تعتبر القرفة من أكثر المشروبات العُشبية المميزة التي تحتوي على عناصر صحية متنوعة، يتم صناعتها من اللحاء الداخلي للشجرة ومن ثم يتم لفها وتُجفف لتصبح أعواد القرفة المعروفة، ويحتوي شراب القرفة على الكثير من المركبات الصحية التي تساعد في فقدان الوزن، تقليل الالتهابات، تنظيم داء السكري، وتخفيف التقلصات، وفيما يلي فوائد شرب القرفة قبل النوم تابعونا.
فوائد شرب القرفة قبل النوم
- تحتوي القرفة على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تعد من أفضل المركبات التي تُساعد في الحفاظ على الصحة بعيدًا عن الكثير من الأمراض المزمنة التي تتمثل في السكري، السرطان وأيضًا أمراض القلب.
- طبقًا للعديد من الأبحاث والدراسات تحتوي القرفة على مضادات تقلل من الالتهابات؛ وذلك لأنها تستطيع مقاومة الأمراض الجذرية التي تعتبر الالتهابات جزء منها.
- بعد عدة اختبارات على العديد من الأعشاب تم إثبات أن القرفة تقلل من ضغط الدم المرتفع، كما تقلل من الدهون والكوليسترول الضار وتزيد من مستويات الكوليسترول المفيدة للجسم التي تُحسن تلقائيًا صحة القلب.
- تحتوي القرفة على مركبات الكومارين الطبيعية التي تقلل من توسع الأوعية الدموية، ولكن يُرجى التعامل بحظر في تلك الحالة لأن زيادة الكومارين الطبيعي قد يحد من عمل وظائف الكبد.
- يتشابه هذا النوع من التوابل مع الأنسولين؛ لذلك نجد أن القرفة تقلل من مستويات السكر في الدم؛ وذلك أيضًا عن طريق خفض الأنسولين وبالتالي زيادة فعاليته، كما تقضي على الكربوهيدرات في الأمعاء.
- والجدير بالذكر أن القرفة تستخدم كثيرًا في المحافظة على الوزن أو إنقاصه؛ وذلك من خلال القضاء على الكربوهيدرات والدهون في المعدة.
يُرجى التعامل مع تلك التوابل بحظر؛ لأنها تحتوي على عنصر الكومارين الذي قد يؤدي شُرب كميات كبيرة منه إلى حدوث مشاكل في الكبد، لذلك يُنصح تناوله بكميات مُحددة أسبوعيًا.
ما هي فوائد شرب القرفة قبل النوم
بعد يومًا طويل في العمل يعتبر كوبًا من القرفة مع القليل من الحليب المزيج المثالي للاسترخاء والتخلص من التوتر، ليس ذلك فحسب بل يضمن لك ليلًا هنيئًا وتحصل أيضًا على بعض الفوائد المهمة التي يتمثل أبرزها فيما يلي: –
- تُساعد القرفة مع الحليب في الحصول على نومًا هادئ خاصة إذا لم تستطيع النوم بسهولة، فتلك الوصفة تُساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر من العضلات.
- يُخفف من البرد والسعال؛ وذلك لأنها تحتوي على مضادات اكسدة تقوي مناعتك وتُقلل من السعال والبرد تدريجيًا.
- تُساعد القرفة في التخلص من رائحة الفم الكريهة؛ وذلك لأنها تحتوي على مضادات للفطريات تقتل البكتيريا الضارة في الفم.
- يُستخدم خليط الحليب مع القرفة كمسكن للألم طبيعيًا، تعتبر من أهم خصائص القرفة العلاجية؛ فكوب من القرفة قبل النوم يعمل على استرخاء العضلات ويُحقق الراحة الفورية نتيجة التخلص من الضغط.
- تُحارب القرفة العدوى والبكتيريا وأيضًا الالتهابات؛ لذلك لا تتردد في صُنع كوبًا من القهوة قبل النوم.
- تحتوي القرفة على عناصر تُقلل من خطر الإصابة بالكثير من أمراض القلب؛ وذلك لأنها تحتوي على مضادات للكوليسترول، الدهون الثلاثية، وأيضًا ضغط الدم التي تعتبر من أهم العوامل المُسببة لأمراض القلب.
- تبين أن تناول كوب من القرفة قبل النوم تؤثر إيجابيًا على مرضى السكري من النوعين الأول والثاني.
- تحمي القرفة من الأمراض الدماغية والعصبية؛ وذلك لأنها تحتوي على مركبات تشبه في تركيبها المركبات الدماغية؛ لذلك تُستخدم لمحاربة الزهايمر أيضًا.
- وتعتبر أيضًا القرفة من أفضل المواد التي تُساعد في الحد من الشيخوخة وتحمي الجلد من حب الشباب.
