ليس امرا طبيعيا أن يشعر المرء بالدوار بعد تناول الطعام، لأن الأكل يزيد من نسب الكسر في الدم، مما يعني تقليل الدوخة وليس العكس، وفيما يلي اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة وطرق علاجها.
الدوخة
الدوخة هي الشعور بالاغماء او الضعف او عدم الاستقرار، قد تتراوح من الحالات البسيطة الشائعة الى الحالات الشديدة التي تتطلب تدخل الطبيب، ذلك يعتمد على السبب والأعراض.
يعاني معظم الناس من الدوخة قبل تناول الطعام بسبب نقص السكر، بينما الدوخة بعد الأكل أقل شيوعا، لكنها تحدث، وهذه الحالات تعرف باسم “دوار ما بعد الأكل”.
الاشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هم الاكثر عرضة للاصابة، ومجرد الوقوف بعد الأكل قد يؤدي بهم الى انخفاض حاد في ضغط الدم والشعور بالدوار والرغبة في الجلوس.
اقرأ أيضا: ما هي أسباب الشعور بالدوار
اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة
السبب في انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة بعد الأكل لا يزال غير مفهوم، ويحتاج الى المزيد من البحث والدراسات، لكن هناك بعض التفسيرات والنظريات.
أحد هذه التفسيرات هي أن الدم يتجمع في أعضاء البطن اثناء عملية الهضم، ونتيجة لهذا التجمع، تقل كمية الدم المتاحة للدورة العامة في الجسم، مما يسبب انخفاضا في ضغط الدم.
تراكم الدم في أعضاء البطن هي عملية طبيعية الى حد ما، لان الهضم يتطلب مزيد من تدفق الدم نحو الأعضاء للمساعدة على تأدية عملها بفاعلية أكبر.
سبب آخر محتمل وهو تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات، اذ ان الجسم يطلق الدم بشكل مفرط في الأوعية الدموية في البطن كردة فعل عند تناول هذه الاطعمة.
شخص واحد من كل ثلاثة أشخاص بالغين يعاني من ضغط الدم بعد الأكل، وهذا قد يستمر لمدة ساعتين بعد تناول الوجبة، لكن الأمر شبه طبيعي لمعظم هؤلاء ولا ترتبط بحالات مرضية خطيرة.
الدوخة قد تكون ايضا من اعراض نقص ضغط الدم الانتصابي (انخفاض ضغط الدم الوضعي)، وهي حالة تصيب الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لكنها قد تصيب أيضا كل من يعاني من أحد أنواع انخفاض ضغط الدم.
علاج الدوخة بعد الاكل مباشرة
ليس هناك علاج محدد يستخدم لعلاج الدوخة بعد الأكل، ومع ذلك، يمكن السيطرة على الأعراض بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
أشهر طرق العلاج المستخدمة هي أربعة طرق:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة. تناول الكميات الكبيرة من الطعام في الجلسة يزيد من تجمع الدم في البطن، بينما الوجبات الصغيرة لا تفعل.
- تجنب الوجبات عالية الكربوهيدرات. الأطعمة الغنية بهذه النشويات هي: الموز، البرتقال، البطاطا الحلوة، التفاح، والذرة.
- تجنب الكحول. يتسبب الكحول في ارتخاء الاوعية الدموية وتجمع الدم في البطن.
- البقاء جالسا. اذا كانت الاعراض شديدة، ينصح بالبقاء جالسا أو الاستلقاء لساعة او ساعتين بعد تناول الطعام.
بعض الحالات قد تتطلب زيارة الطبيب، خاصة إذا كانت الدوخة شديدة، وفي حالات نادرة، قد تؤدي الى التسبب في السكتة الدماغية، وتشمل أهم الأعراض الخطيرة:
- تخدر في جانب واحد من الوجه او الجسم
- عدم القدرة على تحريك الفم
- تدلي الوجه
- صعوبة في المشي
- مشاكل في الرؤية
اقرأ أيضا: أقراص اموسريبرال بلس Amocerebral لعلاج الدوار والدوخة
الدوخة بعد الاكل وعلاقتها بالسكر
ترتفع نسب السكر في الدم بعد الأكل، لهذا السبب يشعر الناس الذين يعانون من الدوار بالتحسن بعد تناول الطعام، لكن الذين يعانون من داء السكري يحدث معهم العكس، لأن أجسامهم تنتج الكثير من الأنسولين.
يمكن للذين لا يعانون من مرض السكري أن يصابوا بهذا النوع من نقص السكر في الدم، بما في ذلك الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة، لأن اجسامهم لا تقوم امتصاص الجلوكوز من الاطعمة بالطريقة السليمة.
كيفية تجنب الدوخة بعد الاكل
هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن القيام للوقاية من الإصابة بالدوار بعد تناول الطعام، منها:
- شرب الماء قبل وأثناء وبعد الطعام
- تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم
- تجنب الكافيين
- تناول الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل الجزر والمعكرونة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائيه
- الحفاظ على وزن صحي
