زيت الفول السوداني نباتي مستخرج من بذور نبات الفول السوداني، يحتوي على نسبة فيتامين (هـ) وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بتقليل تلف الجذور الحرة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل الإصابة بمرض السرطان، والتحسين من حساسية الأنسولين، وغيرها من الفوائد… للمزيد إليكم فوائد زيت الفول السوداني للجسم
فوائد زيت الفول السوداني للجسم
-
التعزيز من صحة القلب
- يحتوي زيت الفول السوداني على فيتامين E الذي يمكن أن يحارب الجذور الحرة التي قد تسبب أمراض القلب
- الزيت غني بالدهون غير المشبعة الأحادية، وغير المشبعة، ويرتبط هذا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية يمكن لهذه الأنواع من الدهون تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30٪
-
يعزز من الصحة المعرفية
- فيتامين (هـ) الذي يتوفر في زيت الفول السوداني يعمل على تعزيز من صحة المخ
- فيتامين (هـ) يعزز من شيخوخة الدماغ الصحية لدى كبار السن، كما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
- تم العثور على مكملات فيتامين (هـ) أيضًا لتعزيز الأنشطة الحركية لدى الأفراد
-
يحسن حساسية الأنسولين
- يحتوي زيت الفول السوداني على حمض الأوليك الذي وجد أنه يحسن إنتاج الأنسولين في مرض السكري من النوع 2.
- يمكن للنظام الغذائي الغني بزيت الفول السوداني عكس الآثار السلبية للالتهاب على داء السكري من النوع 2
- يحتوي زيت الفول السوداني أيضًا على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وهي دهون صحية مفيدة للجسم، لذلك لا بد من استبدال الدهون المشبعة الغذائية بالدهون غير المشبعة المتعددة مما يحسن من إفراز الأنسولين لدى المصابين بالسكري
- تشير الدراسات إلى أن PUFAs قد يحسن مستويات الجلوكوز في الدم، ويعالج مقاومة الأنسولين، ويعزز قدرة إفراز الأنسولين.
- مزيج من الدهون غير المشبعة الأحادية وغير المشبعة كما هو موجود في زيت الفول السوداني قد يعزز أيضًا حساسية الأنسولين لدى الأفراد المصابين بداء السكري.
-
يساعد في تقليل مخاطر السرطان
- يحتوي زيت الفول السوداني على فيتوستيرول، والمركبات المعترف بها لخصائصها المضادة للسرطان المحتملة، هذه المركبات قد تقلل من خطر سرطانات البروستاتا، والقولون، كما تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- تشير الدلائل الناشئة إلى أن فيتوستيرول قد يمنع سرطانات الرئة، والمعدة، والمبيض
- يعتقد البعض أن مضادات الأكسدة في البوليفينول في زيت الفول السوداني تحارب الجذور الحرة مما قد يساهم في الوقاية من السرطان.
- قد يعمل زيت الفول السوداني كمنشط طبيعي قد يعزز مستويات المناعة.
-
يساعد في تخفيف آلام المفاصل
- يحتوي زيت الفول السوداني على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تمتلك إمكانيات علاجية في علاج آلام المفاصل في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي
- يمكن استخدام الزيت لتخفيف آلام المفاصل الموهنة، من خلال تطبيق زيت الفول السوداني على الجلد مباشرة، ويتم تدليكه بشكل جيد مما قد يوفر بعض الراحة.
-
يؤخر علامات الشيخوخة
- تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين (هـ) في الزيت يمكن أن يساعد في التأخير من علامات الشيخوخة
- يحارب فيتامين E أيضًا التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي الذي يسبب شيخوخة الجلد المتسارعة
- قد يوفر تطبيق زيت الفول السوداني موضعياً فوائد مضادة للشيخوخة، حيث يحارب فيتامين (هـ) المتوفر في زيت الفول السوداني الجذور الحرة التي قد تسرع علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة.
-
علاج الجلد الجاف
- يحسن فيتامين هـ الموضعي أعراض التهاب الجلد التأتبي الذي تتمثل أعراضه في بشرة حمراء وحكة مصحوبة أحيانًا ببشرة جافة
- يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لزيت الفول السوداني في علاج البشرة الجافة حيث يحتوي الزيت على خصائص ترطيب يمكن أن تساعد في ذلك
- يمكنك وضع الزيت على وجهك والمناطق الأخرى المصابة، وتركه لمدة 20 دقيقة تقريبًا ثم غسله بالماء
-
يعزز نمو الشعر
- تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين هـ قد يعزز نمو الشعر
- التطبيق الموضعي لفيتامين E قد يقلل من فقدان البروتين من الشعر، ويجعله أكثر سمكا، كما يرطب النهايات المنقسمة، ويجدد الشعر التالف.
-
يساعد في علاج الصدفية فروة الرأس
- تشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين (هـ) قد يساعد في علاج الصدفية بما في ذلك الجلد، وفروة الرأس
- مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الفول السوداني قد تعالج القشرة، كما يمكن أن تساعد في علاج الصدفية في فروة الرأس
الآثار الجانبية لزيت الفول السوداني
-
يحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6
- تميل الأحماض الدهنية أوميغا 6 إلى أن تكون مؤدية للالتهابات في الطبيعة لذلك لا يجب الإكثار منها
- إضافة فائض من زيت الفول السوداني قد يزيد من مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 6 مما يتسبب في الزيادة من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية، والسمنة، ومرض التهاب الأمعاء
-
الحساسية
- أولئك الذين لديهم حساسية من الفول السوداني قد تتطور لديهم أيضًا حساسية من الزيت، علامات هذه الحساسية تشمل الطفح الجلدي المستدير، تفاعلات الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي العلوي، الحساسية المفرطة
وصفات زيت الفول السوداني للجسم
- استخدامه كدهان موضوعي على الإصابات الجلدية مما يساهم في علاجها لما له من خصائص ترطيب عالية
- استخدامه كقناع للشعر مما يعمل على إصلاح الشعر، والتفاعل كمطهر.
– وصفة قناع الشعر:
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني
- 3 قطرات من عصير الليمون
- 3 قطرات من زيت شجرة الشاي
الخطوات:
- تخلط المكونات، وتوضع على الشعر، ثم تركها على فروة الرأس لمدة ساعتين، وغسلها بالشامبو بعد ذلك.
– قناع الوجه ضد حب الشباب:
المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الفول السوداني
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ملعقتان كبيرتان من زيت الجوز
الخطوات:
- يمكنك خلط جميع المكونات ثم إضافة الماء المغلي والخلط مرة أخرى.
- اترك المعجون يبرد في الثلاجة لمدة 24 ساعة.
- يمكنك تطبيقه على الوجه لمدة 5 دقائق ثم شطفه بالماء
- تدليك الجسم به لاحتوائه على خصائص تعمل على تحسين صحة البشرة، وحمايتها
- إضافة بعض قطرات منه لكريم البشرة أو للشامبو حيث إنه ممتاز للبشرة الجافة لأنه يغذيها
