زيت اللوز المر ملئ بالدهون الصحية والألياف والمواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن، إليكم مجموعة من فوائد زيت اللوز المر وأضراره.
فوائد زيت اللوز المر وأضراره
فوائد زيت اللوز المر بشكل عام
- زيت اللوز مليء بفيتامين E وهو مصدر كبير للمغنيسيوم والفوسفور والنحاس، يُعرف بالزيت الغني بمضادات الأكسدة بقدراته القتالية الجذرية الحرة، كما أنه مضاد للالتهابات ويعزز المناعة.
- يحتوي زيت اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهذا قد يساعدك في الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية وتحسين الذاكرة وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
- زيت للوز ملئ أيضاً بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول “الجيد” أو البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL)، يمكنه أيضًا خفض مستويات الكوليسترول “الضار” أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) عندما يحل محل الدهون المشبعة وغير المشبعة.
- يساعد زيت اللوز في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة وقدرته على تقليل الالتهاب في الجسم وتأثيره على الكوليسترول.
- تعتبر المرارة الحادة والطبيعة السامة لزيت اللوز المر فعالة جدًا في قتل الديدان المعوية ولكن يجب أن تعطى بطريقة فعالة للغاية.
فوائد زيت اللوز للبشرة
يستخدم زيت اللوز لعدة قرون لتهدئة البشرة وعلاج الجروح والجروح الطفيفة.
وقد استخدم في الممارسات الصينية والأيورفيدا القديمة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
كما يمكن ايضاً لزيت اللوز تحسين البشرة ولون البشرة، إنها مطريات للغاية مما يعني أنها تساعد على موازنة امتصاص الرطوبة وفقدان الماء،لأنه مضاد للجراثيم ومليء بفيتامين A، يمكن استخدام زيت اللوز لعلاج حب الشباب، يمكن أن يساعد تركيز فيتامين (هـ) أيضًا على التئام أضرار أشعة الشمس وتقليل علامات الشيخوخة وتلاشي الندبات.
زيت اللوز هو مرطب قوي لذا يمكن استخدامه على الوجه أو الجسم، يمكنك تطبيقه بشكل منفرد أو مزجه بالزيوت الأساسية للحصول على فوائده، بعد ترطيب بشرتك يعتبر زيت اللوز زيت تدليك رائع أو علاج للبشرة.
كما أن لديها خصائص قوية مضادة للفطريات، يمكن فرك القدم به لمنع قدم الرياضي أو للمساعدة في إزالة الالتهابات الفطرية الأخرى مثل السعفة، ويمكن أيضا استخدام زيت اللوز كمطهر أو لإزالة المكياج بلطف أيضًا.
فوائد زيت اللوز للبشرة
يعتبر زيت اللوز المر غني بفيتامين B-7 أو البيوتين، لذلك يساعد زيت اللوز على الحفاظ على صحة الشعر والأظافر.
يمكن أن يساعد أيضًا على حماية شعرك من أضرار أشعة الشمس باستخدام عامل حماية من الشمس SPF 5 الطبيعي.
يمكنك استخدام زيت اللوز كعلاج لفروة الرأس، خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات تجعلها فعالة في تحقيق التوازن بين الخميرة التي تسبب القشرة، ويعمل زيت اللوز جيدًا في ترطيب فروة الرأس وتنظيف بصيلات الشعر.
اضرار زيت اللوز المر
- استخدام زيت اللوز المر مع مثبطات الجهاز العصبي المركزي يزيد نظريًا من خطر الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي الحاد أو القاتل والاكتئاب في الجهاز التنفسي.
- على الرغم من أن اللوز المر يستخدم في الطهي في بعض المطابخ، إلا أنه محظور في الولايات المتحدة بسبب محتواه العالي من السيانيد.
- خطر أكبر من التعرض لآثار جانبية من اللوز المر عندما تستخدم عن طريق الفم بالمقارنة مع عن طريق الوريد، تشمل ردود الفعل السلبية المحتملة الغثيان والتقيؤ، ندرة المحببات، والاكتئاب في الجهاز العصبي التنفسي والمركزي، وتسمم السيانيد.
وصفات بزيت اللوز المر
ينصح بتبديل الزيوت المهدرجة بزيت اللوز المر في السلطات وبعض المأكولات
المراجع
