- مدرات البول
- حاصرات بيتا
- موسعات الأوعية
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2
- حاصرات قنوات الكالسيوم
اقرأ أيضاً: تجربتي في علاج ضغط الدم
