نبات الشاي الأخضر محمل بالمواد الغذائية عالية الفائدة ومضادات الأكسدة، وشربه باستمرار يعمل على حرق الدهون، نقدم من خلال المقال التالي وصفات الشاي الأخضر لحرق الدهون
فوائد الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر للحد من أمراض القلب وخطر الإصابة بمرض السرطان، كما يعمل على تحسين كثافة المعادن في العظام، وحماية حاسة العين من الضمور
ويعمل الشاي الأخضر على الحفاظ على مستويات الكولسترول في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحد من الشهية.
ثلاث طرق لتحضير الشاي الأخضر
الطريقة الأولى
تحضير الشاي الأخضر الجاف مع الأوراق
المكونات
- كوب واحد من الماء
- ملعقة واحدة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
طريقة التحضير
* قم بغلي الماء في وعاء مناسب، ثم اتركه يبرد لمدة 30 ثانية.
* ضع أوراق الشاي في مصفاة ثم ضع المصفاة فوق كوب.
* قم بصب الماء على الكأس، ثم اترك الشاي لمدة 2 إلى 3 ق.
الطريقة الثانية
تحضير الشاي الأخضر مضافة لأكياس الشاي
المكونات
- كوب واحد من الماء
- كيس واحد من نبات الشاي أخضر
طريقة التحضير
* قم بتسخين الماء في وعاء مناسب.
* قم بنقع كيس الشاي في الماء ثم قم بتغطية الكأس.
* قم بترك كوب الشاي لمدة 3 ق.
* تستطيع الآن تناول الشاي والاستفادة منه.
الطريقة الثالثة
تحضير الشاي الأخضر باستخدام الشاي الجاف (المسحوق)
المكونات
- كوب واحد من الماء.
- ملعقة ونصف صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
* قم بتسخين الماء في وعاء مناسب حتى يغلي.
* ضع القدر المطلوب من مسحوق الشاي أخضر.
* صب الماء على مسحوق الشاي الأخضر ثم اتركه لمدة 2 إلى 3 ق.
* قم بعد ذلك بصب الخليط من خلال مصفاة ثم يضاف العسل ويقلب.
وصفات لتخفيف الوزن من خلال الشاي الأخضر
الوصفة الأولى
الشاي الأخضر مع القرفة
المكونات
- كوب واحد من الماء.
- نص ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
طريقة التحضير
* قم بصب الماء في وعاء ثم قم بغلي الماء لمدة 10 ق.
* اترك الماء يبرد قليلاً ثم قم بإضافة نص ملعقة صغيرة من القرفة.
* قم بوضع أوراق الشاي الأخضر ثم اتركه لمدة 3 ق.
الوصفة الثانية
الشاي الأخضر المثلج
المكونات
- نصف كوب من العسل.
- 6 أكياس من الشاي الأخضر
- 2 كوب من الماء البارد.
- 4 أكواب من الماء الساخن.
طريقة التحضير
* قم بنقع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة 3 ق.
* قم بصب العسل في الماء البارد حتى يذوب.
* قم بإضافة الشاي الأخضر إلى العسل ومزيج الماء البارد.
*قم بوضعه في الثلاجة قبل التقديم.
الوصفة الثالثة
شاي نعناع الأخضر
المكونات
- كوب واحد من الماء.
- ملعقة واحدة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ربع ملعقة متوسطة من النعناع الطازج.
- ملعقة واحدة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- نقوم بغلي المياه في بولة ثم قم بصب الماء المغلي في كوب مناسب.
- اترك الماء يبرد لمدة 30 ثانية.
- قم بوضع أوراق النعناع وأوراق الشاي الأخضر.
- اتركه لمدة 3 ق، ثم انزع الأوراق.
- صب العسل على المكونات وقلبه جيدًا.
- استمتع بالمشروب الرائع.
