البردقوش نبات عطري معمر وعادة ما يستخدم كعنصر أساسي في الغذاء ولكن تم العثور على العديد من الفوائد لهذا النبات والتي سوف تحافظ على صحة وقوة الجسم والتخلص من الوزن الزائد في الجسم، وإليكم في مقالتنا فوائد البردقوش للتنحيف.
فوائد البردقوش للتنحيف
يساعد البردقوش على تقليل الوزن الزائد في الجسم بسبب العناصر الغذائية مثل الفلافونويد كما يفعل ما يلي:
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتحديداً مشكلة عسر الهضم لأنه يخفف من المعدة والأمعاء ويسهل حركة الغذاء ويحفز إنتاج العصارات الهضمية والتخلص من الغازات المزعجة التي تسبب انتفاخ البطن.
- يقلل من كمية الدهون في الجسم.
- أنه يحفز الغدد العرقية في الجسم بالتالي زيادة كمية العرق التي تفرز خلال النهار والتي تخلص الجسم من السموم الضارة
- إذا كنت تشربه مع القليل من الشاي الأخضر فسيتخلص الجسم من السوائل الزائدة ويحبس في الجسم وبالتالي يتخلص من الانتفاخات.
- يحتوي البردقوش أيضًا على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد والعفص وهي مواد ذات فعالية مضادة للأكسدة وهو ما يساعدنا على التخلص من احتباس السوائل ويسرع عملية حرق الدهون المتراكمة في جسمك.
- يحتوي على نسبة عالية من الزيوت الأساسية والأحماض الدهنية والتي لها خصائص هضمية ممتازة، هذه الخصائص تعزز القضاء على الدهون والسموم بشكل طبيعي بسبب التحفيز الذي تمارسه في إفرازات الصفراء.
دراسة على فوائد البردقوش للتخسيس
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران على نظام غذائي غني بالدهون احتوى على البردقوش أو لم يجد أن أولئك الذين تلقوا البىدقوش اكتسبوا وزنًا أقل بكثير من وزن الجسم ودهون الجسم أكثر من المجموعة الضابطة.
تم العثور على مكملات البردقوش أيضًا لتؤثر بشكل مباشر على بعض الجينات والبروتينات المحددة التي تتحكم في تخليق الدهون في الجسم.
وصفات بالبردقوش للتنحيف
هناك العديد من الخلائط التي تحتوي على المردقوش والتي ستعمل على حرق الدهون وتحفيز عملية فقدان الوزن مثل:
- قم بغلي كمية من أوراق المردقوش في الماء ثم غطيها جيدًا لمدة عشر دقائق على الأقل وشربها ثلاث مرات خلال اليوم مع الحرص على عدم التخلص من الأوراق في الماء.
- هناك مزيج يساعد على فقدان أكثر من خمسة كيلومترات في الأسبوع والذي يتكون من مزيج من المردقوش مع بعض الأعشاب وهي: رجل الأسد، الفجل توضع جميع الأعشاب المجففة وطحنها حتى تتشكل مسحوق ناعم وتوضع كمية منه في قدر من النار وتستمر في الغليان لمدة ربع ساعة على الأقل وتشربه ثلاث مرات في يوم لمدة أسبوع.
- اخلطي زيت الزيتون وزيت البردقوش في أجزاء متساوية يضاف الى كوب من الماء ويشرب
اشرب الخليط ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، يمكن تناول زيت البردقوش على معدة فارغة لكن تناول وجبة قد يساعد في تسريع عملية الأيض.
- أضف أربع قطرات من زيت الأوريجانو إلى كوب من عصير الفاكهة منخفض السعرات الحرارية إذا كنت غير قادر على تناول مزيج الزيت والماء، عصير الفاكهة سوف يخفي الذوق القوي للزيت.
أضرار البردقوش للتنحيف
- قد يزيد البردقوش من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- البردقوش يمكن أن يسبب ردود فعل لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه نباتات عائلة لمياسيا ، بما في ذلك الريحان، الزوفا، الخزامى، المردقوش، والنعناع والمريمية.
- الأوريجانو قد يخفض مستويات السكر في الدم، يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري استخدام البردقوش بحذر.
المراجع
