عند سماع البعض عن المرة أو المر والذي يطلق على القرع تبدأ حاسة التذوق الخاصة بنا في استشعار الجانب من هذا الخضار على الرغم من أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية و خاصة لمصابي مرض السكر، حيث لابد من التأكد والاستعانة به في النظام الغذائي اليومي للاستفادة لما به من فوائد و مضادات اكسده وفيتامينات تنعكس على الجسم والبشره والشعر، إليكم فوائد المرة للجلد .
فوائد المرة للجلد
يطلق على القرع المر (المرة) العديد من الأسماء المختلفة وفق للعديد من اللهجات ومنها الهندية ، يطلق عليه Karela ، و Pavakkai في التاميل ، و Pavakka في المالايالامية ، و Hagaki في الكانادا ، و Corolla في البنغالية ، كما استخدمه الهنود كطعام أساسي وبشكل يومي للاستفادة من فوائده وخاصة للجلد والبشرة، وهي :
اولا : علاج حب الشباب
استخدام المره يساعد على التخلص من حب الشباب وتنعيم الجلد وحمايته من الالتهابات المختلفة، حيث انه يعمل على ازاله الدهون والزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية والتي تؤدي الى انسداد مسام الجلد، كما أنه يعمل على إزالة آثار وندبات حب الشباب التي توجد في البشرة بعد مرحلة العلاج وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص المؤكسده التي تجعل البشرة جافة اطول فتره ممكنه ويتم تناوله على هيئة عصير لمدة مرتين يوميا لحين الانتهاء من هذه المشكلة.
ثانيا: يمنع اضطرابات الجلد
عند تناول المرأة سواء عند إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي او شربها على شكل سائل، فإنها تمنع ظهور الاضطرابات الجلدية وتمنع العديد من المشاكل الجلدية مثل: الطفح الجلدي والحكة وحب الشباب وغيرها من المشاكل الاخرى، بالاضافة الى ان تناول القرع المر يساعد على تنعيم البشرة ونضارتها، وذلك لما يحتويه من خصائص وفيتامينات عاليه انا غرف عن في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية العديد من الانواع الاخرى من الالتهابات الفطريه.
ثالثا: مكافحة للشيخوخة
حيث يحتوي القرع المر على فيتامين سي الذي له دور فعال في محاربة وازالة الجذور الضارة التي تؤذي الجسم، كما يحتوي على مضادات عاليه للاكسده تمنع تكون التجاعيد والتشققات في البشره و بهذا تؤجل من عملية الشيخوخة كما أنها تحمي الجلد من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية.
ثالثا: له قدرات عالية على الشفاء
تتمتع المرأة بقدرتها العالية على الشفاء وذلك لأنها تساعد على التحكم في سريان الدم وتدفقه و تمنع تجلط الشرايين حيث أن تتفق ثلاثة الدم يؤدي الى التهاب الجلد بشكل أسرع كما أنها تحسن من الصحة العامة للجسم.
حقائق علمية حول المرأة
- يحتوي على المرأة على نسبة عالية من الكالسيوم تقدر بضعف نسبة الكالسيوم الموجود في السبانخ والقرنبيط.
- كما تحتوي ايضا على العديد من المواد المضاده للاكسده والخصائص المضاده للالتهابات التي تفيد كافة أجزاء الجسم تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقلل من مخاطر الاصابة بالجلطات الدماغية.
- تعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي و يعطي البشره مظهر نضر وذلك لاحتوائه على مضادات الشيخوخة التي تجعل بشرة الوجه والجلد صحية وشبابية.
- يعد من الأطعمة المناسبة لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن وذلك لما به من سعرات حرارية ودهون وكربوهيدرات منخفضة وهو علاج مثالي وطبيعي لمن يعاني من الإمساك.
أضرار المرة (المر)
على الرغم من الفوائد الغذائية العديدة للمرة الا ان الافراط في تناوله يؤدي الى حدوث بعض الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها، لهذا يجب الاعتدال وتناول كوب واحد يوميا للاستفادة بفوائده المختلفة.
